کالری کباب تابه ای؛ هر ۱۰۰ گرم کباب تابه ‌ای چند کالری دارد؟

یکی از راه‌های جلوگیری از چاقی، توجه به میزان کالری موجود در انواع اغذیه است. کباب تابه‌ای بعنوان یکی از محبوب‌ترین غذا‌های ایرانی نیز از این قاعده مستثنا نیست. کالری کباب تابه ای در هر ۱۰۰ گرم، حدود ۱۷۷ کالری است.

کالری کباب تابه ای؛ هر 100 گرم کباب تابه ای چند کالری دارد؟

ستاره | سرویس سلامت –  چاقی و اضافه وزن به طور کلی یکی از نگرانی‌های همیشگی افراد در خصوص حفظ سلامتی و همچنین برخورداری از ظاهر مطلوب است. با این حال دانستن میزان کالری موجود در هر غذا و تلاش برای کنترل آن از طریق راه‌های چربی‌سوزی، می‌تواند این نگرانی را برطرف کند. در این متن قصد داریم شما را با میزان کالری کباب تابه ای آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

میزان کالری کباب تابه ای چقدر است؟

در هر ۱۰۰ گرم کباب تابه ‌ای بدون احتساب برنج، چیزی حدود ۱۷۷ کیلوکالری وجود دارد.

 

ارزش غذایی کباب تابه ای در ۱۰۰ گرم

اطلاعات تغذیه‌ای مقدار
انرژی ۱۷۷ کیلوکالری
کلسترول ۴۶ گرم
پروتئین ۱۲ گرم
کربوهیدرات ۳ گرم
قند ۱ گرم
آب ۴۷ گرم
چربی ۱۷ گرم
 
همچنین مواد معدنی اصلی موجود در این غذا شامل سدیم، پتاسیم، فسفر، کلسیم و منیزیم می‌شود. برای درک بهتر خواص کباب تابه ای، بهتر است به مواد تشکیل‌دهنده این غذا دقت کنید. مهم‌ترین مواد ترکیبی آن یعنی گوشت و پیاز هر کدام فواید و خواص بی‌نظیری دارند که در کنار هم این غذای گرم و مقوی را به وجود می‌اورند.  گوشت قرمز سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین B۱۲ است که نیاز‌های اساسی بدن را برآورده می‌کند و از خواص پیاز می‌توان به خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدکلسترولی اشاره کرد.
 

کالری کباب تابه ای؛ هر 100 گرم کباب تابه ای چند کالری دارد؟

فعالیت‌های لازم برای سوزاندن ۱۰۰ کالری

برای سوزاندن ۱۰۰ کالری کباب تابه ای می‌توانید فعالیت‌های زیر را انجام دهید:

  • پیاده روی← ۲۶ دقیقه
  • طناب زدن← ۹ دقیقه
  • دویدن ← ۹ دقیقه
  • شنا ← ۱۵ دقیقه
  • سونا ← ۱۵ دقیقه
  • یوگا← ۲۰ دقیقه
  • والیبال ← ۲۶ دقیقه
  • کوهنوردی ← ۱۵ دقیقه

سخن پایانی

توجه به میزان کالری موجود در غذا‌ها و کنترل آن، یکی از راه‌های پیشگیری در برابر چاقی است. کباب تابه‌ای به عنوان یکی از محبوب‌ترین غذا‌های ایرانی به طور میانگین ۱۷۷ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم دارد. سوزاندن این میزان کالری حداقل  نیازمند ۲۶ دقیقه پیاده روی یا فعالیت بدنی با سرعت کم است.
اگر علاقه دارید با کالری دیگر غذاهای گوشتی آشنا شوید، خواندن مطالب «کالری کباب کوبیده» و «کالری گوشت کوبیده» را به شما توصیه می‌کنیم.
شما همچنین می‌توانید نظرات خود را در خصوص این مطلب با ما و دیگر همراهان ستاره در قسمت ارسال نظر به اشتراک بگذارید.



Tags:

یک نظر
  1. الان دیگه کسی از کالری کباب نمیترسه چون گوشتی درکارنیست که کالری هم باشه لطفا از چیزهایی بنویسید که هم بروز باشه هم قابل درک وقت افسانه گویی گذشته

نظر شما چیست؟

ستاره
Logo
ثبت نام رایگان در سایت
عضویت در سایت
تعییر رمز عبور