تنقلات یکی از اقلام غذایی است که متاسفانه به میزان زیادی از آن استفاده می شود. در واقع در حال حاضر علاوه بر کودکان، بزرگسالان نیز به خوردن آن ها عادت کرده اند. این در حالی است که بسیاری از آن ها فاقد ارزش غذایی بوده، مضر هستند و کالری بسیار بالایی نیز دارند. کالری این دسته از اقلام غذایی نیز بسته به نوع تنقلات، مقدار مصرف و سایر عوامل می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، یک عدد شکلات کوچک حدود ۱۰۰ کالری دارد، در حالی که یک بسته چیپس کوچک حدود ۱۵۰ کالری دارد.
اگر علاقه به خوردن تنقلات دارید باید مصرف آن ها را کم کنید و به میزان کالری آنها توجه کنید. برای اینکه کالری تنقلات را به خوبی پیدا کنید می توانید ارزش غذایی آن ها که روی پاکت و جعبه درج شده اند را بخوانید. اگر به اطلاعات بیشتری در این زمینه نیاز دارید نیز می توانید مطالب این بخش از ستاره را بخوانید.
