رژیم کانادایی اصلی (رژیم لاغری ۱۵ روزه)

این رژیم عالیه من پارسال گرفتم حدود ۹ کیلو کاهش وزن داشتم و سایزمم کم شد

اگه روزی ۸ لیوان یا بیشتر اب بخورید مشکلاتی مثل کمبود اب یا افتادگیه پوستو پیدا نمیکنید تنها مشکل این رژیم اینه که باعث پرخاشگری و سردرد و سرگیجه میشه اونم فقط تو یه هفته اول چون بدن خودش رو داره با میزان وعده غذایی های جدید وفق میده بنظرم بهترین ورزش ها برای این رژیم حلقه و پیاده رویه که هم باعث کم کردن سایز میشه هم وزن میزان کربوهیدرات ورودی این رژیم کم هست اما بازم توی این رژیم وجود داره تنها کربوهیدراتی که تو این رژیم حذف شده نشاستست که تو سیب زمینی برنج ذرت گندمه وگرنه بقیه کربوهیدرات هارو داره

ادمین عزیز این رژیم علاوه بر اینکه یبوست نمیاره به خاطر الیافی که تو سبزیجاتش هست و تقریبا هر روز باید استفاده بشه مثل کاهو کرفس و کلم که درصد زیادی از این سبزیجاتم باز از اب تشکیل شده هم تعداد دفعات دفع منظم میکنه هم جلو گیری از بیماری های گوارشی میکنه ولی میزان دفع کم میشه چون غذای انچنانی نمیخوری که مثل زمان های پرخوریت باشه و بازگشت وزن هم نخواهی داشت مگه اینکه دوبارهب ه پرخوریه قبلیت برگردی و ورزشو بزاری کنار که هر رژیم دیگه ای هم که بگیری اگه بازم عادت غذایی و رفتاریه قبل رژیمو انجام بدی علاوه بر اینکه وزن قبلیت برمیگرده اضافه وزنم پیدا میکنی روز هفتم رژیم وزن خودتونو بگیرید

اگه ایست وزنی کرده بودید یعنی اینکه باید میزان ورزش روزانتونو بیشتر کنید یا میزان کالری دریافتیو کمتر کنید که به خاطر رژیم نمیشه پس همون میزان ورزشو بیشتر کنید علاوه بر این اگه رژیم به خاطر هر چیزی شکستید تا دوماه نباید این رژیمو بگیرید چون خطرات زیادیو به همراه داره حتی اگه یک آبنبات بخورید رژیم شکسته میشه و نتیجه دلخواهو نمیگیرید ایست قلبی و وزنیم این رژیم نداره اگه هنگام ورزش احساس کردید که سر تون گیج میره یا ضربان قلبتون بیش از حد میزنه چند دقیقه استراحت کنین و مقدار کمی آب بخورید تا حالتون خوب بشه البته افرادی که دچار هرگونه مشکلات و بیماری های مربوط به معده روده قلبو رگها و فشارخون قند خون دیابت و یا حتی مشکلات تنفسی هستنو خانومای شیرده این رژیمو نباید بگیرن یا قبل از گرفتنش با پزشک مشورت کنن این رژیم برای اون دسته از افرادی مناسبه که ایست وزنی دارن و یا میخوان در مدت زمان کوتاه سایز و وزن زیادی کم کنن

سلام من سه روزه اینرژیمو انجام دادم خیلی برام راحت بوده به نظر شما ادامه بدم