نویسنده: مهسا راستگو
بروزرسانی: ۲۴ بهمن ۱۴۰۲
مراقبت از خود همیشه باید در اولویت باشد. در سال‌های اخیر آرایش‌های سنگین پوست کنار گذاشته شده‌اند و این باعث شده تا زنان به دنبال چهره طبیعی خود باشند و سعی کنند پوست زیباتری داشته باشند. خبر خوب این است که شما می‌توانید با این روتین پوستی در خانه، بعد از چند ماه پوست سالم، درخشان و براقی داشته باشید.
در ابتدا بهتر است بدانید مواردی مانند کمبود خواب، استرس و آنچه می‌خوریم می‌توانند درخشش پوست ما را از بین ببرد.
برای شروع با یک رژیم غذایی پر از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل، نوشیدن آب زیاد و خواب کافی شروع کنید. سپس سراغ مراقبت‌های روزانه بروید که در این مطلب به آن‌ها می‌پردازیم.
روتین مراقبت از پوست براق
مراحل زیر را طی کنید تا پوست درخشان و براقی داشته باشید:
مرحله ۱: هیدراته باشید
شما باید پوست خود را از درون بدنتان هیدراته کنید. در اینجا یک نوشیدنی به شما یاد می‌دهیم که باید هر روز صبح میل کنید:
- یک لیوان آب
- کمی نمک دریا یا نمک صورتی
- یک قاشق غذاخوری آب لیمو
- نصف تا ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا
مرحله ۲: به اندازه کافی بخوابید
کمبود خواب باعث کدر شدن پوست می‌شود. سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید تا پوستتان براق‌تر شود.
بیشتر بخوانید: روتین پوستی یک ساله قبل از مراسم عروسی | پوستی بی نقص در مهم‌ترین شب زندگیتان بسازید
مرحله ۳: پاکسازی منظم پوست
شما با پاکسازی روزانه، مواد زائد را از پوست خود خارج می‌کنید؛ موادی مانند خاک، روغن و آلودگی‌ها که منافذ پوست شما را می‌بندند و باعث تیرگی آن می‌شوند. هم صبح و هم شب صورت خود را بشویید و این کار را به صورت دایره ای انجام دهید؛ از داخل صورت به بیرون.
از یک پاک کننده ملایم و طبیعی استفاده می‌کنید که پوست را خشک نکند.
مرحله ۴: لایه برداری پوست
یکی از بهترین روش‌ها برای درخشش طبیعی پوست، لایه‌برداری است. لایه برداری پوست سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برند و مانع از کدر شدن آن خواهند شد.
البته لایه برداری را بیش از ۲ تا ۳ بار در هفته انجام ندهید.
مرحله ۵: مرطوب کردن پوست
وقتی پوست شما مرطوب می‌شود، نور را منعکس کرده و درخشان‌تر به نظر می‌رسد. شما باید هر روز پوست خود را مرطوب کنید؛ نه زمانی که پوست شما احساس خشکی می‌کند.
بیشتر بخوانید: آموزش تهیه ۳ ماسک خانگی ساده برای آبرسانی پوست
مرحله ۶: محافظت از پوست
از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید و از کرم ضد آفتاب یا کرم روز با SPF 30+ استفاده کنید.
مرحله ۷: ماسک صورت
هفته ای یکبار از ماسک صورت استفاده کنید تا باعث آبرسانی و درخشندگی پوست شما شود. در اینجا یک ماسک صورت خوب را به شما آموزش می‌دهیم:
- ۱/۲ فنجان ماست
- ۱/۲ فنجان توت فرنگی له شده
- ۱/۴ فنجان عسل
به سادگی تمام مواد را مخلوط کرده و روی صورت و گردن خود بمالید و صبر کنید ۵ دقیقه بماند.
مرحله ۸: رژیم غذایی سالم
آنچه می‌خورید روی پوست شما تأثیر می‌گذارد؛ بنابراین باید رژیم غذایی سالم و سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشید. میوه‌هایی مانند انگور، انواع توت‌ها و آجیل (مخصوصاً گردو) میل کنید.
مرحله ۹: ورزش کنید
در نهایت، به طور منظم ورزش می‌کنید. ورزش می‌تواند به جریان خون و گردش خون شما کمک کرده و درخشش پوست شما را بیشتر کند. علاوه بر این ورزش به کاهش سطح استرس کمک می‌کند.
اگر وقت ندارید؛ حتماً یک پیاده‌روی کوتاه روزانه داشته باشید.
بیشتر بخوانید: چطور در ۳ قدم پوست و موی سالم و درخشان داشته باشیم؟
انجام این کارها در کنار هم و به صورت پیوسته باعث می‌شود پوستی زیبا و درخشان داشته باشید. بنابراین می‌بینید که برای اینکه پوست درخشانی داشته باشید نیازی به محصولات گران نیست.
یک روتین مراقبت از پوست ساده و تغذیه و ورزش و خواب کافی می‌تواند درخشش پوستتان را بیشتر کند.
لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در انتهای همین مطلب با ما و کاربران محترم سایت ستاره به اشتراک بگذارید.
