بهترین ساعت درس خواندن برای دانش آموزان و دانشجویان در طول روز!

باتوجه به آغاز فصل درس و مدرسه و دانشگاه، این دغدغه وجود دارد که چه زمانی از روز مناسب‌ترین زمان برای انجام تکالیف و یا خواندن درس‌ها است. همراه ما باشید.

بهترین ساعت درس خواندن

پیدا کردن زمان مفید برای خود توانایی‌های یادگیری شما مانند حافظه، هوشیاری یا مهارت‌های تفکر انتقادی می‌تواند در ساعات مختلف روز در سطوح مختلف باشد. بنابراین، ایجاد یک جدول زمانی مطالعه برای مطالعات شما تا حد زیادی به ماهیت برنامه درسی شما بستگی دارد.

بر اساس یافته‌های علمی، ساعت های مناسب برای درس خواندن ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر و از ۴ بعد از ظهر تا ۱۰ شب هستند چون مغز بر اساس تغییرات فیزیولوژیک و هورمونی، بیشترین بازدهی را دارد و در بهترین حالت یادگیری است. از طرفی در ساعت ۴ تا ۷ صبح مغز در کمترین حالت بهره‌وری قرار دارد.

نمی‌توان گفت واقعاً بهترین زمان در شبانه روز برای مطالعه چه ساعاتی است اما می‌توانیم به فواید مطالعه صبحگاهی در مقایسه با ساعات دیگر روز نگاهی بیندازیم.

مطالعه در صبح

مطالعه در صبح زود در میان دانش‌آموزان بسیار محبوب است. مغز ما در صبح بعد از یک خواب خوب و یک صبحانه مقوی بیشترین کارآمدی و هوشیاری را دارد. مغز ما در صبح بعد از یک خواب و صبحانه با طراوت شبانه قوی‌ترین است. نور طبیعی صبح نیز شما را هوشیار نگه می‌دارد.

صبح اغلب بهترین زمان برای یادگیری تئوری‌های جدید و درک مفاهیم پیچیده است.

مطالعه در عصر

مطالعه در عصر به بهبود تمرکز و خلاقیت و تثبیت مطالبی که تمرین کرده‌اید کمک می‌کند. مطالعات متعدد ثابت کرده‌اند که تفکر انتقادی و مهارت‌های تحلیلی بین ساعت ۲ تا ۵ بعد از ظهر بهتر هستند. در این مدت، مغز می‌تواند در یکپارچه‌سازی و پردازش اطلاعات جدیدی که به دست آورده‌اید بسیار کارآمد باشد

بعد از ظهرها همچنین زمان بسیار خوبی برای یادگیری خلاقانه است. مغز در این ساعات می‌تواند بین چیزهایی که یاد گرفته‌اید و چیزهایی که قصد دارید سریع‌تر حفظ کنید ارتباط برقرار کند و در نتیجه شما را تحلیلگرتر کند.

مطالعه در شب

عوامل ایجاد حواس‌پرتی مانند سر و صدا یا نور در شب کمتر هستند. از طرفی برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مطالعه در حالت خستگی می‌تواند به مغز کمک کند تا با تمرکز بالاتری از مهارت‌های جدید، مانند به خاطر سپردن کلمات انگلیسی جدید را انجام دهد.

زیرا در طول خواب موج آهسته، فرآیند تثبیت حافظه بهترین کار خود را انجام می‌دهد و مغز می‌تواند بازسازی و فعال‌سازی مجدد مورد نیاز خود را در طول زمان استراحت دریافت کند.

شما چه ساعتی را به درس خواندن اختصاص می دهید؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.