ستاره ورزش
حرکت‌درمانی
بسیاری از زنان در دوران میانسالی دچار ضعف در ماهیچه‌های کف لگن می‌شوند و این موضوع منجر به بی اختیاری در ادرار می‌شود. یکی از ساده‌ترین روش‌های درمان این مسئله انجام ورزش کگل برای زنان است.
آب درمانی روشی درمانی با هدف کاهش درد و افزایش دامنه حرکات مفاصل با استفاده از آب می‌باشد که در فیزیوتراپی و کاردرمانی از آن استفاده می‌شود.
هر روز تحقیقات علمی یافته‌های جدیدی در مورد فواید ماساژ کشف می‌کنند. ماساژ درمانی یکی از روش‌های بسیار مفید برای کاهش درد و حتی در بعضی موارد درمان بیماری‌هاست.
آب درمانی در استخر یکی از روش‌هایی است که از نیاکان دور ما به ارث رسیده است. در این روش درمانی نه تنها فرآیند بهبود با سرعت بیشتری آغاز می‌شود، بلکه بیمار از محاسن تناسب اندام نیز بهره‌مند خواهد شد.
ماساژ صورت راهی برای آرام سازی عضلات صورت و افزایش خونرسانی به این ناحیه است. با ماساژ گره‌های لنفاوی اطراف صورت می‌توانید سمومی را که در این ناحیه تجمع پیدا کرده‌اند را دفع کنید.
پوکی استخوان و اضافه وزن از علل گودی کمر به شمار می‌روند.باشناخت راههای پیشگیری و انجام حرکات اصلاحی می‌توانید گودی کمرتان را بهبود ببخشید
طرز صحیح ایستادن، طرز صحیح راه رفتن و طرز صحیح نشستن مواردی هستند که انسان برای حفظ سلامت و داشتن اعتماد به نفس، به آن نیاز دارد.
حالت صحیح بدن زن، یک پارامتر ساده و پر اهمیت برای داشتن سلامت جسمی و روحی زنان است. برای رسیدن به این هدف کافی است حرکات اصلاحی انجام دهید.
سندرم اختلال مزمن تنفسی (ARDS) مجموعه‌ای از نشانه‌ها و علايم بالينی است كه با كاهش پیشرونده محتوای اکسیژن خون سرخرگی بدنبال بيماری يا صدمه مهم مشخص می‌گردد.
تمرینات یوگا برای افزایش قد در یک ست ۱۲ مرحله‌ای خلاصه می‌شود. هر کدام از این مراحل با کشش عضلات در تصحیح فرم بدن نقش دارند. باید بدانید که دم و بازدم ارائه شده در هر مرحله اهمیت زیادی دارد؛ بنابراین برای بهره‌مندی از مزیت‌های یوگا باید به موقع هوای داخل شش‌ها را بیرون داده و به موقع عمیق نفس بکشید.
ماساژ چشم و صورت علاوه بر ایجاد آرامش با تمرین دادن عضلات صورت زیبایی را تضمین می‌کند. ماساژ منظم صورت در پیشگیری از ایجاد چین و چروک و سایر عوارض گذر سن نیز موثر است.
آیا آموزش ماساژ به خود کار سختی است؟ خیر، ماساژ دادن به خود می‌تواند در التیام درد قسمت‌های گوناگون بدن تاثیرگذار باشد. شما می‌توانید بدون آن که بخواهید به یک متخصص ماساژ مراجعه کنید و هزینه زیادی بپردازید با این تکنیک‌ها پا، دست، گردن، شانه و... را در هرجایی که باشید ماساژ دهید.
حرکات نرمشی برای درد کتف، حرکات بسیار ساده اما کاربردی هستند که اگر به طور مداوم انجام شود قطعا نتیجه‌بخش خواهند بود. اصولا درد کتف حاصل از بد نشستن و بد ایستادن و همچنین استفاده بیش از حد از عضلات کتف و شانه است. حرکات کششی مانند حرکت کششی دیوار، حرکت کششی دستگیره در و ... می‌توانند شما را در بهبود این درد یاری کنند.
ماساژ کف پا یا انعکاس درمانی روشی است که حدود پنج هزار سال قدمت داشته و برای رفع اضطراب، کاهش درد کمر و آزادسازی میوفاسیال کاربرد دارد. ماساژ پا برای قلب، دستگاه تنفسی و کلیه‌ها بسیار مفید است.
ماساژ درمانی عبارت است از مالش و فشار بر روی بافت های نرم بدن که می تواند به کاهش استرس و فشار عضلانی، درد ناشی از صدمات و بهبود برخی بیماری ها کمک کند. در این مطلب، قصد داریم با این نوع روش درمان بیشتر آشنا شویم.
تمرینات کیگل (Kegel exercise) برای درمان انزال زودرس در مردان و درمان بی‌اختیاری ادرار در زنان انجام می‌گیرد. این تمرینات شامل منقبض کردن عضلات تحتانی لگن است.
وضعیت های درست بدن در امور روزمره نقشی اساسی در سلامت بدن دارند. ما با انجام بعضی حرکت های غلط ممکن است به بدن خود آسیب برسانیم. بنابراین با انجام صحیح این امور می توانیم سلامت خود را تضمین کنیم.
واریس تورم و بزرگ شدن رگ‌ها در عضلات بدن است. این عارضه بیشتر در اندام‌های پایینی بدن و پاها بوجود می‌آید. درمان واریس با ورزش طی انجام فعالیت‌هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و همچنین انجام حرکات مخصوص پایین‌تنه امکان پذیر است.
آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران از جمله مصدومیت‌های شایع ورزشی است که با شناخت دلایل بوجود آمدن آن می‌توانید از بروز آن جلوگیری کنید و یا در صورت بروز، به درمان آن بپردازید. علائم آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران کدامند؟ روش‌های درمان آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران چیست؟
ورزش برای درمان درد سیاتیک باید طوری انجام شود که با کشش عضلات باسن از سمت خارج، و چرخش محسوس آن ها، عضلات اطراف عصب سیاتیک را تسکین دهد. خم شدن و نشستن در حالت کبوتر، حالت کبوتر از جلو، حرکت زانو به طرف شانه مخالف، نشستن و کشش ستون فقرات، سرپا ایستادن و کشیدن عضلات پشتی ران پا، 6 کشش موثر در درمان درد سیاتیک هستند.
