بادام بهعنوان یک دانه خوراکی، سرشار از فوایدی مانند ویتامین E، پروتئین، اسیدهای چرب امگا-3، کلسیم و آنتیاکسیدان است. اما شهرت فواید روغن بادام، از خود دانه پیشی گرفته و افراد بسیاری در وعدههای غذایی، روتینهای پوستی و همچنین مراقبتهای...
عموم مردم مغز گردو را به عنوان غذای تقویت کننده حافظه میشناسند، اما از دیگر خواص مغز گردو مانند کاهش فشار خون، پیشگیری از سرطان، کاهش کلسترول، سلامت قلب، کاهش وزن و ... بیخبرند.
اگر قصد دارید یک کیک یا کوکی خوشمزه یا هر غذای دیگری را بپزید؛ اما تخم مرغ ندارید، نگران نباشید. از این مواد غذایی میتوانید به عنوان جایگزین تخم مرغ در رسپیها استفاده کنید.
رازیانه خواص بسیاری دارد، از جمله خواص رازیانه میتوان به بهبود سلامت قلب، افزایش پروژسترون، کاهش التهاب، کاهش اشتها و حتی اثرات ضد سرطانی اشاره کرد. رازیانه را میتوان در پخت غذا یا در سالادها استفاده کرد.
از عوارض کمبود ویتامین D3 در بدن می توان به دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، اختلال در سیستم ایمنی بدن و بروز برخی سرطان ها اشاره کرد. ازین رو دریافت ویتامین D کافی در بدن از اهمیت بالایی برخوردار...
هویج پلو از جمله غذاهای جذابی است که میتوان برای مجالس و مهمانیها نیز مورد استفاده قرار داد. ماده اصلی در تهیه هویج پلو همان هویج است؛ اما برای گوشت میتوان از مرغ، گوشت چرخ کرده، گوشت تکهای یا قلقلی...
وقتی از میان وعده سالم صحبت به میان میآید، چندین گزینه روی میز قرار میگیرد. اما آن چیست که همه سنین را جذب میکند؟ میانوعدهای با نان تخمیری که سرشار از ویتامین و پروتئین است و از طرفی بسیار جذاب...