معرفی انواع اسموتی+ طرز تهیه اسموتی موز و خواص موز

از پرطرفدارترین انواع اسموتی می‌توان به اسموتی موز و اسموتی توت فرنگی اشاره نمود. چند نمونه طرز تهیه اسموتی موز را در اینجا بخوانید.
ستاره | سرویس آشپزی – همانطور که می‌دانید، صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و در صورتی که از مواد مغذی و مناسبی در این وعده استفاده شود، انرژی مورد نیاز کل روز شما تامین خواهد شد. یکی از بهترین خوردنی‌ها برای وعده صبحانه، موز است که می‌توان از آن در انواع خوراکی‌های مختلف از جمله شیرموز، پنکیک موز، اسموتی موز، سالاد موز و گردو و … استفاده نمود.
اسموتی موز که یکی از محبوب‌ترین انواع اسموتی‌ها در دنیاست، به روش‌های مختلف و با مواد متنوعی تهیه می‌شود و می‌توان از آن در وعده‌های صبحانه، عصرانه و یا بعد از ورزش استفاده نمود. 
در اینجا قصد داریم طرز تهیه اسموتی موز را به چند روش مختلف به شما آموزش دهیم. 

 

طرز تهیه اسموتی موز و کره بادام زمینی 

مواد لازم
موز 2 عدد
کره بادام زمینی نصف لیوان
شیر 2 فنجان
عسل 2 قاشق غذاخوری
یخ 4 قالب کوچک
 
 
طرز تهیه اسموتی ، انواع اسموتی، اسموتی چیست، اسموتی موز، اسموتی توت فرنگی
 

دستور تهیه اسموتی موز و کره بادام زمینی 

در کل تهیه اسموتی کار بسیار آسانی است و شما به جز مواد اولیه تنها به یک دستگاه مخلوط‌کن یا میکسر احتیاج دارید. برای تهیه اسموتی موز و کره بادام‌زمینی، تمام مواد بالا را داخل مخلوط‌کن ریخته و باهم ترکیب کنید. مواد ذکر شده برای 4 نفر کافی است.

نکته:

  • یک لیوان اسموتی موز و کره بادام‌زمینی حدود 335 کالری دارد. 
  • به جای شیر می‌توان از ماست استفاده کرد. 
 
 
معرفی انواع اسموتی، طرز تهیه اسموتی، اسموتی موز، اسموتی شکلات، اسموتی توت فرنگی
 

طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی

مواد لازم
ماست وانیلی 1 و 1/2 فنجان
موز 2 عدد
توت فرنگی نصف فنجان
گیاهک گندم یا جو پرک 2 قاشق غذاخوری
عسل 1 قاشق غذاخوری

 

دستور تهیه اسموتی موز و توت فرنگی

اگر در فصل توت‌فرنگی هستید که چه بهتر، در غیر این صورت می‌توانید از توت فرنگی یخ‌زده نیز برای تهیه این نوشیدنی خوشمزه و دلچسب استفاده نمایید. برای تهیه اسموتی موز و توت‌فرنگی مثل مورد قبلی، تمام مواد را داخل مخلوط‌کن ریخته و ترکیب کنید. 
نکته: 
  • یک لیوان اسموتی موز و توت‌فرنگی دارای 332 کالری است. 

 


اسموتی چیست؟، انواع اسموتی، طرز تهیه اسموتی، اسموتی توت فرنگی، اسموتی موز، اسموتی جعفری

تبلیغات در ستاره


 

طرز تهیه اسموتی شوکوپینات موز

مواد لازم
شیر بدون چربی 1 فنجان
موز 1 عدد
شربت شکلات 2 قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری

 

دستور تهیه اسموتی شوکوپینات موز

اسموتی شوکوپینات موز  یکی از محبوب‌ترین اسموتی‌ها برای کودکان است. این اسموتی خوشمزه، طعمی متشکل از موز، شکلات و کره بادام‌زمینی دارد. برای  تهیه اسموتی شوکوپینات موز، کافی است یک فنجان شیر بدون چربی را به اضافه 1 عدد موز، 2 قاشق غذاخوری شربت شکلات و دو قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی داخل مخلوط‌کن ریخته و همه مواد را با هم ترکیب کنید. 
نکته:
  • یک لیوان اسموتی شوکوپینات موز سالم و خوشمزه 443 کالری دارد. 
  • برای تزیین این نوشیدنی می‌توانید از خرده شکلات یا شکلات رنده شده استفاده نمایید.

 

طرز تهیه اسموتی، اسموتی موز و شکلات، اسموتی موز و توت فرنگی، اسموتی موز و کره بادام زمینی، نوشیدنی، کافی شاپ، اسموتی چیست؟



نظری ثبت نشده است

نظر شما چیست؟

ستاره
Logo
ثبت نام رایگان در سایت
عضویت در سایت
تعییر رمز عبور