تاریخ انتشار: ۰۳ آبان ۱۳۹۹ - ۲۳:۰۰
کد خبر: ۴۰۸۹۸
یکی از خوشمزه‌ترین و البته مقوی ترین عصرانه‌ها کلوچه است. اما کالری کلوچه در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۰۰ کیلوکالری است و بنابراین سوزاندن چربی آن برای بدن کار دشواری است و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.

کالری کلوچه

 

ستاره | سرویس سلامت - یکی از دلایل چاقی و اضافه وزن افراد، مصرف بی‌رویه خوراکی‌هایی با کالری زیاد است. کلوچه به عنوان یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌های ایرانی، همانند دیگر شیرینی‌ها، کالری بالایی دارد. این میزان کالری اگر به نحو مدام کنترل نشود و با فعالیت بدنی متناسب مصرف نشود، چربی و اضافه وزن را به دنبال دارد. یکی از راه‌های کنترل میزان مصرف شیرینی‌جات، آشنایی با میزان کالری آن‌ها است. در این متن قصد داریم شما را با میزان کالری کلوچه آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

 

میزان کالری کلوچه ها چقدر است؟

در هر ۱۰۰ گرم کلوچه حدود ۵۰۰ کیلوکالری موجود است.
 
که این خوراکی را به عصرانه‌ای نامناسب برای سلامت بدن تبدیل می‌نماید. میزان کالری مذکور تقریباً از تمام بستنی‌ها (۱۶۵-۴۰۰)، اغلب کیک‌ها (۱۲۵-۵۰۰) و تنقلات دیگر بیشتر بوده و به طور تقریبی با کالری نان خامه ‌ای و کالری باقلوا برابر است.
 

راه جلوگیری از چاقی ناشی از خوردن کلوچه چیست؟

به طورکلی بهتر آن است که فرد با استفاده از یک رژیم غذایی منطقی، از چنین تنقلاتی استفاده نکرده و یا مصرف آن‌ها را تا حد چشمگیری کاهش دهد. با این حال می‌توان با کنترل مصرف اینگونه خوراکی‌ها، از پیاده‌روی و فعالیت‌های بدنی مداوم بهره جست و کالری زیاد کلوچه را به درستی مصرف نمود. سوزاندن چربی تولیدی این خوراکی‌ها، علاوه بر سالم نگاه داشتن بدن و جلوگیری از چاقی فرد، می‌تواند تا حد زیادی فرآیند سوخت و ساز بدن را تقویت نماید. متخصصین برای مصرف ۵۰۰ کالری، حداقل یک ساعت فعالیت بدنی نسبتاً تند در روز (نظیر پیاده‌روی سریع و ورزش‌های هوازی) را توصیه نموده‌اند.

 

بیشتر بدانید: میزان سوزاندن کالری با ورزش‌های مختلف چقدر است؟

 

کالری کلوچه

 

سخن پایانی

کلوچه و به طورکلی انواع شیرینی‌ها، میزان کالری بسیاری را در بدن تولید می‌کنند و این موضوع آن‌ها را به میان‌وعده‌ای مضر تبدیل میکند. با این وجود می‌توان با کنترل مصرف این میزان کالری به وسیله رژیمی معقول و همچنین فعالیت بدنی مداوم، از بروز چاقی و اضافه وزن جلوگیری کرد.

اگر علاقه دارید با کالری مواد غذایی دیگری نیز آشنا شوید، خواندن مطالب «کالری کیک یزدی، هر عدد کیک یزدی چند کالری دارد؟» و «کالری ساقه طلایی؛ یک عدد بیسکویت ساقه طلایی چند کالری دارد؟» را به شما توصیه می‌کنیم.

همچنین شما می توانید نظرات خود را در این خصوص در قسمت «ارسال نظر» با ما و دیگر همراهان ستاره به اشتراک بگذارید.

وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
چهره‌ها در ستاره