ستاره مادر و کودک
تغذیه و رژیم غذایی
نوشیدن آبلیمو در دوران شیردهی موجب افزایش کیفیت و کمیت شیر مادر می‌شود. البته در برخی موارد ممکن است موجب مشکلات گوارشی در نوزادان شود که در این صورت باید از مصرف مرکبات خودداری کنید.
۳ روز پیش
مادر و کودک > تغذیه و رژیم غذایی
خواص گوجه فرنگی در بارداری؛ میزان مجاز مصرف رب و سس گوجه فرنگی
از خواص گوجه فرنگی در بارداری می‌توان به کنترل دیابت بارداری و جلوگیری از بروز معلولیت ذهنی و عصبی در جنین اشاره کرد. همچنین گوجه فرنگی سرشار از مواد مغذی اساسی مورد نیاز جنین است.
خوردن سویا در بارداری مساله‌ای چالش برانگیز است. مقایسه فواید و عوارض مصرف آن در دوران بارداری پزشکان را بر سر دوراهی قرار داده است.
خوردن آلبالو در بارداری نه تنها بی خطر است بلکه با خواص فراوانی که دارد به بهبود سلامت مادر و جنین کمک بسیاری می‌کند. آلبالو سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هاست که رشد کودک را بهبود می‌بخشند و قدرت بدنی سلامت مادر را افزایش می‌دهند.
مصرف اسفناج در بارداری خواص گوناگونی از جمله جلوگیری از کم خونی، جلوگیری از سقط جنین و یا زایمان زودرس، جلوگیری از مشکلات گوارشی و ... دارد و در عین حال مصرف بیش از اندازه آن، مضراتی را نیز در پی خواهد داشت.
مصرف لواشک در بارداری در عین داشتن فوایدی مانند بهبود عملکرد دستگاه گوارش و ایجاد تعادل الکترولیت های بدن، می‌تواند مضراتی نیز مانند افزایش فشار خون و افزایش اسید معده مادر را به دنبال داشته باشد.
خوردن شلیل در بارداری می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مربوط به چشم، بیماری‌های قلبی، یبوست، هیپوکالمی و... کمک کند. زنان بارداری که نسبت به میوه‌ها حساس هستند باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
خوردن لبو در بارداری، می‌تواند در جلوگیری از بروز عوارض ناشی از بارداری نقش زیادی داشته باشد. چغندر قرمز با خواص بی‌نظیر و طبعی گرم و تر، در این دوران حساس، به سلامت بیشتر شما و جنین، کمک شایانی می‌کند.
مصرف زردآلو در بارداری و شیردهی، درصورتی‌که به درستی و به مقدار متعادل باشد، بسیار مفید خواهد بود. علاوه بر اینکه زردآلو غنی مواد مغذی برای مادر و جنین است، می‌تواند به درمان یبوست، کم خونی، قند خون بالا و غیره نیز کمک کند.
۱ ماه پیش
مادر و کودک > تغذیه و رژیم غذایی
۷ دلیل برای بی قراری نوزاد هنگام شیر خوردن و ۷ راهکار پیشنهادی
موقعیت شیردهی نامناسب، قفل نشدن دهان نوزاد به پستان، جریان کم یا زیاد شیر و دلایل دیگری موجب بی قراری نوزاد هنگام شیر خوردن می‌شوند. اما با به کار بستن راهکار‌های مناسب می‌توان بر این مشکلات غلبه کرد.
مهم ترین راه افزایش شیر مادر، افزایش نوبت‌های شیر دهی است. هرچه کودک بیشتر بخورد، تولید شیر نیز بیشتر است، اما روش‌های بسیاری نیز برای افزایش شیر مادر وجود دارد.
با توجه به گرمای هوا، مراقبت از نوزاد و شیردهی در تابستان اهمیت بیشتری خواهد داشت. مادران شیرده باید مراقب باشند که کودکان آنها در این فصل احساس خنکی و راحتی کرده و آب بدن از دست نمی‌دهند.
خوردن عسل در بارداری ایمن است اما در این خصوص مواردی وجود دارد که باید خانم باردار از آن مطلع باشد؛ مواردی چون علت خطرناک بودن عسل و فواید مصرف آن در بارداری.
خوردن نشاسته در بارداری در مقدار اندک مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما مصرف مواد قندی و نشاسته‌ای در این دوران بایستی تحت کنترل باشد تا منجر به دیابت در بارداری نشود. ویارهای دیگری نیز وجود دارد که غیرمعمول است و باید بررسی شود.
باقلا گیاهی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که طبعی سرد داشته و مصرف متعادل آن برای بارداری مفید است. همچنین در مواقعی خوردن باقلا در بارداری توصیه نمی‌شود.
منابع مختلفی خواص و عوارض گل محمدی در بارداری را برشمرده اند. اما پژوهش کافی در این زمینه انجام نشده و نظر پزشک در این زمینه تعیین کننده است.
۳ ماه پیش
مادر و کودک > تغذیه و رژیم غذایی
مزایا و معایب شربت اشتها آور کودکان + معرفی ۲ نمونه مناسب
کودکان هر سال ۲ تا ۳ کیلو افزایش وزن دارند. در صورتی که این مقدار کمتر باشد، رشد کودک مختل است. شربت اشتها آور کودکان می‌تواند به این روند و افزایش میل کودکان و نوجوانان به غذا کمک کند.
۳ ماه پیش
مادر و کودک > تغذیه و رژیم غذایی
غذاهای مفید برای کودکان بیش فعال؛ بخور و نخورهای مهم در بیش فعالی
داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای کاهش علائم بیش فعالی کودکان موثر است. از غذاهای مفید برای کودکان بیش فعال می‌توان به مواد غذایی حاوی پروتئین، روی، آهن، منیزیم، ویتامین ب، اسیدهای چرب امگا 3 و ... اشاره کرد.
شکر، مواد افزودنی و رنگ‌های مصنوعی، براساس برخی گزارشات علمی، جزء غذاهای مضر برای کودکان بیش فعال دسته بندی می‌شوند. در اینجا توضیح کاملی در این رابطه آمده است.
برای تغذیه بهتر کودک و پیشگیری از بی‌اشتهایی و سوء تغذیه فرزندتان رعایت نکات بسیاری لازم است. به‌عنوان مثال باید اجازه دهید کودک با غذا ارتباط برقرار کند و مانع بازی کردن او نشوید. همچنین غذاهای سالم و خانگی را با ظاهر زیبا درست کنید و به او بدهید.
