نویسنده: زینب آقاجانی
بروزرسانی: 12 دی 1403
کالری ساقه طلایی ساده (ساقه طلایی سبوس دار)
♥ کالری یک عدد بیسکویت ساقه طلایی ۵۵ کالری می‌باشد.
| ارزش غذایی ساقه طلایی سبوس‌دار | ||
| مقدار | یک عدد بیسکویت | ۱۰۰ گرم |
| کالری | ۵۵ | ۴۲۳ |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم | ۷۶/۸ گرم |
| پروتئین | ۱ گرم | ۶/۹ گرم |
| چربی | ۱ گرم | ۱۰/۱ گرم |
| کلسترول | ۰ میلی‌گرم | ۰ میلی گرم |
کالری ساقه طلایی کاکائویی
♥ یک عدد بیسکویت ساقه طلایی کاکائویی ۷۵/۵ کالری دارد.
| ارزش غذایی ساقه طلایی کاکائویی | ||
| مقدار | یک عدد بیسکویت | ۱۰۰ گرم |
| کالری | ۷۵/۵ | ۴۷۲ |
| قند | ۳/۵ گرم | ۲۲ گرم |
| چربی ترانس | ۰/۰۳ گرم | ۰/۲ گرم |
| نمک | ۰/۰۲ گرم | ۰/۱۴ گرم |
سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافتی از ساقه طلایی
برای سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافتی از این بیسکویت، می‌توانید فعالیت‌های زیر را انجام دهید.
- تنیس دو نفره ← ۱۵ دقیقه
- والیبال ← ۲۶ دقیقه
- کوهنوردی ← ۱۵ دقیقه
- فوتبال ← ۱۳ دقیقه
- پیاده‌روی ← ۲۶ دقیقه
سخن آخر
همان‌طور که اشاره شد، هر ۱۰۰ گرم بیسکویت ساقه طلایی ساده به‌طور متوسط ۴۲۳ کالری دارد. کالری هر عدد بیسکویت ساقه طلایی نیز ۵۵ است. بخش عمده کالری این بیسکویت توسط کربوهیدرات‌ها به ویژه فیبر تامین می‌شود؛ بنابراین مصرف مقدار کمی ساقه طلایی می‌تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد؛ اگر تصمیم به کاهش وزن با استفاده از این بیسکویت را دارید، خواندن مقاله رژیم شیر و ساقه طلایی به شما کمک خواهد کرد. نظر شما چیست؟ آیا تاکنون از ساقه طلایی برای کاهش یا افزایش وزن استفاده کرده‌اید؟ فراموش نکنید نظرات و پیشنهادات خود را در بخش “نظرات و پرسش‌ها” با ما و دیگر مخاطبان ستاره در میان بگذارید.
مازیار
سلام من ۵۲کیلوام میخوام اضاف کنم روزی یه بسته ساقه طلایی همراه با اب خوبه من ۱۴ سالمه و باشگاه میرم میخوام اضاف کنم اگه چربی هم زیاد بشه عب نداره تبدیل به عضلش میکنم کسی میدونه؟
اگه کسی میدونه جواب کامنتمو بده زیاد طول نمیکنشه یه کامنت نوشتن
مرسی از همتون
جلال دلداده
سلام چون ساق طلای چون ارزونه میشه فقط ساقه طلایی خورد تخم مرغ شده کیلویی ۴۵ هزار تومان سیب زمینی شده کیلو بیست هزار تومان خدا رو خوش میاد همون بهتر که ساقه طلایی رو بخورم تموم شه دمه طلایی گرم
leila
صبحانه 2 کف دست سنگک یا 6 کف دست لواش به همراه 30 گرم پنیر +1خیار+1 گوجه فرنگی+ 1خرما
میانوعده صبح یک لیوان شیر کم چرب یا 1 عدد خرما+ یک میوه
ساقه طلایی روزی 2 عدد میان وعده عصر همراه با شیر کم چرب + 2 میوه
برنج فقط وعده ناهار 12 قاشق غذاخوری همراه با خورشت که شامل 4 تکه گوشت 2 ق غ حبوبات 2 ق غ سبزیجات
به همین ترتیب میتونید کباب تابه ای یا 1/2 سینه مرغ بخورید
برای شام هم غذای نونی یا سوپ جو
نان در شب 3 کف دست
بعد از شام 1 میوه و آخر شب هم نصف لیوان شیر
در یکماه 5 تا 6 کیلو کم میکنید
در کل برای لاغری باید به ازای هر یک کیلو وزنتون 20 کالری در روز مصرف کنید
بعنوان مثال کسی که 80 کیلو وزن داره باید 160 کالری بخوره در یک روز
و این برنامه هرماه تغییر کنه مثلا بعد از 1ماه میشه 75 کیلو باید یکماه 150 کالری روزانه خوراک داشته باشه
با آرزوی موفقیت واسه همه دوستان
حمیدرضا
سلام اشتباه نوشتید، وزن هشتادکیلو کالری مصرفی 1600 و وزن هفتادوپنج کیلو کالری مصرفی 1500
Mehrdad
ساقه طلایی بهتره برای میان وعده به همراه چای سبز و شیرکم چرب مصرف بشه و تو روز ۶تا۹ دونه بایدبخوری اگه رژیمشو بگیری بده بایدبه عنوان میان وعده بخورید
شیدا
سلام بله من برای لاغر شدن از ساقه طلایی ساده استفاده میکنم من صبح سه عدد و شب هم سه ععد به همراه چای سبز و من در یک ماه 5کیلو کم کردم و خیلی خوشحالم
مهناز
یعنی تو طول روز چیز دیگه ای نمیخوری مثل میوه یا تنقلات یا برنج؟؟؟؟