۹ روش برای ترک عادت غذا خوردن پس از شام
خوردن غذا یا تنقلات پس از شام، نتیجه منفی روی کاهش وزن دارد ولی کارهایی مثل مسواک زدن، صبحانه کامل…
این ۸ ماهی را هرگز نخورید!
همه می دانیم گوشت ماهی خوشمزه و سالم است.اما ماهی های خاصی وجود دارد مثل ماهی تیلاپیا،مارماهی و ماهی تن…
مصرف محصولات تراریخته و سوالاتی که پاسخش را نمی‌دانیم!
محصولات تراریخته، محصولات کشاورزی است که با مهندسی و اصلاح ژنتیک تغییراتی یافته است. سوال اینجاست آیا مصرف چنین محصولاتی…
۱۵ ماده غذایی کم کالری ولی خوشمزه!
اگر نگران افزایش وزن خود هستید باید بدانید،خوردن انواع ماده غذایی کم کالری مثل خیار،سالاد،توت فرنگی بدن را سالم نگهداشته…
۱۰ تمرین ورزشی برای درمان خمیدگی کمر یا قوز پشت
خمیدگی کمر ناشی از طرز ایستادن و نشستن اشتباه است. برای رفع خمیدگی کمر میتوانید در زمان کم تمرینات ساده…
۵ دلیل شایع به وجود آمدن اضافه وزن در محل کار!
بسیاری از مردم پشت میز نشین با مشکل افزایش وزن مواجه هستند. چند ساعت نشستن پشت میز می تواند اثرات…
۱۱ علامت که نشان می دهند به اندازه کافی آب نمی نوشید
نوشیدن آب یکی از راه های ساده و در دسترس برای سلامتی بدن شماست و عدم نوشیدن آب کافی عوارض…
۵ میوه مضر در رژیم های کاهش وزن!
استفاده از میوه ها ممکن است همیشه موجب سلامتی بدن ما نشود و گاهی برعکس عمل کند به خصوص زمانی…
۴ راه موثر برای از بین بردن قوز شست پا
قور شست پا را Hallux Halgus می نامند،هالوکس به معنی شست و والگوس به معنای انحراف به سمت خارج است،این…
سوزاندن چربی های اضافی بدن در ۱۵ دقیقه!
با انجام صحیح ورزش های چربی سوز شما می توانید خیلی زود به اندامی زیبا برسید. تنها کافی است 15…
آزمایش ۱۰ روش کاهش وزن رایج بین طرفداران لاغری
روش های زیادی برای کاهش وزن بین مردم رایج است که طرفداران زیادی دارد،اما آیا حقیقت دارند؟ ما آنها را…
منابع ویتامین D
ویتامین D بیشتر در زرده‌ی تخم‌مرغ، روغن زیتون، روغن کبد ماهی، روغن نارگیل، کره، خرما یافت می‌شود. یکی از بهترین…