کاهو از سبزیجات پرطرفدار است و از آن برای تهیه سالاد، ساندویچ و غیره استفاده میشود. کالری کاهو پایین است و اضافه کردن آن به رژیم غذایی به تناسب اندام کمک میکند. هر ۱۰۰ گرم کاهو معمولی ۱۵ کالری دارد....
کالری کشمش نسبت به انگور تازه بیشتر است و میتواند بخش قابل توجهی از کالری مورد نیاز بدن را تامین کند. هر ۱۰۰ گرم کشکش پلویی ۲۹۹ کالری دارد، البته کالری کشمش زرد، سبز و مویز متفاوت است.
خیار از میوههای کم کالری است که بسیاری از افراد برای لاغری آن را به رژیم غذایی خود اضافه میکنند. هر ۱۰۰ گرم خیار ۱۵ کالری دارد، البته کالری خیار با پوست با کالری خیار پوست کنده و خیار شور...
هندوانه میوهای کمکالری است، اما کالری هندوانه و آب هندوانه در حجمهای مختلف متفاوت است. یک قاچ هندوانه ۸۶ کالری دارد. از خواص هندوانه میتوان به حفظ سلامت قلب و مغز، پیشگیری از سرطان و درمان سنگ کلیه اشاره کرد.
خرما از قندهای طبیعی است که کالری بالایی دارد، کالری خرما بسته به نوع آن متفاوت است. تفاوت کالری خرما خشک و تازه به این صورت است که هر ۱۰۰ گرم خرما ۲۸۲ کالری دارد، در حالیکه ۱۰۰ گرم خرما...
کالری هویج خام در اندازه متوسط ۲۵ است. در حالی که کالری هویج پخته شده، کالری مربای هویج، آب هویج، کیک هویج و چیپس هویج متفاوت است. هویج به عنوان گیاهی کم کالری و بی ضرر برای رژیمهای لاغری توصیه...
میزان کالری فلفل بستگی به نوع آن دارد، برای مثال کالری انواع فلفل دلمه ای سبز، زرد و قرمز در مقایسه با فلفل قرمز چیلی بیشتر است. به طور کلی فلفلها کالری کمی دارند و میتوان با خیال راحت آنها...
کالری موز در اندازه متوسط، ۱۰۵ است. با این حال کالری نان موز، پنکیک موز و آب موز متفاوت است. از خواص موز میتوان به بهبود سلامت قلب و عروق، سلامت استخوانها و کاهش کلسترول اشاره کرد.
کالری گوجه فرنگی کم است و در عین حال میتواند ویتامینهای مورد نیاز بدن را نیز تامین کند. بنابراین بدون نگرانی از اضافه وزن آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. البته کالری گوجه خام، پخته و سرخ شده...
کالری به در یک عدد میوه به ۵۲ کالری است. در حالی که کالری مربای به متفاوت است. از میوه به میتوان در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله بهبود زخم معده، کاهش فشار خون، کاهش استرس و بهبود سردرد...
هلو یک میوه کم کالری است که مقادیر قابل توجهی از فیبر و ویتامینهای مورد نیاز بدن را دارد. اما میزان کالری هلو و مشتقات آن نظیر کالری کمپوت هلو، کالری هلو خشک شده و کالری مربای هلوچقدر است؟ اطلاع...
