رول کدو سبز و ماست چکیده یک پیشخوراک ساده و سلامت است که از کالری خیلی کمی برخوردار میباشد و برای افرادی که به دنبال غذاهای خوشمزه و رژیمی هستند انتخاب مناسبی است. رول کدو سبز و ماست چکیده در کمتر از 10 دقیقه آماده میشود.
ستاره | سرویس آشپزی – شما میتوانید از سبزیجات مختلف برای تهیه این پیش غذای رژیمی استفاده کنید. پیشنهاد بخش آشپزی ستاره کدو سبز، هویج، آواکادو، تربچه، خیار و گشنیز است.
مواد لازم جهت تهیه رول کدو سبز و ماست چکیده
|
کدو سبز |
3-4 عدد |
|
هویج |
2 عدد |
|
تربچه متوسط |
4 عدد |
|
خیار |
1 عدد |
|
ماست چکیده |
1/2 پیمانه |
|
نعنا یا پونه خشک |
اختیاری |
|
گشنیز |
1 دسته کوچک |
طرز تهیه رول کدو سبز و ماست چکیده
1- ابتدا کدو سبزها را به کمک پوست کن برش دهید. (هر کدو به 8 برش تقسیم میشود)
2- هویج و خیار را به صورت خلالی برش بزنید و در ظرفی با مقداری سرکه ( اختیاری ) مخلوط نمایید.
3- ماست چکیده و نعنا یا پونه خشک را مخلوط کنید.
4- روی یک قسمت از کدو مقداری ماست بمالید و چند عدد خیار، هویج، تربچه خرد شده و چند برگ گشنیز تازه قرار دهید و مطابق تصویر رول کنید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.