پنیر پیتزا یک ماده غذایی پر کالری و چرب است. یک ورق پنیر پیتزا حاوی ۸۶ کالری است. در حالی که کالری پنیر پیتزا در حجمهای ۱۰۰ گرم و یک فنجان متفاوت است.
هر حبه قند ۱۰ کالری دارد و نمیتواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند. مصرف بیش از اندازه قند باعث اضافه وزن میشود و برای افراد دیابتی خطرناک است، بنابراین بهتر است در رژیم غذایی قند را با...
کالری مرغ بسته به قسمتهای مختلف و نوع پخت آن متفاوت است. برای مثال کالری سینه مرغ در هر ۱۰۰ گرم، ۱۹۵ کالری است. در حالی که کالری ران مرغ، کالری فیله مرغ و کالری بال مرغ متفاوت است.
مواد غذایی حاوی پروبیوتیک، اغلب خوراکیهای تخمیر شده مانند کفیر، ماست، شیر خام، شور و ... هستند. پروبیوتیکها باکتریهایی هستند که به فرایند هضم و گوارش بدن کمک میکنند و نقش اساسی در سلامت سیستم گوارش دارند.
فندق یک ماده غذایی پر کالری محسوب میشود. کالری فندق در هر ۱۰۰ گرم ۶۲۸ کالری و در هر ۱۰ عدد ۸۸ کالری است. در حالی که در فندق بو داده و روغن فندق میزان کالری متفاوت است.
میزان کالری فلفل بستگی به نوع آن دارد، برای مثال کالری انواع فلفل دلمه ای سبز، زرد و قرمز در مقایسه با فلفل قرمز چیلی بیشتر است. به طور کلی فلفلها کالری کمی دارند و میتوان با خیال راحت آنها...
کالری موز در اندازه متوسط، ۱۰۵ است. با این حال کالری نان موز، پنکیک موز و آب موز متفاوت است. از خواص موز میتوان به بهبود سلامت قلب و عروق، سلامت استخوانها و کاهش کلسترول اشاره کرد.
ماکارونی یکی از غذاهای محبوب و پرکالری است. میزان کالری ماکارانی وابسته به روش پخت و مارک آن میتواند متفاوت باشد، اما به طور کلی میتوان گفت هر ۱۰۰ گرم ماکارونی بدون افزودنی تقریبا ۱۵۷ کالری دارد.
لوبیا ارزش غذایی بالایی دارد و میتواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. کالری لوبیا و مواد مغذی آن به نوع لوبیا بستگی دارد، اما به طور کلی میتوان گفت هر ۱۰۰ گرم لوبیا خام بیش از ۳۰۰ کالری...
کالری گوجه فرنگی کم است و در عین حال میتواند ویتامینهای مورد نیاز بدن را نیز تامین کند. بنابراین بدون نگرانی از اضافه وزن آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. البته کالری گوجه خام، پخته و سرخ شده...
شیر یکی از مغذی ترین نوشیدنی های دنیاست، که فقط یک لیوان آن به وزن ۲۵۰ گرم، تمام خواص موجود در این نوشیدنی را به شما ارائه می دهد. هر لیوان شیر پر چرب حاوی ۱۴۶ کالری است. در حالی که کالری...
