طرز تهیه میلک شیک توت فرنگی و موز سالم و رژیمی

میلک شیک توت فرنگی موز نوعی نوشیدنی خنک و شیرین است که می توان آن را با مواد سالمی همچون ماست و عسل تهیه کرد و به عنوان یک نوشیدنی سالم و رژیمی مورد استفاده قرار داد. در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه میلک شیک توت فرنگی و موز به سه روش آشنا نمائیم. با ما همراه باشید.

میلک شیک‌ (Milkshake) به معنی شیرِ زده، یک نوع نوشیدنی شیرین است که عموما با شیر، بستنی، طعم دهنده‌های شیرین و پوره میوه تهیه می‌شود و از نظر ظاهری بسیار شبیه گلاسه است. تفاوت میلک شیک و گلاسه در این است که میلک شیک از ترکیب شیر و بستنی و زدن آن‌ها درست می‌شود، ولی برای تهیه گلاسه، شیر مستقیما روی بستنی ریخته می‌شود. این نوشیدنی خنک را می‌توان در منزل و با استفاده از مخلوط کن درست کرد. برای رقیق کردن میلک شیک از شیر و برای غلیظ کردن آن از بستنی یا عسل استفاده می‌شود. معمولا میلک شیک را در لیوان‌های بلند سرو کرده و روی آن را با خامه، سس شکلات، شکلات‌های رنگی، مارشمالو و … تزیین می‌کنند.

طرز تهیه میلک شیک توت فرنگی و موز سالم و رژیمی

 

میلک شیک انواع مختلفی دارد که از محبوب‌ترین آن‌ها می‌توان به میلک شیک شکلاتی، میلک شیک نسکافه، میلک شیک قهوه، میلک شیک کارامل، میلک شیک نوتلا، و میلک شیک توت فرنگی و موز اشاره نمود. برای تهیه میلک شیک به روش رژیمی می‌توان شکر را از آن حذف کرده و از عسل به عنوان طعم دهنده استفاده کرد. همچنین با حذف بستنی و افزودن ماست چکیده کم چرب شیرین می‌توان یک نوشیدنی سالم تهیه کرد. در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه سه نوع میلک شیک توت فرنگی و موز سالم و رژیمی آشنا سازیم.

مواد لازم برای تهیه ۳ لیوان میلک شیک مناسب می باشد و زمان آماده سازی و تهیه حدود ۳۰ دقیقه است.  
 
میلک شیک توت فرنگی و موز سالم و رژیمی

 

مواد لازم برای تهیه میلک شیک توت فرنگی و موز (۱)
توت فرنگی ۸-۱۰ عدد
موز متوسط ۱ عدد
عسل به میزان لازم
شیر ۲ لیوان
یخ پودر شده ۳-۴ قطعه

۱. طرز تهیه میلک شیک توت فرنگی و موز (روش اول)

  1. توت فرنگی‌ها را شسته و برگ‌ها و ساقه‌های آن‌ها را جدا کنید.
  2. موز را به همراه شیر و یخ پودر شده در مخلوط کن ریخته و کمی میکس کنید، در حدی که موز کاملا له نشود.
  3. سپس توت فرنگی و عسل را اضافه کرده و مجددا میکس کنید تا مواد کاملا مخلوط و یکدست شوند.
  4. اگر میلک شیک حاصل شل بود، کمی عسل و اگر سفت بود کمی شیر به آن اضافه کنید.
  5. می‌توانید موز و توت فرنگی‌ها را در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند. در اینصورت دیگر نیازی به استفاده از یخ پودر شده نیست.
  6. میزان عسل را بسته به ذائقه خود کم و زیاد کنید.

مواد لازم برای تهیه میلک شیک توت فرنگی و موز (۲)
توت فرنگی خرد شده یخ زده ۶ عدد
موز متوسط ۱ عدد
شیر سویا ۱/۲ پیمانه
ماست وانیلی کم چرب یخ زده ۱ پیمانه
توت فرنگی تازه خرد شده ۲ پیمانه

 

۲. طرز تهیه میلک شیک توت فرنگی و موز (روش دوم)

  1. توت فرنگی‌های یخ زده، شیر سویا، موز و ماست یخ زده را در مخلوط کن ریخته و میکس کنید.
  2. مخلوط حاصل را درون لیوان‌های بلند ریخته و روی آن را با برش‌های توت فرنگی تازه تزیین کنید و به صورت سرد میل کنید.

 

میلک شیک توت فرنگی و موز


 

مواد لازم برای تهیه میلک شیک توت فرنگی و موز (۳)
توت فرنگی خرد شده ۱.۵ پیمانه
کره بادام زمینی ۲ قاشق غذاخوری
عسل به میزان لازم
ماست چکیده کم چرب ۱ پیمانه
موز متوسط ۲ عدد
شیر به میزان لازم
 

۳. طرز تهیه میلک شیک توت فرنگی و موز (روش سوم)

  1. موز و توت فرنگی‌ها را به صورت حلقه‌ای برش زده، روی آن‌ها عسل بمالید و در ظرف دربسته در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند.
  2. برش‌های یخ زده موز و توت فرنگی، ماست و کره بادام زمینی را در مخلوط کن ریخته و میکس کنید.
  3. وقتی مواد کاملا میکس شد، شیر به آن اضافه کرده و آن را رقیق کنید.
  4. مخلوط حاصل را بلافاصله پس از تهیه مصرف کنید.

 

میلک شیک توت فرنگی و موز سالم و رژیمی

یادتون نره این مقاله رو به اشتراک بگذارید.
وب گردی:
مطالب مرتبط

  • عالی بود خیلی بهم کمک کرد که بتونم یه نوشیدنی عالی درست کنم ممنون

نظر خود را بنویسید