تاریخ انتشار: ۱۷ مهر ۱۳۹۵ - ۱۲:۱۱
کد خبر: ۶۷۱۸
تعداد نظرات: ۳۹ نظر
رژیم شیر و خرما ۱۲ روزه یکی از رژیم‌های لاغری کوتاه مدت و سریع بر پایه پروتئین است که با هدف پاکسازی بدن انجام میشود. در رژیم شیر و خرما از خواص شیر و خرما بهره‌مند میشوید.
رژیم شیر و خرما (رژیم لاغری سریع)
 
ستاره | سرویس سلامت - رژیم شیر و خرما یکی از انواع رژیم‌های لاغری سریع است که هدف اصلی آن پاک‌سازی بدن از سموم مختلف است اما برای مدت طولانی توصیه نمی‌شود؛ از این رو رژیم شیر و خرما ۱۲ روزه برای کاهش وزن مناسب است و نتیجه مطلوبی دارد و برای افرادی مناسب است که می‌خواهند برای یک مهمانی یا مراسم خاص خیلی زود وزن بدن خود را کاهش دهند.
این رژیم مسکن اعصاب بوده و به دلیل داشتن کلسیم فراوان برای بدن مفید است.  اگر قصد شروع یک رژیم طولانی‌مدت مثل رژیم کتوژنیک، رژیم اتکینز و یا رژیم غذایی پگان را دارید می‌توانید از این رژیم پاکسازی به مدت ۱ هفته استفاده کرده و بعد از آن، رژیم اصلی را شروع کنید. همچنین اگر وزن متعادلی دارید می‌توانید هر چند وقت یک‌بار رژیم شیر و خرما سه روزه را به قصد دفع سموم از بدن بگیرید.
در این مطلب می‌خوانید:

برنامه رژیم شیر و خرما برای لاغری سریع در ۱۲ روز

صبحانه
۱ لیوان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما + ۱ عدد میوه فصل
نهار
۲ لیوان شیر کم چرب + نصف موز + ۲ عدد خرما
عصرانه
۱ لیوان شیر کم چرب + ۱ عدد خرما + ۱ عدد میوه فصل
شام
نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + ۱ سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + ۱ کاسه کوچک سالاد (کاهو، هویج، گل کلم، اسفناج، کرفس، خیار، گوجه و …).
 
برنامه رژیم شیر و خرما ۱۲ روزه (رژیم لاغری سریع)
 


چند نکته درباره رژیم شیر و خرما 

  • برای شام به جای مرغ می‌توانید از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا دو عدد تخم مرغ یا یک عدد ماهی کوچک کبابی استفاده کنید.
  • می‌توانید یک قاشق غذاخوری ماست به سالادتان اضافه کنید.
  • افرادی که انرژی بیشتری دارند می‌توانند در طول روز کمی ورزش سبک انجام دهند تا دچار خشکی و گرفتگی عضلانی نشوند. 
  • نوشیدن آب را در طول رژیم فراموش نکنید.آب به بالا بردن متابولیسم بدن کمک می­کند و باعث افزایش چربی­ سوزی می‌­شود.
  • ترجیحا از شیرهای بسته بندی که به آن‌ها مواد نگهدارنده اضافه شده و مضر است استفاده نکنید. مخصوصا شیرهای پرچربی که روغن پالم دارند. شیرهای سالم و تازه را بجوشانید و جایگزین شیرهای بسته بندی کنید.

 

فواید و عوارض رژیم شیر و خرما ۱۲ روزه برای کاهش وزن و سلامت

فواید

این رژیم یک نوع رژیم بر پایه پروتئین است بنابراین بدون اینکه کالری زیادی به بدن تحمیل شود باعث سیری خواهد شد و در طول گرفتن رژیم خرما و شیر احساس گرسنگی و ضعف نخواهید داشت. از طرفی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی به بدن شما می­‌رساند و سیستم گوارش مجبور به تحمل بار اضافه نیست و به همین جهت بدن پاکسازی می‌شود. همچنین ملین بودن شیر، به کاهش وزن سریع‌تر (مخصوصا در هفته اول حدود سه یا چهار کیلو) کمک می‌کند. 

مضرات

اگر دچار عدم تحمل لاکتوز باشید مصرف شیر باعث نفخ و دل درد خواهد شد که در این صورت باید ماست کم چرب را جایگزین کنید. همچنین محدودیت مواد غذایی رژیم شیر و خرما ۱۲ روزه ، ممکن است باعث غلبه احساس خستگی بر شما شود. پس از اتمام رژیم در صورت رغایت نکردن اصول تغذیه مناسب و عدم تحرک کافی امکان برگشت اضافه وزن وجود دارد. 

 

رژیم شیر و خرما ۱۲ روزه (رژیم لاغری سریع)

 

خواص و مضرات شیر

خواص

  • شیر مانند عسل خیلی زود جذب خون شده و به آسانی هضم می‌شود. مصرف شیر برای تغذیه مغز، اعصاب و استخوان‌ها ضروری است. 
  • شیر حاوی مقادیری ویتامین A ، ویتامین های B و ویتامین C است و شما با خوردن شیر از ناراحتی‌های خونی مصون می‌مانید.
  • شیر دارای موادی است که در تنظیم عملیات جهاز هاضمه بسیارموثر هستند.
  • مصرف مرتب لبنیات و شیر کم‌‌چرب می‌تواند خطر بروز دیابت نوع دوم را در بزرگسالان پایین آورد.
  • شیر تاثیر زیادی در جلوگیری از انواع سرطان‌ها مانند سرطان روده و پستان دارد. 
  • مصرف شیر در دوران کودکی و نوجوانی باعث افزایش هوش کودکان می‌شود. 
  • نوشیدن منظم شیر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داده و از حملات قلبی و سکته قلبی جلوگیری می‌کند. 
  • مصرف شیر به همراه میوه و سبزیجات مختلف باعث کاهش فشار خون می‌شود. 

مضرات

با اینکه شیر سرشاز از مواد معدنی مفید است اما مصرف بیش از حد این ماده غذایی مفید نیز می‌تواند مضر باشد. از جمله مضرات مصرف زیاد شیر می‌توان به مواد زیر اشاره کرد:
  • ایجاد نفخ پس از مصرف شیر
  • ایجاد سستی و بی‌حالی
  • بهم ریختن عملکرد صحیح هورمون‌ها
  • ایجاد آکنه
  • ایجاد سرفه و آبریزش بینی در صورت مصرف شیر سرد
با همه خوبی‌ها و بدی‌های مصرف شیر، باز هم توصیه می‌شود که اولا همیشه از شیر پاستوریزه استفاده کنید و شیر کم‌چرب را جایگزین شیر پرچرب کنید. همچنین در صورت امکان بهتر است که به جای هر نوع شیر پاستوریزه، از شیر محلی و بومی جوشانده استفاده کنید که خالص‌تر بوده و خبری از پالم و ... در آن‌ها نیست.
 
مفصل تر بخوانید: همه خواص شیر و مضرات آن در ترازوی تحقیقات

 

از خواص خرما چه می‌دانید

  • خرما سرشار از ویتامین‌های A_B_C_E است، همچنین دارای فلزات معدنی مانند: فسفر، کلسیم، آهن، ید و منیزیم می‌باشد. منیزیم موجود در این میوه خاصیت ضد‌سرطانی داشته و همچنین برای شنوایی، بینایی، درد کمر، درد مفاصل، درمان سینه و ریه نیز مفید است .
  • استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه می‌شود، چرا‌که خرما، قند کاهش یافته به دلیل روزه‌داری را جبران می‌کند، همچنین به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه‌داری بی‌تحرک شده است، به تحرک وا می‌دارد.
  • خرما به علت داشتن منیزیم، انرژی عضلانی بدن را تقویت می‌کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می‌دهد و فسفر و منیزیم موجود در آن موجب تقویت حافظه می‌شود.

شما می‌توانید مهمترین خواص خرما و ارزش غذایی خرما و فواید مصرف آن را نیز در ستاره به طور کامل مطالعه کنید.

اگر تجربه گرفتن رژیم خرما ۱۲ روزه یا ۳ روزه را دارید برای ما از تجربه خود بنویسید که چقدر موثر بوده و چقدر کاهش وزن داشته اید؟ آیا عوارضی هم تجربه کرده اید؟

وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
نظرات و پرسش ها
انتشار یافته: ۳۹
در انتظار بررسی: ۰
سعید
۱ سال پیش
سلام
من کبدم چربه(ALT=116 و ای اس تی=43) ایا این رژیم شیر خرما برای کبدم ضرر نداره ؟
سلام
حتما قبل از استفاده از رژیم شیر و خرما با پزشک مشورت کنید.
الهه
۱ سال پیش
سلام من میتونم همراه با رژیم شیر و خرما از دمنوش هایه لاغری نیوشا استفاده کنم .
راستی خیلی ممنون بابت معرفی رژیمتون من قبلا گرفتم پنج کیلو وزن کم کردم عالی بود
ASAL
۱ سال پیش
بچها لطفا بگید شب میشه ی دونه تخم مرغ اب پز خورد؟ بجای سیب زمینی؟
سارا شولی
۱ سال پیش
بعد از چن روز علاعم لاغری رو نشون میده ؟
بدون نام
۱ سال پیش
سلام ببخشید این رژیم چند روزه ست هر هفته چند کیلو کم میکنیم
شقایق
۱ سال پیش
سلام تو این رژیم مجاز به استفاده از چای یا قهوه بدون شکر هستیم؟
زهره
۲ سال پیش
سلام واقعا رژیم خوبیه من روز سومم رژیم هستم البته قبلش توی رژیم بود که یک ماهی بود بدنم رفته بود رو استپ و کم نمیکردم با این رژیم الان روز سوم هستم و 2/5کیلو وزن کم کردم امیدوارم تا اخر هفته 5 کیلو کم کنم
ممنون از سایت خوبتون
بهناز
۲ سال پیش
من این رژیمو گرفتم عااالی بود تو هفته ی اول سه کیلو کم کردم اما یه مشکلی که برام پیش آورد این بود که دیگه گوارشم کار نکرد حتی دوستمم اینجوری شد، کلا دیگه شکمم کار نکرد، فهمیدم که از شیر بوده
بدون نام
۲ سال پیش
سلاماگر قصد باردار شدن داشته باشیم.مشکلی پیش میاد اگه قبلش این رژیم را بگیریم؟ممنون میشم سریع جواب بدید.
قبل از قدام به باردرای مسلما باید پارامترهای زیادی در شما بررسی شود و اظهار نظر بدون معاینه و بررسی سوابق پزشکی شما کار اشتباهی است. در این خصوص حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
بدون نام
۲ سال پیش
سلام ميشه وعده ناهار رو با شام جابجا كرد؟
خیر
فری
۲ سال پیش
منم شکم دارم ورزش میکنم رژیمم میگیرم ۱۰ کیلو کم کردم شکمم اب شده دلی زیر شکم دارم
زینب
۱ سال پیش
شیر گرم خوردین یا سرد شما؟
پرستو
۲ سال پیش
سلام قسمت ضرر شير زده بود مصرف زياد شير باعث جوش ميشه من الان صورت جوش داره وتحت نظر دكترم به نظرتون با گرفتن اين رژيم با مقدار مصرف شير طول رژيم امكانش هست دچارش بشيم؟
شيوا
۲ سال پیش
سلام من الان چهار روز هيچ تغييري نكردم يعني جواب ميده لطفا راهنماييم كنيد
شیوا
۲ سال پیش
سلام من روز چهارم رژیم هستم ولی وزن کم نکردم چرا ؟؟؟
باید دو هفته از شروع رژیمی که میگیرید بگذره و بهتره تو این مدت روی ترازو نروید تا استرس کم نشدن وزن رو نداشته باشید.
فاطمه
۲ سال پیش
سلام

استفاده میوه پرتقال ،لیموشیرین و کیوی
تو این رژیم اشکال داره؟
فاطمه
۲ سال پیش
سلام خسته نباشید
من ۲۰کیلو اﺽافه وزن دارم و بشدت هم دچار کمردردم امکان پیادهروی بیرون از خونه برام بخاطر بچه کوچک نیست
درواقع دکتر گفته باید وزنمو کم کنم تا کمردردم از بین بره میشه لطفا بگین روزی چند ساعت پیاد روی تاثیر رو روند لاغری میزاره ایا حلقه زدن تاثیر داره یا نه؟ممنونم
سلام برای چربی سوری باید بیشتر از 40 دقیقه در روز پیاده روی و یا ورزش داشته باشین چون بدن بعد از 40 دقیقه شروع به سوزاندن چربی می کنه. اما برای شروع از زمان های کم شروع کنید و تا حدود 2 هفته بعد اون رو به روزی یک ساعت برسونید.
حلقه زدن برای کم کردن سایز شکم و پهلو مناسبه ولی بعد از گرم شدن بدن باید این کار رو انجام بدین و بیش از 5 دقیقه پشت سر هم حلقه نزنید.
عليرضا امامي
۲ سال پیش
من الان ٨٦ هستم ميخام وزنم حدود ٦٥ تا ٧٢ بشه.
لطفا بگيد چند ماهه ميتونم اين جوري بشم؟
لطفا پاسخ بديد.
دوست عزیز کاهش وزن و تناسب اندام موضوعی کاملا شخصی است و به پارامترهای بسیار زیادی از جمله شرایط بدنی و ژنتیکی شما ارتباط دارد که پاسخ به سوال شما را غیر ممکن می سازد. به طور کلی لاغر شدن به واسطه مصرف کالری بیشتر از میزان ورودی آن صورت می گیرد و در صورتی که بتوانید این رژیم کم کالری را شروع کرده و فعالیت های ورزشی نیز داشته باشید به راحتی به اندام ایده آل خود خواهید رسید.
ندا
۲ سال پیش
سلام نوشته دوعدد تخم مرغ
منظورش تخم مرغ آبپز یا با روغن میشه لطفا سری جواب بدین ممنون
تخم مرغ آب پز منظور می باشد.
Melika
۲ سال پیش
سلام.میشه شیر رو با عسل یا قهوه مخلوط کرد؟
استفاده از ساقه طلایی تو عصرونه ایراد نداره؟
بدون نام
۲ سال پیش
من بچه شیر میدم ولی این رژیمو دارم میگیرم ببینم چقدر تاثیر داره
غزلک
۲ سال پیش
سلام من این رژیمو گرفتم ودارم روزی یک کیلو کم میکنم به نظرتون غیر طبیعی نیست؟
فاطمه
۲ سال پیش
سلام
لطفا میشه بگید چقد وزن کم کردین. ممنون
احمد
۲ سال پیش
سلام خسته نباشيد
ميشه تو اين رژيم اون وعده غذايى شام كه مرغ هست رو به حاى ناهار مصرف كرد و براى شام شير و خرما خورد يا كلا شب چيزى نخورد؟
kaveh
۲ سال پیش
سلام من پارسال این ژیم رو گرفتم 25 روز پشت سرهم و12 کیلو کم کردم واقعا عالیه یه رژیم غذایی کم خرج و بی دردسر الانم 3 روزه شروع کردم خوبیش اینه در طول روز احساس گشنگی نمیکنی
Zizi
۲ سال پیش
سلام من ۵۴ کیلو هستم میخوام ۴۹ اینا بشم.تو ۱هفته جواب میده یعنیی؟؟میخوام شکمم بره تو کلا
بدون نام
۲ سال پیش
سلام یعنی میشه بارژیم شیروخرماوزن کم کرد یعنی شدنیه
نادیا
۲ سال پیش
من بچه شیر می دم می تونم این رژیم بگیرم بچم ۱/۵ ساله ست لطفا کمکم کنید
استفاده از رژیم های لاغری سریع و انفجاری در دوران شیردهی توصیه نمی شود.
sahar
۲ سال پیش
من سه روز دارم انجام میدم یعنی جواب میده واقعا یا میشه بجای دو لیوان شیربرای نهارازیک لیوان استفاده کرد؟
Aynaz
۲ سال پیش
این رژیم رو میشه بیش از ۲ هفته هم گرفت
Shakila
۲ سال پیش
در طول دو هفته چقدر وزن کم میکنم؟
sajedeh
۲ سال پیش
سلام من 2ماه دارم این رژیمو میگیرم و12کیلو کم کردم واقعا عالیه اصلا احساس گرسنگی نمیکنی
ناشناس
۲ سال پیش
ببخشید یعنی دو ماه پشت سر هم، فقط شیر و خرما برای ناهار و صبحانه خوردید؟
زهرا
۲ سال پیش
آیا در دوران قاعدگی میتوان این رژیم را گرفت؟
ناشناس
۳ سال پیش
سلام خسته نباشید میخواستم بپرسم به جای کاهو میشه سبزی خوردن مصرف کرد
بدون نام
۳ سال پیش
سلام میخواستم یه سوال دیگه بپرسم در این رژیم میشه خیار و کاهو میشه مصرف کرد؟؟؟؟
خیار و کاهو به دلیل کم کالری بودن و پر کردن حجم معده در اکثر رژیم های غذایی مورد قبول می باشند.
امیر علی
۳ سال پیش
با این رژیم چن کیلو میتوان کم کرد؟
بدون نام
۳ سال پیش
سلام میخواستم بدونم این رژیم بازگشت داره؟؟؟؟
هر نوع رژیمی قابلیت بازگشت دارد.
زینب
۱ سال پیش
سلام شیر گرم یا سرد باید بخوریم؟
چهره‌ها در ستاره
نظرات و پرسش ها
انتشار یافته: ۳۹
در انتظار بررسی: ۰
سعید
۱ سال پیش
سلام
من کبدم چربه(ALT=116 و ای اس تی=43) ایا این رژیم شیر خرما برای کبدم ضرر نداره ؟
سلام
حتما قبل از استفاده از رژیم شیر و خرما با پزشک مشورت کنید.
الهه
۱ سال پیش
سلام من میتونم همراه با رژیم شیر و خرما از دمنوش هایه لاغری نیوشا استفاده کنم .
راستی خیلی ممنون بابت معرفی رژیمتون من قبلا گرفتم پنج کیلو وزن کم کردم عالی بود
ASAL
۱ سال پیش
بچها لطفا بگید شب میشه ی دونه تخم مرغ اب پز خورد؟ بجای سیب زمینی؟
سارا شولی
۱ سال پیش
بعد از چن روز علاعم لاغری رو نشون میده ؟
بدون نام
۱ سال پیش
سلام ببخشید این رژیم چند روزه ست هر هفته چند کیلو کم میکنیم
شقایق
۱ سال پیش
سلام تو این رژیم مجاز به استفاده از چای یا قهوه بدون شکر هستیم؟
زهره
۲ سال پیش
سلام واقعا رژیم خوبیه من روز سومم رژیم هستم البته قبلش توی رژیم بود که یک ماهی بود بدنم رفته بود رو استپ و کم نمیکردم با این رژیم الان روز سوم هستم و 2/5کیلو وزن کم کردم امیدوارم تا اخر هفته 5 کیلو کم کنم
ممنون از سایت خوبتون
بهناز
۲ سال پیش
من این رژیمو گرفتم عااالی بود تو هفته ی اول سه کیلو کم کردم اما یه مشکلی که برام پیش آورد این بود که دیگه گوارشم کار نکرد حتی دوستمم اینجوری شد، کلا دیگه شکمم کار نکرد، فهمیدم که از شیر بوده
بدون نام
۲ سال پیش
سلاماگر قصد باردار شدن داشته باشیم.مشکلی پیش میاد اگه قبلش این رژیم را بگیریم؟ممنون میشم سریع جواب بدید.
قبل از قدام به باردرای مسلما باید پارامترهای زیادی در شما بررسی شود و اظهار نظر بدون معاینه و بررسی سوابق پزشکی شما کار اشتباهی است. در این خصوص حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
بدون نام
۲ سال پیش
سلام ميشه وعده ناهار رو با شام جابجا كرد؟
خیر
فری
۲ سال پیش
منم شکم دارم ورزش میکنم رژیمم میگیرم ۱۰ کیلو کم کردم شکمم اب شده دلی زیر شکم دارم
زینب
۱ سال پیش
شیر گرم خوردین یا سرد شما؟
پرستو
۲ سال پیش
سلام قسمت ضرر شير زده بود مصرف زياد شير باعث جوش ميشه من الان صورت جوش داره وتحت نظر دكترم به نظرتون با گرفتن اين رژيم با مقدار مصرف شير طول رژيم امكانش هست دچارش بشيم؟
شيوا
۲ سال پیش
سلام من الان چهار روز هيچ تغييري نكردم يعني جواب ميده لطفا راهنماييم كنيد
شیوا
۲ سال پیش
سلام من روز چهارم رژیم هستم ولی وزن کم نکردم چرا ؟؟؟
باید دو هفته از شروع رژیمی که میگیرید بگذره و بهتره تو این مدت روی ترازو نروید تا استرس کم نشدن وزن رو نداشته باشید.
فاطمه
۲ سال پیش
سلام

استفاده میوه پرتقال ،لیموشیرین و کیوی
تو این رژیم اشکال داره؟
فاطمه
۲ سال پیش
سلام خسته نباشید
من ۲۰کیلو اﺽافه وزن دارم و بشدت هم دچار کمردردم امکان پیادهروی بیرون از خونه برام بخاطر بچه کوچک نیست
درواقع دکتر گفته باید وزنمو کم کنم تا کمردردم از بین بره میشه لطفا بگین روزی چند ساعت پیاد روی تاثیر رو روند لاغری میزاره ایا حلقه زدن تاثیر داره یا نه؟ممنونم
سلام برای چربی سوری باید بیشتر از 40 دقیقه در روز پیاده روی و یا ورزش داشته باشین چون بدن بعد از 40 دقیقه شروع به سوزاندن چربی می کنه. اما برای شروع از زمان های کم شروع کنید و تا حدود 2 هفته بعد اون رو به روزی یک ساعت برسونید.
حلقه زدن برای کم کردن سایز شکم و پهلو مناسبه ولی بعد از گرم شدن بدن باید این کار رو انجام بدین و بیش از 5 دقیقه پشت سر هم حلقه نزنید.
عليرضا امامي
۲ سال پیش
من الان ٨٦ هستم ميخام وزنم حدود ٦٥ تا ٧٢ بشه.
لطفا بگيد چند ماهه ميتونم اين جوري بشم؟
لطفا پاسخ بديد.
دوست عزیز کاهش وزن و تناسب اندام موضوعی کاملا شخصی است و به پارامترهای بسیار زیادی از جمله شرایط بدنی و ژنتیکی شما ارتباط دارد که پاسخ به سوال شما را غیر ممکن می سازد. به طور کلی لاغر شدن به واسطه مصرف کالری بیشتر از میزان ورودی آن صورت می گیرد و در صورتی که بتوانید این رژیم کم کالری را شروع کرده و فعالیت های ورزشی نیز داشته باشید به راحتی به اندام ایده آل خود خواهید رسید.
ندا
۲ سال پیش
سلام نوشته دوعدد تخم مرغ
منظورش تخم مرغ آبپز یا با روغن میشه لطفا سری جواب بدین ممنون
تخم مرغ آب پز منظور می باشد.
Melika
۲ سال پیش
سلام.میشه شیر رو با عسل یا قهوه مخلوط کرد؟
استفاده از ساقه طلایی تو عصرونه ایراد نداره؟
بدون نام
۲ سال پیش
من بچه شیر میدم ولی این رژیمو دارم میگیرم ببینم چقدر تاثیر داره
غزلک
۲ سال پیش
سلام من این رژیمو گرفتم ودارم روزی یک کیلو کم میکنم به نظرتون غیر طبیعی نیست؟
فاطمه
۲ سال پیش
سلام
لطفا میشه بگید چقد وزن کم کردین. ممنون
احمد
۲ سال پیش
سلام خسته نباشيد
ميشه تو اين رژيم اون وعده غذايى شام كه مرغ هست رو به حاى ناهار مصرف كرد و براى شام شير و خرما خورد يا كلا شب چيزى نخورد؟
kaveh
۲ سال پیش
سلام من پارسال این ژیم رو گرفتم 25 روز پشت سرهم و12 کیلو کم کردم واقعا عالیه یه رژیم غذایی کم خرج و بی دردسر الانم 3 روزه شروع کردم خوبیش اینه در طول روز احساس گشنگی نمیکنی
Zizi
۲ سال پیش
سلام من ۵۴ کیلو هستم میخوام ۴۹ اینا بشم.تو ۱هفته جواب میده یعنیی؟؟میخوام شکمم بره تو کلا
بدون نام
۲ سال پیش
سلام یعنی میشه بارژیم شیروخرماوزن کم کرد یعنی شدنیه
نادیا
۲ سال پیش
من بچه شیر می دم می تونم این رژیم بگیرم بچم ۱/۵ ساله ست لطفا کمکم کنید
استفاده از رژیم های لاغری سریع و انفجاری در دوران شیردهی توصیه نمی شود.
sahar
۲ سال پیش
من سه روز دارم انجام میدم یعنی جواب میده واقعا یا میشه بجای دو لیوان شیربرای نهارازیک لیوان استفاده کرد؟
Aynaz
۲ سال پیش
این رژیم رو میشه بیش از ۲ هفته هم گرفت
Shakila
۲ سال پیش
در طول دو هفته چقدر وزن کم میکنم؟
sajedeh
۲ سال پیش
سلام من 2ماه دارم این رژیمو میگیرم و12کیلو کم کردم واقعا عالیه اصلا احساس گرسنگی نمیکنی
ناشناس
۲ سال پیش
ببخشید یعنی دو ماه پشت سر هم، فقط شیر و خرما برای ناهار و صبحانه خوردید؟
زهرا
۲ سال پیش
آیا در دوران قاعدگی میتوان این رژیم را گرفت؟
ناشناس
۳ سال پیش
سلام خسته نباشید میخواستم بپرسم به جای کاهو میشه سبزی خوردن مصرف کرد
بدون نام
۳ سال پیش
سلام میخواستم یه سوال دیگه بپرسم در این رژیم میشه خیار و کاهو میشه مصرف کرد؟؟؟؟
خیار و کاهو به دلیل کم کالری بودن و پر کردن حجم معده در اکثر رژیم های غذایی مورد قبول می باشند.
امیر علی
۳ سال پیش
با این رژیم چن کیلو میتوان کم کرد؟
بدون نام
۳ سال پیش
سلام میخواستم بدونم این رژیم بازگشت داره؟؟؟؟
هر نوع رژیمی قابلیت بازگشت دارد.
زینب
۱ سال پیش
سلام شیر گرم یا سرد باید بخوریم؟