فوم رول یا فوم رولر ورزشی چیست؟
فوم رول یا فوم رولرها، وسیله هایی با ابعاد و مشخصات متفاوت هستند که برای آزادسازی عضله ها، ماساژ، گرم…
خواب بعد از سحری؛ مزایا و معایب آن چیست؟
خواب بعد از سحری خوردن موجب مشکلات گوارشی شدید شده و جالب است بدانید که در طول روز، بیشتر گرسنه…
رژیم غذایی برای مزاج بلغمی + نمونه رژیم و نکات آن
رژیم غذایی برای مزاج بلغمی دارای نکات مهمی است که در ابتدا باعث اصلاح مزاج و سپس لاغری این افراد…
کالری کشک خشک؛ هر ۱۰۰ گرم کشک خشک چند کالری دارد؟
کالری کشک خشک نسبت به کالری کشک مایع کمی بیشتر است اما چربی کمتر و ویتامین‌های بیشتری دارد و با…
کالری پنکیک ساده خانگی؛ ۱۰۰ گرم پنکیک چند کالری دارد؟
کالری پنکیک ساده در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۷۷ کالری انرژی است. این میزان در پنکیک رژیمی موزی کمتر است…
چگونه قد بلند شویم؟ نوجوانان ۱۴ تا ۱۷ ساله بخوانند!
ستاره | سرویس ورزش - درست تا زمان بلوغ، همه افراد با سرعت كمي رشد می‌کنند. سپس، با فرارسيدن زمان…
کالری صفر چیست؟ خوراکی های کالری صفر را بشناسید
غذای کالری صفر برای افراد دارای رژیم موضوع بسیار مهم و جالبی است. سبزیجات کالری صفر، غذاهایی با کالری صفر…
کالری مرغ سوخاری؛ هر ۱۰۰ گرم مرغ سوخاری چقدر کالری دارد؟
میزان کالری مرغ سوخاری سه تکه، کالری مرغ سوخاری دو تکه، کالری مرغ سوخاری در فر، کالری شنیسل مرغ سوخاری،…
چگونه قد بلند شویم؟ ورزش های مخصوص، تغذیه و نکات مهم
پیش از بلوغ و توقف رشد چگونه قد بلند شویم؟ چه ورزش‌ها و رژیم غذایی در رشد بیشتر قد موثرند…
حفظ انرژی در طول روز با رعایت ۱۱ نکته
برای حفظ انرژی در طول روز چه باید کرد؟ برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم و چه نخوریم؟ بالا نگه…
خستگی و تنبلی خانم های خانه دار به ۵ دلیل اصلی مهم
احساس بی حالی و تنبلی خانم های خانه دار می‌تواند دلایلی همچون بی حوصلگی و بی انگیزگی و گرفتار شدن…
چگونه سبک زندگی فعال و پر تحرک سالمی داشته باشیم؟
ایجاد یک سبک زندگی فعال و سالم در زندگی نیازمند رفتن به باشگاهها و داشتن وسایل گران قیمت نیست. برای…