حرکات بدنسازی

حرکات بدنسازی حرکاتی هستند که برای تقویت و ساخت عضلات استفاده می‌شوند. این حرکات می‌توانند با وزنه‌های آزاد، دستگاه‌های بدنسازی یا با وزن بدن خود انجام شوند.

اجرای صحیح حرکات بدنسازی مهم است زیرا به شما کمک می‌کند تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید و بیشترین بهره را از تمرینات خود ببرید. اگر فرم صحیح را رعایت نکنید، ممکن است به مفاصل، رباط‌ها و عضلات خود آسیب برسانید.

در این بخش از ستاره شما را با روش صحیح و اصولی اجرای تمام حرکات بدنسازی آشنا خواهیم کرد.