ستاره | سرویس آشپزی – با سردتر شدن هوا، کم و بیش در هر خانهای ردپایی از ویروس آنفولانزا و سرماخوردگی به چشم میخورد. به همین دلیل، تقویت کردن سیستم ایمنی بدن با استفاده از مواد طبیعی و ویتامینهای مفید و موثر موجود در انواع میوهها و سبزیجات اهمیت زیادی دارد.
یکی از مفید ترین سبزیجات این فصل، شلغم است. گیاه خوش رنگی که بسیاری از افراد به دلیل بو و طعم خاصی که دارد، قید فواید و خواص فوقالعاده آن را زده و هرگز به آن لب نمیزنند. اگر شما یا اعضای خانوادهتان نیز جزو این دسته از افراد هستید، به شما توصیه میکنیم با استفاده از دستور پخت زیر، یک سوپ شلغم و پیاز بسیار خوشطعم و عالی تهیه کرده و از خواص شلغم و دیگر سبزیجات مفیدی که در این سوپ مورد استفاده قرار میگیرد بهرهمند شوید.
طرز تهیه سوپ شلغم و پیاز
مواد لازم | |
شلغم | ۵۰۰ گرم |
پیاز بزرگ | ۲ عدد |
تره فرنگی | ۱ پیمانه |
سیر | ۲ حبه |
آب مرغ یا گوشت | ۴ پیمانه |
شیر | ۳/۴ پیمانه |
خامه | ۱/۲ پیمانه |
نمک، فلفل | به میزان لازم |
طرز تهیه سوپ شلغم و پیاز
- برای تهیه سوپ شلغم و پیاز ابتدا باید پیاز را به صورت خلالی خرد کنید.
- شلغم را نیز خرد کرده و همراه با پیاز كمی تفت دهید.
- سپس تره فرنگی را به آنها اضافه كنید و همه مواد را باهم تفت دهید. در صورتی كه بخواهید سوپ سفید داشته باشید، باید قسمتهای سبز ترهفرنگی را جدا كنید.
- حالا آب مرغ را اضافه كنید و حرارت را کم کنید تا مواد سوپ پخته شوند.
- وقتی سوپ پخته شد، آن را داخل میكسر یا مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا سوپ یکدست شود.
- حالا سوپ را دوباره داخل قابلمه بریزید و مخلوطی از شیر و ادویههای دلخواه را به آن اضافه کنید و اجازه دهید سوپ کمی بجوشد و غلیظ و جا افتاده شود.
- در صورت تمایل در آخرین مرحله و پس از خاموش کردن شعله، مقداری خامه نیز به سوپ اضافه كرده و آن را داخل ظرف سرو بریزید.
- سوپ شلغم شما آماده است. میتوانید روی این سوپ را با حلقههای کوچک ترهفرنگی و خامه تزیین نمایید.
جمع بندی
به طور کلی اکثر ما انواع سوپ را به عنوان غذای سرماخوردگی میشناسیم اما بد نیست که گاهی به غیر از مواقع سرماخوردگی و بیماری، انواع سوپهای خوشمزه را تهیه کرده و در برنامه غذایی خانواده بگنجانیم تا علاوه بر داشتن یک منوی غذایی متنوع، از فواید سبزیجات در فصول مختلف بهرهمند شویم. امیدواریم از این دستور پخت ساده استفاده نموده و به خصوص در شبهای سرد پیش رو، این سوپ خوشمزه و مقوی را تهیه کرده و از خوردن آن لذت ببرید.
مریم
دختر من سرما خورده منم سوپ شلغم گذاشتم بوش که خوبه ممنون