کالری

کالری (Calorie) یک واحد انرژی است که بدن از طریق مصرف مواد غذایی دریافت کرده و از طریق انجام فعالیت بدنی، به مصرف می‌رساند. هر ماده غذایی که مصرف شود کالری معینی دارد و انجام هر کاری می‌تواند از این میزان کالری دریافتی کم کند. به عنوان مثال، یک سیب ممکن است ۸۰ کالری داشته باشد در حالی که یک مایل پیاده‌روی ممکن است در حدود ۱۰۰ کالری بسوزاند.

اگرچه مواد غذایی و انواع نوشیدنی‌ها دارای کالری هستند اما اگر بخواهیم به معنای واقعی کالری را توصیف کنیم؛ می‌توان گفت هر چیزی که شامل انرژی باشد، کالری دارد. به عنوان مثال، یک تن زغال سنگ معادل 7004684512 کالری است.

کالری روی بسته‌بندی مواد غذایی درج شده است. “کالری” و “کیلو کالری” در اغلب موارد به جای یکدیگر استفاده می‌شوند. در واقع کیلوکالری واحدی از ۱۰۰۰ کالری کوچک است. بنابراین، یک نوار شکلات ۲۵۰ کالری در واقع ۲۵۰،۰۰۰ کالری است.

کالری شیرینی دانمارکی در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۰۳ کیلوکالری انرژی است و زیاده روی در مصرف آن به سرعت باعث چاقی می‌شود. اگر وزن یک عدد شیرینی دانمارکی ۳۰ تا ۴۰گرم ...

کالری گز اصفهان بسته به در صد مغز و طرز تهیه آن می‌تواند متفاوت باشد، اما به طور تقزیبی هر ۱۰۰ گرم گز ۲۰ در صد پسته یا بادام ۳۸۰ کیلوکالری یا بیشتر است.

کالری فلافل در هر گرده متوسط ۱۷ گرمی ۵۸ کالری است و یک ساندویچ فلافل متوسط با سس و سبزیجات و نان پیتا، ۴۹۵ کالری انرژی دارد. اگر چه فلافل یک غذای مقوی و پر ...

کالری خورشت قیمه تشکیل شده از گوشت قرمز خرد شده، لپه، سیب زمینی و ... در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸۵ کیلوکالری است.

کالری شیرینی خامه ای یا کیک خامه ای بسیار بالاست. به طوری که یک برش کیک خامه ای یا شیرینی تر که حدود ۱۰۹ گرم وزن دارد، حاوی ۴۱۳ کیلوگرم انرژی است. میزان چربی و ...

میزان کالری کله جوش بسته به مواد و نوع طبخ آن، در هر ۱۰۰ گرم، بین ۱۰۵ تا ۲۵۰ کیلوکالری است. برای سالم تر بودن این غذای سنتی بهتر است از روغن کمتر استفاده کنید. ...

یکی از راه‌های جلوگیری از چاقی، توجه به میزان کالری موجود در انواع اغذیه است. کباب تابه‌ای بعنوان یکی از محبوب‌ترین غذا‌های ایرانی نیز از این قاعده مستثنا ...

یکی از خوشمزه‌ترین و البته مقوی ترین عصرانه‌ها کلوچه است. اما کالری کلوچه در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۰۰ کیلوکالری است و بنابراین سوزاندن چربی آن برای بدن کار دشواری ...

ماهی سوخاری یک غذای ترد، خوشمزه و مقوی است که ارزش غذایی بالا و کالری مناسبی دارد و مصرف آن بسیار توصیه می‌شود. کالری ماهی سوخاری به ازای هر ۱۰۰ گرم برابر با ...

اکالری نان خامه ای در هر یک عدد شیرینی ۵۰ گرمی ۲۵۰ کالری است و این مقدار بسیار بالایی به حساب می‌آید. همچنین نان خامه ای قند و چربی فراوان دارد. بنابراین در ...

ستاره
Logo
ثبت نام رایگان در سایت
عضویت در سایت
تعییر رمز عبور