ستاره . عضلات ساق پا
timeنویسنده: مجله ستاره

ساق پا پرس خوابیده

time بروزرسانی: 11 مرداد 1401

ساق پا پرس خوابیده Calf، ساق پا، ساق پا پرس، تمرینات ساق پا، ساق پا ایستاده هالتر، ساق پا دستگاه هاگ، ورزش ساق پا، دمبل، ساق پا نشسته هالتر

حرکت ساق پا پرس خوابیده

برای انجام تمرین ساق پا پرس خوابیده به دستگاه پرس پا نیاز دارید. روی صندلی دستگاه بنشینید و به پشتی آن تکیه دهید. انگشتان پا را روی لبه پایین صفحه قرار دهید و آن را فشار دهید. برای افزایش سختی تمرین می‌توانید وزنه دستگاه را بیشتر کنید. یک مکث یک ثانیه‌ای انجام دهید و دوباره حرکت را تکرار کنید.

 

ساق پا پرس خوابیده، ساق پا، تمرین ساق پا

سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات ساق پا: 

 سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:
حرکات بدنسازی ساق پا نقشه عضلات بدن و سایر حرکت های بدنسازی
 
یادتون نره این مقاله رو به اشتراک بگذارید.
مطالب مرتبط

0 دیدگاه

نظر خود را بنویسید