همه ما علاقه داریم بدنی فیت و اندامی زیبا داشته باشیم. برخلاف آنچه که تصور میشود، رسیدن به تناسب اندام کاری چندان سختی نیست. برخی افراد، از روشهای نامناسب برای بهبود تناسب اندام بدن خود استفاده میکنند. این روشها معمولاً...
یکی از شرایطی که باید برای دوران آمادگی کنکور به آن توجه کرد، فراهم کردن برنامه غذایی مناسب است. ما در این مقاله شما را با برنامهریزی 90 روزه برای درس و تغذیه آشنا خواهیم کرد.
یکی از دغدغههای اصلی همه دخترخانمهای جوان قبل از جشن عروسی، لاغری قبل از عروسی و تناسب اندام و داشتن یک استایل استاندارد است تا در مراسم عروسی خود و در لباس عروس بدرخشند. معمولا این دغدغه یا برای چاقی...
در این مقاله برنامه غذایی بدنسازی برای 7 روز هفته به شما ارائه می شود. اگر طبق این رژیم پیش بروید در کوتاه ترین زمان ممکن می توانید عضله سازی کرده و به تناسب اندام برسید.
تاثیر پروتئین وی در بدنسازی وتناسب اندام همواره مورد سوال است. از کسانی که در دوره نقاهت پس از بیماری یا عمل جراحی هستند و کسانی که در پی بهبود کیفیت رژیم غذایی روزانه خود هستند، همه میتوانند مصرفکننده این...
لبنیات یکی از مهمترین گروههای مواد غذایی است که مصرف آن باید به طور منظم در رژیم غذایی هر فرد گنجانده شود. تفاوتی ندارد که چند سال دارید یا جنسیت شما چیست، بههرحال مصرف لبنیات میتواند فواید بسیار زیادی برای...
داشتن رژیم غذایی سالم، به دلیل اهمیت بالای آن برای سلامتی بدن، همیشه مورد توجه قرار گرفته است. اما این روزها، با گسترش انواع غذاهای فراوری شده و عدم توجه به کیفیت مواد غذایی، داشتن یک رژیم غذایی سالم به...
کربوهیدراتها یکی از اصلیترین مکملهای انرژی برای بدن ما هستند. اما همهی کربوهیدراتها یکسان نیستند و برخی از آنها برای سلامتی بدن مضر هستند. در اینجا چند روش ساده برای کاهش مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی خود برای افرادی که...
رعایت رژیم غذایی بعد از عمل جراحی اسلیو معده بسیار مهم است. رعایت رژیم غذایی میتواند به اندازه خود عمل جراحی مهم باشد. بنابراین توصیه میشود اصول تغذیه بعد از عمل جراحی اسلیو معده بهصورت کامل مراعات شود تا نتیجه...
