چگونه به تناسب اندام برسیم؟
همه ما علاقه داریم بدنی فیت و اندامی زیبا داشته باشیم. برخلاف آنچه که تصور میشود، رسیدن به تناسب اندام…
با این رژیم، رتبه یک کنکور میشی!
یکی از شرایطی که باید برای دوران آمادگی کنکور به آن توجه کرد، فراهم کردن برنامه غذایی مناسب است. ما…
نکات مهم کاهش وزن سریع قبل از عروسی
یکی از دغدغههای اصلی همه دخترخانمهای جوان قبل از جشن عروسی، لاغری قبل از عروسی و تناسب اندام و داشتن…
برنامه غذایی بدنسازی
در این مقاله برنامه غذایی بدنسازی برای 7 روز هفته به شما ارائه می شود. اگر طبق این رژیم پیش…
تاثیر پروتئین وی در بدنسازی چیست؟
تاثیر پروتئین وی در بدنسازی وتناسب اندام همواره مورد سوال است. از کسانی که در دوره نقاهت پس از بیماری…
مزایای مصرف لبنیات در تغذیه
لبنیات یکی از مهمترین گروههای مواد غذایی است که مصرف آن باید به طور منظم در رژیم غذایی هر فرد…
۹ نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
داشتن رژیم غذایی سالم، به دلیل اهمیت بالای آن برای سلامتی بدن، همیشه مورد توجه قرار گرفته است. اما این…
۱۰ راه ساده برای خوردن کربوهیدرات کمتر
کربوهیدراتها یکی از اصلیترین مکملهای انرژی برای بدن ما هستند. اما همهی کربوهیدراتها یکسان نیستند و برخی از آنها برای…
اهمیت تغذیه بعد از اسلیو معده
رعایت رژیم غذایی بعد از عمل جراحی اسلیو معده بسیار مهم است. رعایت رژیم غذایی میتواند به اندازه خود عمل…
۱۰ عرق گیاهی مفید برای درمان کم خونی
کمخونی یکی از مشکلات پرخطری است که مردم با آن مواجه هستند. علائم این بیماری شامل خستگی، سرگیجه، ضعف، بی…
۱۲ دلیل که مضر بودن کربوهیدرات برای سلامت قلب را اثبات میکند
کربوهیدرات یکی از اصلیترین مکملهای غذایی در دنیا است. بسیاری از ما به عنوان یک قسمت اساسی از رژیم غذایی…
سریع ترین روش افزایش حجم بدن چیست؟
سریع ترین روش افزایش حجم بدن چیست؟ چطور می توانیم در کمترین زمان ممکن حجم بگیریم؟ در ادامه این مقاله…