دمنوش لاغری و دمنوش آرام بخش جزو پرکاربردترین انواع دمنوش گیاهی هستند. در اینجا سه روش مختلف برای تهیه دمنوش لاغری را به شما آموزش میدهیم.
یکی از شایع‌ترین بحث‌های این روزها در تمامی محافل و جمع‌های دوستانه و … بحث لاغرشدن و داشتن تناسب اندام است. گاهی، برخی از افرادی که دارای اضافه وزن هستند، برای رسیدن به وزن و سایز دل‌خواه دست به انجام هرکاری می‌زنند. از گرفتن رژیم‌های سخت و غیر اصولی ۱۰ روزه و ۳ روزه گرفته تا انجام جراحی‌های پرهزینه و خطرناک، همه و همه تنها با هدف رسیدن به سایز و وزن مورد نظر انجام می‌شود.
در این میان هستند افرادی که راه‌های منطقی را دنبال می‌کنند و به این باور رسیده‌اند که این حجم از چربی و اضافه وزن یک شبه ایجاد نشده که بشود یک شبه هم از شر آن راحت شد!
این افراد راه ورزش و برنامه غذایی اصولی و استفاده از مکمل‌های توصیه‌شده توسط پزشکان تغذیه را دنبال می‌کنند و در اکثر مواقع، در صورت ادامه مسیر به نتیجه مطلوب خواهند رسید.
در این بین، یکی از کلماتی که این روزها در تبلیغات تلویزیونی و کوچه و خیابان به وفور می‌بینیم، “دمنوش” است. دمنوش‌هایی که به گفته شرکت‌های تبلیغاتی قادرند وزن شما را در عرض یک هفته، ۱۰ کیلو کاهش دهند. گذشته از نادرست بودن چنین ادعایی، قصد داریم درباره خود این دمنوش‌ها صحبت کرده و شما را با چند نمونه طرز تهیه دمنوش لاغری طبیعی آشنا کنیم.
انواع دمنوش لاغری
استفاده از دمنوش‌ها یا به گفته ساده‌تر، دم‌کرده گیاهان دارویی از دیرباز در فرهنگ ما ریشه داشته اما این روزها، به لطف تبلیغات گسترده و میل شدید افراد به کاهش وزن، دوباره این دمنوش‌ها بر سر زبان‌ها افتاده و طرفداران زیادی نیز پیدا کرده‌اند.
بسیاری از شرکت‌های تولیدی و کارخانه‌‌ها اقدام به تولید بسته‌های متنوعی از انواع دمنوش‌ها کرده‌اند و مجموعه‌ای از گیاهان دارویی مختلف را در بسته‌بندی‌های رنگارنگ و شکیل راهی بازار نموده، برای هر یک از آن‌ها بروشوری حاوی توضیحات مختصر درباره آن گیاه و تاثیر آن بر بدن ارائه می‌دهند.
برخی طرفداران دمنوشهای گیاهی این بسته‌ها را خریداری کرده، بسته به نیاز خود در مواقع مختلفی از روز یا شب از این دمنوش‌ها استفاده می‌کنند. در این میان اما هستند افرادی که تهیه دمنوشهای گیاهی را به روش سنتی می‌پسندند و با مراجعه به عطاری‌ها، گیاه مورد نیاز خود را تهیه کرده و به روش دم‌کردن چای، آن‌ها را آماده کرده و مصرف می‌کنند.
از جمله انواع دمنوش‌ها می‌توان به دمنوش لاغری، دمنوش آرامش‌بخش، دمنوش تقویت اعصاب، دمنوش خواب‌آور و … اشاره نمود که هر یک طرفداران خاص خود را دارند. علاوه بر این، برخی افراد از این دمنوش‌ها صرفا به عنوان جای‌گزینی برای چای و قهوه استفاده می‌کنند.
چگونگی تاثیر دمنوش‌ها
ادعای اصلی انواع دمنوش لاغری، کمک به بالا رفتن سوخت‌و‌ساز بدن و افزایش چربی‌سوزی و کاهش وزن است. گیاهان و در واقع دمنوشهای تهیه شده از آن‌ها، باعث پاکسازی بدن، تحریک متابولیسم یا سوخت ساز بدن، افزایش حجم ادرار و دفع آن و بهبود گوارش می‌شوند. دمنوشهای لاغری، سرشار از اسید اسکوربیک هستند که یک آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی‌ها، سلول‌ها و بافت‌های مرده و آسیب دیده محسوب می‌شوند. زمانی که این سلول‌های مرده از بین می‌روند، سلول‌های جدید جای آن‌ها را گرفته و به این ترتیب استحکام عضلانی شما بالا می‌رود. دمنوشهای گیاهی میزان قند خون و حالت مقاومت سلول‌های بدن به انسولین را کاهش داده و تجمع چربی‌ها و التهاب در بافت‌های بدن و میزان اضطراب و استرس را کاهش می‌دهند.
دمنوشهای لاغری
قبل از هر چیز باید این نکته را باور کنید که مصرف هر نوع دمنوش لاغری به تنهایی قادر به لاغر‌کردن شما نیست. به طور کلی هیچ ماده غذایی و نوشیدنی معجزه‌گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد و لاغرشدن به اراده و کسب عادت‌های مفید بستگی دارد. بهتر است برنامه غذایی خود را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه غذایی خود کرده و از چربی‌های مفید استفاده کنید. یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف، باید ورزش منظمی داشته باشید. بعد از این اقدامات، این نوشیدنی‌ها را به برنامه روزانه‌تان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به لاغری باشند.
در ادامه شما را با چند نمونه از انواع دمنوش لاغری آشنا می‌کنیم و امیدواریم استفاده از آن‌ها را در کنار سایر عادات مفید روزانه خود قرار دهید.
دمنوش چای سبز کرفس
احتمالا تا به حال درباره خواص چای سبز و تاثیر آن بر لاغری شنیده‌اید. درباره کرفس و استفاده از آن در رژیم‌های چربی‌سوز نیز همین‌طور. حالا ما قصد داریم این دو ماده معجزه‌آسا را با هم ترکیب کرده و یک معجون لاغرکننده سالم و متفاوت تهیه کنیم.
طرز تهیه دمنوش چای سبز و کرفس
برای تهیه دمنوش چای سبز و کرفس ابتدا باید داخل یک لیوان مقداری آب جوش بریزید و آن را کنار بگذارید تا دمای آن کاهش یابد.
حالا ۲ قاشق چای سبز را با نصق قاشق پودر کرفس خشک‌شده داخل لیوان بریزید.
۵ دقیقه صبر کنید و بعد این دمنوش را میل کنید.
استفاده از مقداری زیره‌سبز یا زعفران نیز می‌تواند طعم این دمنوش را مطبوع‌تر نماید.
نکته:
استفاده از دمنوش کرفس و چای سبز برای همه توصیه نمی‌شود زیرا چای سبز فشار و قند خون را کاهش می‌دهد و مخصوصا برای افرادی که سابقه بیماری افسردگی یا صرع دارند مضر است.
دمنوش چای ترش
چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می‌شود. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان‌های مفید است و به دفع چربی‌ها و بازسازی بافت‌های بدن و تقویت عضلات کمک می‌کند. شما می‌توانید چای ترش را از عطاری‌ها تهیه کنید.
طرز تهیه چای ترش لاغری:
برای تهیه دمنوش لاغری چای ترش باید ابتدا ۲۰۰ میلی‌لیتر آب را جوش آورید و سپس ۱۰ گرم گل چای ترش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه با حرارت ملایم بجوشد.
سپس شعله را خاموش کرده و اجازه دهید ۱۰ دقیقه به همان حال بماند.
در نهایت چای را از صافی عبور داده و دو بار در روز از آن میل کنید.
این کار را به مدت ۱۰ روز انجام داده، سپس برای ۵ روز استراحت کنید.
می‌توانید چای ترش را به صورت سرد و همراه با یخ نیز میل کنید.
دمنوش دارچین و برگ بو
دارچین از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می‌کند. جالب است بدانید حدود ۲۰ درصد از افرادی که از دیابت نوع ۲ رنج می‌برند، در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می‌گیرند. این ماده غذایی همچنین سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر می‌باشد. رژیم‌های غذایی پردارچین می‌توانند اثرات منفی خوراکی‌های پرچرب را کاهش دهند.
طرز تهیه دمنوش دارچین و برگ بو:
برای تهیه دمنوش دارچین و برگ بو، ابتدا مقداری آب را بجوشانید و سپس ۱ تکه چوب دارچین و ۲ عدد برگ بو را به آن اضافه کنید.
اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه بجوشند.
سپس به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد.
دمنوش را صاف کرده و هر روز صبح به صورت ناشتا از آن میل کنید.
استفاده از این دمنونش را تا ۱۰ روز ادامه دهید، سپس ۱ هفته استراحت کرده و دوباره دوره را شروع کنید.
دمنوش‌ها تنوع بالایی دارند و می‌توان از ترکیب بسیاری از گیاهان، دمنوشهای جدیدی درست کرد اما باید به خواص و مضرات هر یک از این مواد و تاثیر آن‌ها پس از ترکیب‌شدن با یکدیگر توجه کرد.
امیدواریم از این توضیحات و آموزش این ۳ نوع دمنوش گیاهی لاغری طبیعی استفاده لازم را ببرید و از آن‌ها استفاده کنید.
نویسنده: مجله ستاره
بروزرسانی: 6 تیر 1401
