رژیم غذایی

یک رژیم غذایی برنامه ای برای خوردن غذا است که می تواند برای اهداف مختلف استفاده شود. انواع مختلفی از رژیم های غذایی وجود داشته و هر یک بر گروه های غذایی یا مواد مغذی خاصی تمرکز دارد. برخی از رایج ترین رژیم های غذایی عبارتند از رژیم غذایی مدیترانه ای، رژیم غذایی کم کربوهیدرات و رژیم غذایی بدون گلوتن.

رژیم های غذایی می توانند اهداف مختلفی از جمله کاهش وزن، افزایش وزن، بهبود سلامت کلی، درمان بیماری، افزایش انرژی، بهبود خلق و خو، افزایش طول عمر و داشتن عضله بیشتر برای ورزشکاران داشته باشند. برای رسیدن به تمام این اهداف مهم است که با یک پزشک متخصص مشورت کنید و از گرفتن رژیم های غذایی از هر فرد مدعی کننده ای خودداری کنید. اگر در این زمینه به اطلاعات بیشتری نیاز دارید می توانید مطالب این بخش از ستاره را بخوانید.