عضلات ساق پا

عضلات ساق پا

 

گروهی از عضلات پا که از پشت زانو تا تاندون آشیل کشیده شده‌اند را عضله ساق یا Calf می‌گویند. این عضلات به نام‌های گاستروکنمیوس و سولئوس نیز شناخته می‌شوند و وظیفه اصلی آن‌ها دراز‌کردن پا و خم‌کردن انشگتان پا برای انجام فعالیت‌هایی مانند پریدن، دویدن، راه‌رفتن و رکاب زدن است.

 

تمرینات ورزشی مخصوص عضله ساق پا (Calf Exercise)

از جمله تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات ساق پا می‌توان به ساق پا پرس خوابیده، ساق پا ایستاده هالتر، ساق پا نشسته ماشین و… اشاره کرد. در این بخش شما را با تمام حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات ساق پا و نحوه صحیح اجرای آن‌ها آشنا خواهیم کرد.

 

  • 📰 همه مطالب
  • 💎 نمایش شانسی
ستاره
Logo