کالری کره بادام زمینی در یک قاشق غذاخوری ۹۴ کالری است و یک ماده غذایی پر کالری محسوب میشود. از خواص کره بادام زمینی میتوان به کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و تقویت انرژی اشاره کرد.
خرما از قندهای طبیعی است که کالری بالایی دارد، کالری خرما بسته به نوع آن متفاوت است. تفاوت کالری خرما خشک و تازه به این صورت است که هر ۱۰۰ گرم خرما ۲۸۲ کالری دارد، در حالیکه ۱۰۰ گرم خرما...
عدس از حبوبات پرطرفدار است که می تواند کالری، پروتئین و مواد معدنی مورد نیاز بدن به ویژه آهن را تامین کند. کالری عدس در هر ۱۰۰ گرم عدس خام ۳۵۳ کالری و در هر ۱۰۰ گرم عدس پخته ۱۱۶...
کالری هویج خام در اندازه متوسط ۲۵ است. در حالی که کالری هویج پخته شده، کالری مربای هویج، آب هویج، کیک هویج و چیپس هویج متفاوت است. هویج به عنوان گیاهی کم کالری و بی ضرر برای رژیمهای لاغری توصیه...
کیک یزدی از شیرینیهای معروف شهر یزد است که نسبت به برخی کیکها کالری کم تری دارد. میزان دقیق کالری کیک یزدی به موادی که برای تهیه آن استفاده میشود بستگی دارد، اما به طور کل میتوان گفت به طور...
پنیر پیتزا یک ماده غذایی پر کالری و چرب است. یک ورق پنیر پیتزا حاوی ۸۶ کالری است. در حالی که کالری پنیر پیتزا در حجمهای ۱۰۰ گرم و یک فنجان متفاوت است.
هر حبه قند ۱۰ کالری دارد و نمیتواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند. مصرف بیش از اندازه قند باعث اضافه وزن میشود و برای افراد دیابتی خطرناک است، بنابراین بهتر است در رژیم غذایی قند را با...
کالری مرغ بسته به قسمتهای مختلف و نوع پخت آن متفاوت است. برای مثال کالری سینه مرغ در هر ۱۰۰ گرم، ۱۹۵ کالری است. در حالی که کالری ران مرغ، کالری فیله مرغ و کالری بال مرغ متفاوت است.
مواد غذایی حاوی پروبیوتیک، اغلب خوراکیهای تخمیر شده مانند کفیر، ماست، شیر خام، شور و ... هستند. پروبیوتیکها باکتریهایی هستند که به فرایند هضم و گوارش بدن کمک میکنند و نقش اساسی در سلامت سیستم گوارش دارند.
فندق یک ماده غذایی پر کالری محسوب میشود. کالری فندق در هر ۱۰۰ گرم ۶۲۸ کالری و در هر ۱۰ عدد ۸۸ کالری است. در حالی که در فندق بو داده و روغن فندق میزان کالری متفاوت است.
میزان کالری فلفل بستگی به نوع آن دارد، برای مثال کالری انواع فلفل دلمه ای سبز، زرد و قرمز در مقایسه با فلفل قرمز چیلی بیشتر است. به طور کلی فلفلها کالری کمی دارند و میتوان با خیال راحت آنها...
کالری موز در اندازه متوسط، ۱۰۵ است. با این حال کالری نان موز، پنکیک موز و آب موز متفاوت است. از خواص موز میتوان به بهبود سلامت قلب و عروق، سلامت استخوانها و کاهش کلسترول اشاره کرد.
