دعای آرامش دهنده قلب و اعصاب

آرامش اعصاب و روان با رسیدن به آرامش درون حاصل می شود. بهترین راه برای رهایی از دلهره و اضطراب و داشتن اعصابی آرام یاد خداوند است که آرام بخش دلهاست.

دعای آرامش در این ذکر نهفته است

آیه ای که نقش دعای آرامش را دارد

«الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب»

این آیه در ایجاد آرامش بسیار مؤثر است.

 

 

این سوره را به عنوان دعای آرامش بخوانید

خواندن سوره احقاف در هر جمعه و مداومت بر خواندن سوره های قدر و عصر و همچنین آیت الکرسی در رفع پریشانی و اضطراب وارد شده است.

دعای آرامش قبل از خواب

از صلوات غافل نباشید كه حلال مشكلات است؛ «دعاى فرج» را زمزمه كنید.

در رختخواب كارهاى روزتان را مرور نمایید. هر كدام اشتباه بوده سعى كنید جبران كنید و به فكر آن باشید كه دیگر تكرار نشود و یا اگر قابل اصلاح است اصلاح كنید. خود را به ایزد منان سپرده و گونه خود را بر زمین بگذارید و بگوید «الهى لا تكلنى الى نفسى طرفة عین ابدا»؛ «خداوندا مرا لحظه ای (چشم بر هم زدنی) به خودم وا مگذار».

دعای آرامش هنگام خواب

• گفتن سه بار تسبیحات اربعه
• سه بار خواندن سوره توحید
• چهارده بار صلولت به نیابت ۱۴معصوم
• طلب مغفرت برای تمام مومنان و مردگان
• گقتن تسبیحات حضرت زهرا (س)
• خواندن آیت الكرسی، فلق، ناس و كافرون
• خواندن این دعا كه به منزله ی هزار نماز است: یَفْعَلُ اللهُ ما یشاءُ بِقُدْرَتِهِ وَ یَحْكُمُ ما یُریدُ بِعِزَّتِهِ 

 

راه های آرامش اعصاب

• پناه بردن به خدا
• وضو گرفتن با آب سرد
• دور کردن اسباب خشم و عصبانیت، از خود
• صبر
• دعا و نیایش
• نماز و یاد خدا

 

راهکار حاج اسماعیل دولابی برای کسب آرامش

اگر یک شخص غنی که به او اطمینان و اعتماد داری، به تو بگوید نگران نباش و غصّه بدهی هایت را نخور، خیالت راحت باشد، من هستم؛ ببین این حرف او چقدر به تو آرامش می بخشد و راحت می شوی!

خدای مهربان که غنی و تواناست به تو گفته است: «ألَیسَ اللهُ بِِکافٍ عَبدَهُ»؛ «آیا خداوند برای کفایت امور بنده اش بس نیست؟» یعنی ای بنده من، برای همه کسری و کمبودهای دنیوی و اخروی ات من هستم. این سخن خدا چقدر انسان را راحت می کند و به او آرامش می بخشد؟ لذاست که فرمود: «ألا بِذِکرِ اللهِ تَطمَئِنُّ القُلوبُ»؛ «دل ها با یاد خدا آرامش می یابد».

 

 

جمع بندی در مورد دعای آرامش

در اوقات فراغت به تفصیل درباره‏ نعمت‏های الهی و الطاف خاص او نسبت به خود فکر کنید و از خداوند و ائمه اطهار (ع) کمک بطلبید که طبق آیه «الا بذکر الله تطمئن القلوب» ذکر خدا آرام‏بخش است. همچنین اگر احساس می‌کنید فضای خانه شما متشنج است می‌توانید از دعا برای آرامش در خانه استفاده کنید.

بنابراین خواندن هر سوره ای از قرآن و همچنین خواندن دعاهای وارده در مفاتیح الجنان به خصوص دعای کمیل، دعای ندبه، دعای مکارم الاخلاق، مناجات شعبانیه، زیارت عاشورا، زیارت جامعه کبیره، باعث آرامش روح و رفع پریشانی و اضطراب از شما خواهد بود.