یک عدد سیب متوسط ۹۵ کالری دارد. البته کالری سیب در آب سیب، سیب پخته شده و سیب آب پز متفاوت است. این میوه منبعی غنی از فیبر و آنتی اکسیدانها بوده و میتواند به سلامت قلب و کاهش احتمال...
همه ما بعد از سپری کردن یک روز کاری، دردهایی مانند سردرد، گردندرد و کمردرد را تجربه میکنیم که خستگیمان را دو چندان میکند. با رعایت نکاتی در مورد نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر و لپ تاپ میتوانیم خودمان را...
تابستانهای ایران معمولا بسیار گرم بوده و مواردی چون گرمازدگی، کم شدن آب بدن و مسمومیت غذایی متداول است اما پیشگیری از این مشکلات چندان سخت نیست و کافی است بدانیم در تابستان چه بخوریم و چه نخوریم.
یک عدد کیوی 46 کالری دارد. البته این میزان کالری کیوی سبز نسبت به کیوی طلایی تفاوت دارد. کیوی سرشار از مواد مغذی و ویتامین هاست. همچنین میزان کالری و چربی پایینی دارد و میتوان از آن در رژیم لاغری...
خوردن قرص و دارو با شیر ممکن است مشکلات و عوارضی نظیر تداخل دارویی، کاهش یا افزایش قدرت جذب دارو، مشکلات گوارشی، عدم جذب اثرات دارویی و ... را به دنبال داشته باشد.
دلیل تشنگی زیاد و عطش زیادی که در طول روز با آن مواجه میشوید میتواند ابتلا به بیماری خاص، تغییر در عملکرد طبیعی بدن یا استفاده از مواد غذایی چرب، شیرین و پر ادویه باشد. این عطش مربوط به کمآبی...
برای درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش توصیههایی وجود دارد مانند گرم کردن بدن، نوشیدن آب کافی، مصرف کربوهیدرات و ... که به پیشگیری از گرفتگی عضلات و درمان آن کمک میکند.
تکنیکهای ماساژ سوئدی به ۵ گروه اصلی تقسیم میشوند که هر کدام چند زیرمجموعه دارند. به علاوه این تکنیکها را با روشهای خاصی میتوان ترکیب کرد و شیوههای پیچیدهتری را ایجاد کرد.
قرص کاهش اشتها مانع از پرخوری شده و از این طریق میتواند در کنار رژیم غذایی و ورزش روزانه، به کاهش وزن و لاغری کمک کند. قرص هزال (Hazal)، قرص ادیوس (Adios) و قرص دارچین نمونههایی از قرصهای کاهش اشتها...
تغذیه مناسب روزه اولی ها در سلامت آنها تاثیر مستقیم دارد. زمان بندی صحیح در خوردن و آشامیدن و انتخاب غذاهای مناسب و مغذی در وعدههای افطار و سحر مهمترین اصل برای سلامت روزه اولی هاست.
رژیم لاغری سیب یک رژیم تک خوری است که در مدت ۷ روز حدود ۴ کیلوگرم از وزن را کاهش میدهد. البته برای بهره مندی از مزایای این رژیم باید قوانین آن را به طور دقیق انجام دهید.
از حرکات اصلاحی افتادگی شانه میتوان به رهاسازی قفسه سینه، کشش پهلو، کشش عضله ذوزنقهای بالا و کشش سینهای اشاره کرد. در این مطلب این حرکات به همراه تصاویر آموزش داده شده اند.
