کالری شله زرد | صد گرم شله زرد چند کالری دارد؟

در میان سفره‌های ایرانی، شله زرد محبوبیت بالایی دارد. این دسر اصیل هم در اعیاد و مناسبت‌های مذهبی و هم به عنوان یک عصرانه خوشمزه و یا در دورهمی‌های خانوادگی و دوستانه طبخ می‌شود. شما می‌توانید شله زرد را با دستور پخت شله زرد نذری و یا شله زرد فوری  و شله زرد قالبی تهیه کرده و از آن لذت ببرید. 

بااین حال کالری این غذای خوشمزه اندکی بالاست و به دلیل وجود برنج و شکر فراوان در آن باید با احتیاط مصرف شود. 

اگر شما هم عاشق این دسر خوشمزه هستید؛ بهتر است از کالری و ارزش غذایی آن مطلع باشید و آگاهانه آن را مصرف کنید. 

همانطور که اشاره کردیم کالری شله زرد به دلیل جود میزان قند آزاد ( کربوهیدرات ساده) و چربی در مقایسه با ریزمغذی ها، زیاد است. بنابراین لازم است اگر از علاقه مندان این عصرانه یا پیش غذای اصیل ایرانی هستید، با ارزش غذایی آن هم بیشتر آشنا شوید.

کالری ۱۰۰ گرم شله زرد

🔥 ۱۰۰ گرم شله زرد ۱۶۰ کالری دارد.

کالری شله زرد هر قاشق

🔥 یک قاشق غذاخوری (۳۰ گرمی) شله زرد ۴۹ کالری دارد.

 هر یک لیوان شله زرد چه مقدار کالری دارد؟

🔥 هر یک لیوان شله زرد ۲۵۰ کالری دارد.

جدول ارزش غذایی شله زرد

 

کالری شله زرد بدون شکر

افراد دیابتی بهتر است شله زرد بدون شکر مصرف کنند که دزون آن از شکر مصنوعی استفاده نمی‌شود و کالری کمتری دارد. روش تهیه شله زرد بدون شکر مشابه با روشی است که در تهیه شله زرد نذری استفاده می شود. در این شله زرد به جای شکر از شیرین کننده مصنوعی استویا استفاده می‌شود. 

استویا نام گیاهی است که دارای گلیکوزید های طبیعی است. این ماده خاصیت شیرین شدن دارد. مناسب ترین جانشین شکر، استویا و شیرین کننده های درست شده از این گیاه می باشد.

🔥 ۱۰۰ گرم شله زرد بدون شکر ۱۲۷ کالری دارد.

با چه میزان فعالیت ورزشی می توان کالری ۱۰۰ گرم شله زرد را از بین برد؟

⏱️ با ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط

⏱️ با ۲۱ دقیقه پیاده روی

⏱️ با ۲۱ دقیقه شنا تفریحی

⏱️ با ۳۷ دقیقه کارهای متوسط منزل

⏱️ با ۱۵ دقیقه دوچرخه سواری، با سرعت متوسط

مصلح شله زرد چه خوراکی هایی هستند؟

مصلح های شله زرد عبارتند از: پودر دارچین، گلاب، پسته، بادام که می‌توان با ایده های جذابی روی شله زرد را تزئین کرد. 

بیشتر بخوانید: ۵۰ نمونه تزیین شله زرد ساده اما حرفه‌ ای!

کالری شله مشهدی چقدر است؟

شله مشهدی هیچ ارتباطی به شله زرد ندارد. “شله مشهدی” که در مشهد فقط با نام شُله شناخته می شود، غذایی از خانواده آش ها است. مواد اصلی این غذا گوشت، حبوبات و ادویهٔ فراوان است.

• ۱۰۰ گرم شله مشهدی ۲۴۰ کالری دارد.
• یک کاسه ۴۰۰ گرمی شله مشهدی ۹۶۰ کالری دارد.

 

شله زرد یک دسر نشاط‌آور و مفید است؛ با اینحال نباید در خوردن آن زیاده روی کنید. این غذای خوشمزه شکر و کربوهیدرات زیادی دارد که ممکن است به بدنتان آسیب بزند. 

در آخر می‌توانید نظرات و تجربیاتتان را در این زمینه در قسمت نظرات و پرسش‌ها با ما و دیگر مخاطبان ستاره در میان بگذارید.