رژیم لاغری

رژیم لاغری برنامه ای برای خوردن غذا است که روی کاهش وزن تمرکز دارد. هر متخصصی برای لاغری یکی از انواع رژیم های لاغری را پیشنهاد می دهد، اما همه آنها بر کاهش کالری دریافتی تمرکز دارند. برخی از محبوب ترین رژیم های لاغری عبارتند از رژیم کم کربوهیدرات که افزایش مصرف پروتئین ها و چربی های سالم را پیشنهاد می دهد، رژیم کم چربی که روی مصرف پروتئین و کربوهیدرات تمرکز دارد، رژیم کم کالری که میزان کالری دریافتی را کنترل می کند و رژیم مدیترانه ای که روی میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، مرغ و آجیل تمرکز دارد.

رژیم های لاغری می توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما مهم است که یک رژیم غذایی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد و بتوانید به آن پایبند باشید. همچنین مهم است که قبل از شروع هر رژیم غذایی، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است. اگر در این زمینه نیاز به اطلاعات بیشتر دارید می توانید مطالب این بخش از ستاره را بخوانید.