آش یکی از غذاهای پرطرفدار ایرانی است که تنوع زیادی دارد. کالری آش به نوع آن بستگی دارد. هر ۱۰۰ گرم آش رشته ۲۵۰ کالری دارد، کالری آش جو، آش شله قلمکار، آش ماست و سایر آشهای رایج ایرانی متفاوت...
سرشیر از فرآودههای لبنی پر چرب محسوب میشود. کالری سرشیر زیاد است به طوریکه یک قاشق غذاخوری سرشیر ۶۰ کالری دارد، به علاوه بخش عمده این کالری از طریق چربی اشباع تامین میشود.
کالری کشمش نسبت به انگور تازه بیشتر است و میتواند بخش قابل توجهی از کالری مورد نیاز بدن را تامین کند. هر ۱۰۰ گرم کشکش پلویی ۲۹۹ کالری دارد، البته کالری کشمش زرد، سبز و مویز متفاوت است.
بخش عمده کالری بادام هندی از طریق چربیهای غیر اشباع تامین میشود و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن خواهد شد. هر ۱۰۰ گرم بادام هندی خام ۵۵۳ کالری دارد، اما میزان کالری بادام هندی بوداده و کره...
اگرچه کالری نخودچی در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۵۵ است، اما این ماده خوراکی نه تنها خواص بسیاری دارد، بلکه به دلیل وجود فیبر میتواند مدتها شما را سیر نگهدارد. البته کالری نخودچی شیرین، نخودچی و کشمش و شیرینی نخودچی...
خیار از میوههای کم کالری است که بسیاری از افراد برای لاغری آن را به رژیم غذایی خود اضافه میکنند. هر ۱۰۰ گرم خیار ۱۵ کالری دارد، البته کالری خیار با پوست با کالری خیار پوست کنده و خیار شور...
کالری کالباس مرغ با کالباس خشک متفاوت است، هر اسلایس کالباس مرغ ۴۳ کالری و هر اسلایس کالباس خشک ۹۹ کالری دارد. اگرچه کالباس میتواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند، اما خطر ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری...
لاغری شکم و پهلو در یک هفته با پیروی از رژیم غذایی ۱۰۰۰ کالری امکان پذیر است. اگر دستور العمل ساده این رژیم را تمام و کمال انجام دهید ظرف ۷ روز تا ۸ درصد از چریهای بدن خود را...
هندوانه میوهای کمکالری است، اما کالری هندوانه و آب هندوانه در حجمهای مختلف متفاوت است. یک قاچ هندوانه ۸۶ کالری دارد. از خواص هندوانه میتوان به حفظ سلامت قلب و مغز، پیشگیری از سرطان و درمان سنگ کلیه اشاره کرد.
کالری نبات با کالری قند و شکر برابر است، به طوریکه هر ۱۰۰ گرم نبات تقریبا ۳۹۵ کالری دارد. نبات نسبت به قند طبع گرمتری دارد و از آن برای درمان برخی بیماریها مانند دل درد، درد دوران قاعدگی، اسهال...
گردو یک ماده غذایی پر کالری محسوب میشود. یک عدد گردو حاوی ۲۶ کالری است. همچنین گردو حاوی چربیهای مفید است. در حالی که کالری گردوی سیاه و روغن گردو متفاوت است.
