کالری گوجه فرنگی کم است و در عین حال میتواند ویتامینهای مورد نیاز بدن را نیز تامین کند. بنابراین بدون نگرانی از اضافه وزن آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. البته کالری گوجه خام، پخته و سرخ شده...
شیر یکی از مغذی ترین نوشیدنی های دنیاست، که فقط یک لیوان آن به وزن ۲۵۰ گرم، تمام خواص موجود در این نوشیدنی را به شما ارائه می دهد. هر لیوان شیر پر چرب حاوی ۱۴۶ کالری است. در حالی که کالری...
برخلاف تصور عموم کالری روغن زیتون کم نیست و تنها در صورتی به کاهش وزن کمک میکند که مصرف سایر مواد غذایی را کاهش دهید. این روغن سرشار از ویتامین E ،K و امگا۳ است و فواید بسیاری برای بدن...
کالری به در یک عدد میوه به ۵۲ کالری است. در حالی که کالری مربای به متفاوت است. از میوه به میتوان در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله بهبود زخم معده، کاهش فشار خون، کاهش استرس و بهبود سردرد...
هلو یک میوه کم کالری است که مقادیر قابل توجهی از فیبر و ویتامینهای مورد نیاز بدن را دارد. اما میزان کالری هلو و مشتقات آن نظیر کالری کمپوت هلو، کالری هلو خشک شده و کالری مربای هلوچقدر است؟ اطلاع...
پیاده روی در تابستان مزایای بیشماری دارد که یکی از این مزایا کاهش وزن است، از طرف دیگر معایبی هم دارد که با رعایت موارد احتیاطی مانند استفاده از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و ... تا حد زیادی میتوان...
کالری چای سبز در صورتیکه هیچ افزودنی به آن اضافه نشود، تقریبا صفر است. همچنین مصرف روزانه چای سبز باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و نقش موثری در کاهش وزن و چربی سوزی دارد.
کالری تخم مرغ بسته به اندازه و نوع پخت آن متفاوت است. برای مثال،کالری تخم مرغ آب پز در اندازه متوسط ۶۸ است. درصد کالری تخم مرغ، بسته به روش پخت و مواد اضافه شده، به شکل قابل توجهی ممکن است...
یک عدد سیب متوسط ۹۵ کالری دارد. البته کالری سیب در آب سیب، سیب پخته شده و سیب آب پز متفاوت است. این میوه منبعی غنی از فیبر و آنتی اکسیدانها بوده و میتواند به سلامت قلب و کاهش احتمال...
همه ما بعد از سپری کردن یک روز کاری، دردهایی مانند سردرد، گردندرد و کمردرد را تجربه میکنیم که خستگیمان را دو چندان میکند. با رعایت نکاتی در مورد نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر و لپ تاپ میتوانیم خودمان را...
