اسموتی هلو؛ طرز تهیه اسموتی هلو با ۱۰ طعم متفاوت

اسموتی هلو یک نوشیدنی خوشمزه و البته یک پیشنهاد ویژه‌ برای حفط سلامت بدن و زیبایی پوست است. اسموتی هلو ساده، هلو و موز، هلو و بستنی، هلو و سیب، اسموتی هلو و زردآلو، هلو و هندوانه و... پیشنهادهای ویژه‌ و خوشمزه‌ای برای شما خواهند بود

ستاره | سرویس آشپزی – در میان نوشیدنی‌های طبیعی اسموتی هلو یک گزینه ایده آل برای افزایش شادابی بدن، بهبود سلامت و رسیدن به تناسب اندام است. این نوشیدنی در دسته بندی نوشیدنی‌های رژیمی نیز قرار می‌گیرد. در این مقاله قصد داریم ۵ روش برای تهیه اسموتی هلو را به شما آموزش دهیم. امیدوارم لذت ببرید.

انواع اسموتی هلو

 

۱. اسموتی هلو ساده

مواد لازم:
  • ۲ فنجان شیر
  • ۲ فنجان هلوی قاچ شده
  • ۱/۴ فنجان آب پرتقال
  • ۲ قاشق غذاخوری شکر
  • ۵ تکه یخ

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است. 

 

 اسموتی هلو

 

۲. اسموتی هلو و موز

مواد لازم:

  • ۱ عدد موز متوسط و خرد شده
  • ۱ عدد هلوی رسیده و قاچ شده
  • ۱/۴ فنجان آب پرتقال
  • ۲۸ گرم ماست میوه ای هلو یا ماست ساده
  • ۱ قاشق چای خوری عسل
  • چند تکه یخ

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و آن‌ها را ۱ تا ۲ دقیقه، خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

طرز تهیه اسموتی هلو با موز

 

۳. اسموتی هلو و بستنی

مواد لازم:

  • ۱ عدد هلوی رسیده و قاچ شده
  • انبه: یک فنجان
  • بستنی: یک فنجان
  • ۱ قاشق چای خوری عسل
  • چند تکه یخ

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و آن‌ها را ۱ تا ۲ دقیقه، خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

 

طرز تهیه اسموتی هلو و بستنی

 

۴. اسموتی هلو و سیب

مواد لازم:

  • هلوی رسیده: ۲ عدد
  • عسل: ۱ قاشق غذاخوری
  • عصاره وانیل: ۱/۴ قاشق چای خوری
  • پودر دارچین: ۱/۸ قاشق چای خوری
  • سیب: ۱ عدد
  • ماست کم چرب: ۱/۲ فنجان
  • یخ: چند تکه

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

 

اسموتی هلو و سیب

۵. اسموتی هلو و طالبی

مواد لازم:

  • شیر: 1/2 پیمانه
  • طالبی:‌1 عدد کوچک
  • هلو: 1 عدد
  • موز: 2 عدد

طرز تهیه: میوه‌ها را پوست بگیرید و پس از خرد کردن آن‌ها، آن‌ها را به مدت 5 ساعت در یک ظرف مناسب و در فریزر قرار دهید. سپس میوه‌ها را به همراه 1/2 لیوان شیر درون مخلوط کن ریخته و آن‌ها را بخوبی با هم مخلوط کنید. اگر دوست داشته باشید می‌توانید از 1 الی 2 قاشق شکر و یا عسل هم استفاده کنید، اسموتی خوشمزه شما آماده است.

 

طرز تهیه اسموتی هلو و طالبی

 

۶. اسموتی هلو و زردآلو

مواد لازم:

  • هلو: ۲ عدد
  • زردآلو: ۱۰ عدد
  • برگ نعنا: ۲ عدد
  • عسل: ۱ ق چای خوری
  • بستنی وانیلی: ۲ اسکوپ
  • یخ: ۳ تکه

طرز تهیه: ابتدا هلو و زردآلو را شسته و هسته آن‌ها را جدا کنید. سپس میوه‌های خرد شده را به همراه سایر مواد داخل مخلوط کن ریخته و دستگاه را روشن کنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند. میوه‌ها را بخوبی با یکدیگر مخلوط کنید و پس از یکدست شدن، دستگاه را خاموش کنید.

 

طرز تهیه اسموتی هلو و زردآلو

 

۷. اسموتی هلو و هندوانه

مواد لازم:

  • هلوی شیرین: ۲ عدد
  • گلاب: ۱ قاشق غذاخوری
  • هندوانه شیرین: ۱ پیمانه
  • یخ: چند تکه

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

 

طرز تهیه اسموتی هلو و هندوانه

 

۸. اسموتی هلو و توت فرنگی

مواد لازم:

  • ۲ عدد موز رسیده و یخ زده
  • ۲ عدد هلو
  • ۱۲ عدد توت فرنگی
  • ۱ فنجان شیر بادام
  • چند تکه یخ

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

 

اسموتی هلو با توت فرنگی

 

۹. اسموتی هلو با عسل و وانیل

مواد لازم:

  • ۱ عدد هلوی قاچ شده
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • ۱/۴ قاشق چای خوری عصاره وانیل
  • ۱/۸ قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده
  • کمی جوز آسیاب شده
  • کمی زنجبیل آسیاب شده
  • ۱/۲ فنجان شیر کم چرب
  • ۱/۲ فنجان ماست ساده و کم چرب

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است.

 

 اسموتی هلو با عسل و وانیل

 

۱۰. اسموتی هلو با ماست و شربت افرا

مواد لازم:

  • ۳ تا ۴ عدد هلوی پوست کنده و خرد شده
  • ۲ قاشق غذاخوری شربت افرا یا عسل
  • ۱ فنجان ماست
  • ۱ تکه یخ

طرز تهیه: هلو، شربت افرا و ماست را درون مخلوط کن ریخته و به مدت ۳۰ ثانیه مخلوط کنید. سپس درب مخلوط کن را باز کرده و یخ را به آن‌ها اضافه کنید. دوباره به مدت ۳۰ ثانیه، مواد را با هم مخلوط کنید. اسموتی شما حاضر است. 

 

 اسموتی هلو با ماست

 

برگرفته از: pillsbury

طبقه بندی:


ستاره
Logo