کالری پاستا آلفردو در هر ۱۰۰ گرم چقدر است؟

پاستا آلفردو یکی از غذاهای خوشمزه ایتالیایی و پر کالری محسوب می‌شود. اگر برای کنترل وزن خود نگران هستید، بهتر است قبل از مصرف این غذای خوشمزه با کالری پاستا آلفردو آشنا شوید.

کالری پاستا آلفردو

 

ستاره | سرویس سلامت – پاستا آلفردو یکی از خوشمزه‌ترین پاستاهای ایتالیایی است که آن را با سس‌های مختلفی تهیه می‌کنند؛ از این رو این غذا علاوه بر خوشمزگی دارای کالری بیسار زیادی است. بنابراین اگر کالری غذایی که استفاده می‌کنید برای شما اهمیت زیادی دارد، بهتر است با این جنبه از آن نیز آشنا شوید. در ادامه شما را با کالری پاستا آلفردو و ارزش غذایی آن آشنا خواهیم کرد.

 

کالری پاستا آلفردو؛ هر وعده غذایی پاستا آلفردو چقدر کالری دارد؟

در هر وعده مصرف این غذای خوشمزه حدود ۴۶۶ گرم پاستا آلفردو سرو می‌شود. بنابراین میزان کالری پاستا آلفردو در هربار مصرف حدود ۱۱۸۶ کالری است.


هر ۱۰۰ گرم پاستا آلفردو حدود ۲۵۴ کالری انرژی وجود دارد.

 

اما هر یک از اجزای این غذای خوشمزه چه مقدار کالری دارد؟ در جدول زیر میزان کالری پاستا آلفردو بر اساس اجزای تشکیل دهنده آن را خواهید خواند.

میزان کالری مواد تشکیل دهنده هر ۴۶۶ گرم پاستا آلفردو
ماده غذایی مقدار میزان کالری
پاستا ۳۲۴ گرم ۵۱۲ کالری
کره ۴۵ گرم ۳۲۶ کالری
سس مخصوص پاستا ۷۱ گرم ۲۴۳ کالری
پنیر پارمسان ۱/۴ فنجان ۱۰۵ کالری
مجموع میزان کالری ۱۱۸۶ کالری

 

جدول ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم پاستا آلفردو

در ادامه و در جدول زیر ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم پاستا آلفردو را خواهید خواند.

ارزش غذایی پاستا آلفردو
مقدار در ۱۰۰ گرم
کالری ۲۵۴ کالری
کلسترول ۴۳ میلی گرم
سدیم ۱۹۰ میلی گرم
پتاسیم ۵۷ میلی گرم
چربی ۱۵ گرم
کربوهیدرات ۲۳ کرم

 

جالب است بدانید که پاستا آلفردو جزو غذاهای با فیبر زیاد، پروتئین زیاد، سدیم کم و حاوی چربی ترانس است.

 

بیشتر بخوانید: کالری ماکارونی، هر بشقاب ماکارونی چند کالری دارد؟

 

برای سوزاندن کالری پاستا آلفردو چه فعالیت‌هایی انجام دهیم؟

برای سوزاندن کالری دریافت شده از مصرف هر وعده پاستا آلفردو (یعنی ۴۶۶ گرم پاستا) می‌توانید هر یک از فعالیت‌های زیر را انجام دهید:

تبلیغات در ستاره


۱. پیاده‌روی با سرعت نرمال به مدت ۵ ساعت

۲. دویدن با سرعت ۹ کیلومتر بر ساعت به مدت ۲ ساعت

۳. دوچرخه سواری با سرعت ۱۵ کیلومتر بر ساعت به مدت ۱۶۵ دقیقه




یک نظر
  1. ۵ ساعت پیاده روی واسه سوزوندن یه پرس پاستا؟ زهرمارم شد

نظر شما چیست؟

ستاره
Logo