۹ نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
داشتن رژیم غذایی سالم، به دلیل اهمیت بالای آن برای سلامتی بدن، همیشه مورد توجه قرار گرفته است. اما این…
۱۰ راه ساده برای خوردن کربوهیدرات کمتر
کربوهیدراتها یکی از اصلی‌ترین مکمل‌های انرژی برای بدن ما هستند. اما همه‌ی کربوهیدراتها یکسان نیستند و برخی از آن‌ها برای…
اهمیت تغذیه بعد از اسلیو معده
رعایت رژیم غذایی بعد از عمل جراحی اسلیو معده بسیار مهم است. رعایت رژیم غذایی میتواند به اندازه خود عمل…
۱۰ عرق گیاهی مفید برای درمان کم خونی
کم‌خونی یکی از مشکلات پرخطری است که مردم با آن مواجه هستند. علائم این بیماری شامل خستگی، سرگیجه، ضعف، بی…
۱۲ دلیل که مضر بودن کربوهیدرات برای سلامت قلب را اثبات می‌کند
کربوهیدرات یکی از اصلی‌ترین مکمل‌های غذایی در دنیا است. بسیاری از ما به عنوان یک قسمت اساسی از رژیم غذایی…
سریع ترین روش افزایش حجم بدن چیست؟
سریع ترین روش افزایش حجم بدن چیست؟ چطور می توانیم در کمترین زمان ممکن حجم بگیریم؟ در ادامه این مقاله…
۸ راه برای تشخیص پروتئین وی اصل از تقلبی
خرید مکمل‌های ورزشی اصل همواره یکی از دغدغه‌های ورزشکارانی است که برای عضله‌سازی نیاز مبرمی به آن دارند. در این…
چگونه وزن اضافه کنیم؟
شاید تصور کنید که همه افراد به‌دنبال لاغری و کاهش وزن خود هستند؛ اما کاملا در اشتباه هستید! این‌روزها تعداد…
کالری سالاد شیرازی هر ۱۰۰ گرم سالاد شیرازی چقدر کالری دارد؟
کالری سالاد شیرازی بسیار کم است و می‌توان به راحتی آن را در برنامه غذایی گنجاند. در این مقاله شما…
کالری سالاد ماکارونی چقدر است؟
سالاد ماکارونی یکی از غذاهای پرکالری و دلچسبی است که مصرف آن میتواند باعث افزایش وزن شود. در این مقاله…
کالری بلوبری تازه، خشک و منجمد چقدر است؟
بلوبری یک میوه محبوب و بسیار مغذی است که به شکل تازه، منجمد یا خشک شده مصرف می‌شود. در این…
برنامه غذایی هفتگی بیماران قلبی + بایدها و نبایدها و ۱ برنامه کاربردی
رعایت رژیم غذایی برای بیماران قلبی اهمیت زیادی دارد. در این مقاله از ستاره در مورد غذاهای مفید و مضر…