ستاره ورزش

حرکت‌درمانی

آموزش جامع و کاربردی انجام تکنیک های ماساژ سوئدی
تکنیک‌های ماساژ سوئدی به ۵ گروه اصلی تقسیم می‌شوند که هر کدام چند زیرمجموعه دارند. به علاوه این تکنیک‌ها را با روش‌های خاصی می‌توان ترکیب کرد و شیوه‌های پیچیده‌تری را ایجاد کرد.
۶ نمونه از حرکات اصلاحی افتادگی شانه (آموزش تصویری)
از حرکات اصلاحی افتادگی شانه می‌توان به رهاسازی قفسه سینه، کشش پهلو، کشش عضله ذوزنقه‌ای بالا و کشش سینه‌ای اشاره کرد. در این مطلب این حرکات به همراه تصاویر آموزش داده شده اند.
۲۷ روز پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

آموزش انجام فیزیوتراپی در منزل

آموزش انجام فیزیوتراپی در منزل
آموزش فیزیوتراپی در منزل و انجام تمرینات آن می‌تواند در درمان یا پیشگیری از آسیب‌های بدنی مفید باشد. این آموزش شامل یادگیری تمرینات حرکتی است که تعدادی از آن‌ها در این مطلب گردآوری شده است.
۱ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

حرکات اصلاحی برای رفع گودی کمر در ۷ مرحله

حرکات اصلاحی برای رفع گودی کمر در ۷ مرحله
به عنوان حرکات اصلاحی گودی کمر می‌توان از ماساژ عضلات کمر، کشش عضلات خم کننده مفصل ران، جمع کردن دو زانو در قفسه سینه، تقویت عضلات مرکزی با حرکت پلانک و تقویت کفل با حرکت پل استفاده کرد.
۱ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

بهترین حرکات اصلاحی برای رفع صافی کف پا

بهترین حرکات اصلاحی برای رفع صافی کف پا
برای اصلاح صافی کف پا می‌توان از حرکات اصلاحی کف پای صاف مانند خم کردن پنجه پا، بلند کردن پاشنه پا، کشش ساق و یوگای پنجه استفاده کرد.
۲ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

معرفی بهترین روغن‌ ها برای ماساژ بدن

معرفی بهترین روغن‌ ها برای ماساژ بدن
بهترین روغن برای ماساژ بدن، روغن نارگیل، کنجد، آفتاب گردان، هسته انگور، زیتون و ... است. این روغن‌ها حرکات ماساژ را راحت‌تر می‌کنند و خود دارای خواص خوبی برای پوست هستند.
۲ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

موثرترین حرکات اصلاحی پای پرانتزی

موثرترین حرکات اصلاحی پای پرانتزی
انجام حرکات اصلاحی پای پرانتزی می‌تواند با تقویت عضلات اطراف زانو و افزایش انعطاف پذیری پاها به رفع این عارضه کمک کند. این حرکات اصلاحی شامل تمرینات اسکات، لگاپ و کشش‌های مخصوص خواهد بود.
۳ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

درمان دیسک کمر با ورزش

درمان دیسک کمر با ورزش
یکی از درمان های موثر و مکمل برای دیسک کمر ورزش است. حرکات ورزشی بسیاری وجود دارد که توسط فیزیوتراپیست ها و متخصصان حرکات اصلاحی برای درمان دیسک کمر تجویز و توصیه می شوند. در ادامه شما را برخی تمرین های رایج جهت درمان دیسک کمر با ورزش آشنا خواهیم کرد.
۳ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

بهترین نوع ماساژ سینه برای سفت شدن

بهترین نوع ماساژ سینه برای سفت شدن
ماساژ سینه برای سفت شدن یکی از روش‌های مناسب و طبیعی سفت کردن و استحکام بافت و ماهیچه‌های سینه است. سینه تأثیر فراوانی بر زیبایی بدن و اعتماد به نفس خانم‌ها دارد، و آویزان شدن آن‌ها تأثیر برعکسی بر جای می‌گذارد و باعث کاهش اعتماد به نفس می‌شود.
کایروپراکتیک (درمان دستی) برای درمان درد مفاصل و کمر
کایروپراکتیک یک روش ایمن است که متخصص با استفاده از دست یا ابزار کوچک نیروهای ناگهانی و کنترل شده به ستون فقرات اعمال می‌کند. هدف این روش بهبود وضعیت ستون فقرات و عملکرد بدن است.
۳ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

۵ ورزش برای آرتروز گردن در منزل

۵ ورزش برای آرتروز گردن در منزل
انجام حرکات ورزشی برای درمان آرتروز گردن می‌تواند به تقویت و منعطف شدن عضلات و مفاصل آسیب دیده در گردن کمک کرده و به مرور از افزایش درد و آسیب به گردن جلوگیری کند. این ورزش‌ها ساده هستند و می‌توان آن‌ها را در خانه انجام داد.
۴ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

ورزش کگل برای زنان؛ فواید و اهداف

ورزش کگل برای زنان؛ فواید و اهداف
بسیاری از زنان در دوران میانسالی دچار ضعف در ماهیچه‌های کف لگن می‌شوند و این موضوع منجر به بی اختیاری در ادرار می‌شود. یکی از ساده‌ترین روش‌های درمان این مسئله انجام ورزش کگل برای زنان است.
آب درمانی یا هیدروتراپی چیست؟ + فواید آب درمانی
آب درمانی روشی درمانی با هدف کاهش درد و افزایش دامنه حرکات مفاصل با استفاده از آب می‌باشد که در فیزیوتراپی و کاردرمانی از آن استفاده می‌شود.
۵ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

فواید ماساژ چیست؟ (۶ فایده شگفت انگیز)

فواید ماساژ چیست؟ (۶ فایده شگفت انگیز)
هر روز تحقیقات علمی یافته‌های جدیدی در مورد فواید ماساژ کشف می‌کنند. ماساژ درمانی یکی از روش‌های بسیار مفید برای کاهش درد و حتی در بعضی موارد درمان بیماری‌هاست.
آب درمانی در استخر چگونه است؟ + آموزش تصویری حرکات
آب درمانی در استخر یکی از روش‌هایی است که از نیاکان دور ما به ارث رسیده است. در این روش درمانی نه تنها فرآیند بهبود با سرعت بیشتری آغاز می‌شود، بلکه بیمار از محاسن تناسب اندام نیز بهره‌مند خواهد شد.
۵ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

آموزش ماساژ صورت

آموزش ماساژ صورت
ماساژ صورت راهی برای آرام سازی عضلات صورت و افزایش خونرسانی به این ناحیه است. با ماساژ گره‌های لنفاوی اطراف صورت می‌توانید سمومی را که در این ناحیه تجمع پیدا کرده‌اند را دفع کنید.
علل گودی کمر، راه‌های پیشگیری و درمان آن با حرکات اصلاحی
پوکی استخوان و اضافه وزن از علل گودی کمر به شمار می‌روند.باشناخت را‌ه‌های پیشگیری و انجام حرکات اصلاحی می‌توانید گودی کمرتان را بهبود ببخشید
طرز صحیح ایستادن، راه رفتن و نشستن برای سلامت بدن
طرز صحیح ایستادن،‌ طرز صحیح راه رفتن و طرز صحیح نشستن مواردی هستند که انسان برای حفظ سلامت و داشتن اعتماد به نفس، به آن نیاز دارد.
حرکات ورزشی برای رسیدن به حالت صحیح بدن زن + عکس
حالت صحیح بدن زن، یک پارامتر ساده و پر اهمیت برای داشتن سلامت جسمی و روحی زنان است. برای رسیدن به این هدف کافی است حرکات اصلاحی انجام دهید.
۶ ماه پیش
ورزش > حرکت‌درمانی

درمان اختلال مزمن تنفسی با ورزش

درمان اختلال مزمن تنفسی با ورزش
سندرم اختلال مزمن تنفسی (ARDS) مجموعه‌ای از نشانه‌ها و علايم بالينی است كه با كاهش پیشرونده محتوای اکسیژن خون سرخرگی بدنبال بيماری يا صدمه مهم مشخص می‌گردد.
بیشتر