پشت بازو سیم‌کش خوابیده
پشت بازو سیم کش خوابیده، حرکت بدنسازی پشت بازو سیم کش روی نمیکت، تمرینات پشت بازو، عضلات سه‌سر پشت بازو،…
پشت بازو پارالل نشسته
پشت بازو پارالل نشسته، حرکت بدنسازی پارالل پشت بازو، تقویت و افزایش حجم عضلات پشت بازو، پشت بازو هالتر، پلاور…