از سردی هوای پیش رو استفاده کن و لاغر شو | چربی سوزی در سرما

کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام یکی از اساسی‌ترین نیازهای زیبایی و سلامتی است. به همین دلیل است که امروزه افراد بسیار زیادی روش‌های مختلفی را برای دستیابی به وزن دلخواه خود انتخاب می‌کنند.

معمولاً افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، به رژیم غذایی مناسب، تمرینات ورزشی تأثیرگذار و همچنین حفظ سلامتی بدن خود در طول رژیم اهمیت می‌دهند.

اما بارعایت چند نکته کاربردی می‌توان سرعت کاهش وزن خود را افزایش دهید.

چربی سوزی در زمستان

برای بسیاری از افراد این سؤال ایجاد می‌شود که آیا تغییرات فصل تأثیری در روند کاهش وزن دارد؟ با توجه به پژوهش‌های انجام‌ شده در زمینه تغییرات وزن، مشخص ‌شده تغییر دما می‌تواند در لاغری سریع‌تر مؤثر باشد.

هوای سرد و چربی سوزی

هرچقدر که دمای اطراف کاهش پیدا کند، چربی سوزی سریع‌تر انجام‌ شده و درنهایت کاهش وزن با سرعت بیشتری همراه می‌شود.

به همین دلیل است که بسیاری از متخصصان تغذیه به مراجعین خود توصیه می‌کنند برای اینکه سریع‌تر وزن خود را کاهش دهند، دوش آب سرد بگیرند. این کار منجر به کاهش دمای بدن شده و درنهایت چربی سوزی با سرعت بیشتری انجام می‌شود.

به همین دلیل است که زمستان را یکی از بهترین فصل‌های لاغری و چربی سوزی اعلام کرده‌اند. محققان این بررسی را با قرار دادن چندین آدم در معرض سرما انجام داده‌اند. آن‌ها متوجه شده‌اند که این افراد پس از چند ساعت قرار گرفتن در معرض سرما و لرزیدن، به کمک تولید چربی‌های قهوه‌ای توانسته‌اند، بدن خود را گرم کنند.

این چربی‌ها به از بین بردن چربی‌های اضافی بدن کمک می‌کند. همچنین گرمای مورد نیاز بدن را از طریق روشی غیر از پرخوری تأمین می‌کند.

بنابراین اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است تأثیر سرمای زمستان بر کاهش وزن را جدی بگیرید.

نحوه چربی سوزی در هوای سرد

مطالاعات نشان می‌دهد که هرچقدر که دمای هوا کاهش پیدا کند، میزان کالری سوزی و کاهش وزن نیز افزایش پیدا می‌کند. به همین دلیل است که افراد بسیار زیادی زمستان را برای لاغری و کم کردن وزن خود انتخاب می‌کند.

بسیاری از کسانی که قصد کاهش وزن دارند، به تجویز پزشک متخصص خود روزانه مقدار قابل‌توجهی آب بسیار سرد می‌نوشند. تا بتوانند سریع‌تر به وزن و اندام دلخواه خود دست پیدا کنند. اما تعداد زیادی از آن‌ها با مشکلات و ناراحتی‌هایی که بعد از رژیم برای آن‌ها رخ می‌دهند، آشنا نیستند.

نوشیدن آب بسیار سرد موجب آسیب‌دیدگی کلیه‌ها می‌شود. همچنین هیچ تأثیری در روند کاهش وزن شما نخواهد داشت.

بنابراین اگر می‌خواهید بدون آسیب رساندن به بدن خود، وزنتان را کاهش دهید و به اندام دلخواه خود برسید، بهتر است فصل زمستان را برای کاهش وزن انتخاب کنید.

نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.