پرهیز از انجام تمام کار‌هایی که باعث چاقی می‌شود، مبنای نسخه لاغری بوعلی سینا است. کم کردن غذا، انجام ورزش خسته کننده، بردن مزاج به سمت خشکی و حمام کردن قبل از غذا برخی موارد نسخه لاغری بوعلی سینا است.
ستاره |سرویس سلامت – چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات شایع این روز‌ها است که همه گروه‌های سنی از کودک و نوجوان تا سالمندان را درگیر کرده است. چاقی علاوه بر اینکه از نظر ظاهری برای اغلب افراد ناراحت کننده است، سلامتی آن‌ها را نیز به خطر انداخته، مقدمه بسیاری از بیماری‌ها است. امروزه برای لاغر شدن روش‌های زیادی پیشنهاد می‌شود، لیکن استفاده از نسخه لاغری بوعلی سینا یکی از کارآمدترین و موثرترین روش‌ها برای لاغر شدن به شیوه صحیح است.
اساس نسخه لاغری بوعلی سینا بر انجام ندادن تمام کار‌هایی است که باعث چاقی می‌شود که در ادامه شرح داده می‌شود:
کم کردن غذا
لازم است تا فردی که میخواهد لاغر شود، اندازه غذایی که عادت دارد در هر وعده و روزانه بخورد را کمتر کند. همچنین خوراک او از لحاظ حجم زیاد و از لحاظ غذاییت ضعیف باشد.
حمام کردن قبل از غذا
در نسخه لاغری بوعلی سینا آمده است که حمام کردن قبل از غذا در کاهش وزن تاثیر دارد. جالب است بدانید در طب سنتی آمده است که حمام کردن با شرایط خاصی می‌تواند باعث چاقی یا لاغری شود؛ به این ترتیب که استحمام پس از غذا بدن را فربه می‌سازد و حمام کردن با شکم خالی موجب لاغری است، همچنین افراد چاق که قصد لاغر شدن دارند تا یک ساعت مجاز به استحمام هستند، ولی بیشتر از آن توصیه نمی‌شود. در ضمن استحمام با آب خیلی گرم بدن را تحلیل برده و لاغر میکند، ولی استحمام با آب نیم گرم بدن را چاق میکند.
انجام ورزش خسته کننده
کسی که اضافه وزن دارد باید تحرک کافی داشته باشد و ورزش شدید و بسیار خسته کننده انجام دهد که گوشت متخلخل و سست بدن به گوشت سخت و فشرده برهم تبدیل شود.
مصرف غذا‌های با مزاج خشک
شخصی که میخواهد لاغر شود باید از مصرف غذا‌هایی که باعث افزایش تری مزاج می‌شود خودداری کند. هرچه مزاج به سمت خشکی رود کاهش وزن بیشتر می‌شود. در نسخه لاغری بوعلی سینا مصرف غذا‌های با مزه تند، ترش و شور که مزاج را خشک میکند برای کاهش وزن مفید معرفی شده است. به طور کلی غذا‌ها با مزاج گرم و خشک سبب لاغری و با غذا با مزاج سرد سبب چاقی می‌شود.
پوشیدن لباس زیر
پوشیدن لباس زیر و خوابیدن در رختخواب زبر از دیگر کار‌هایی است که به لاغری کمک میکند.
نوشیدن آب گرم
بوعلی سینا بر نوشیدن آب گرم به جای آب سرد سفارش میکند و آن را به طور کلی برای سلامتی و لاغر شدن مفید میداند. به طوری که برای لاغر شدن رفتن به هوای گرم را نیز موثر میداند. در کتاب قانون ابن سینا آمده است برای لاغر شدن باید مزاج بدن را برعکس مزاجی درآورند که از آن چاق می‌شوند، مثلا اگر مزاج سرد مناسب چاق شدن است، باید مزاجش گرم شود.
خوردن خوراکی‌های ملین
خارج شدن فضولات از بدن، مقادیری از حجم و وزن بدن را کم میکند. اگر می‌خواهید شکم‌تان را لاغر کنید، باید فضولات جمع‌شده و بلغم لزج چسبیده به معده را دفع کنید. ملینات مانند انجیر خیسانده شده، آلو و فلوس جزء ملینات ساده‌ای هستند که می‌توان در برنامه غذایی جای داد.
مالیدن روغن‌های با طبع گرم به بدن
در نسخه لاغری بوعلی سینا برای کاهش وزن آمده است تن را با روغن‌های گُدازنده اندوده کنند. روغن‌ها با طبیعت گرم خود، همراه حرارت ایجاد شده بعد از ورزش، به آب شدن چربی‌ها کمک کرده و در مدت کوتاهی تاثیر مناسبی در لاغری دارد. از جمله روغن‌های دارای طبع گرم روغن سیاهدانه، روغن شوید و بابونه است.
مصرف معجون‌های لاغری
بسیاری از دمنوش‌های گیاهی برای لاغر شدن در طب سنتی ما آمده است. از منظر طب بوعلی سینا نیر مصرف برخی خوراکی‌ها به لاغر شدن افراد چاق و فربه کمک میکند از جمله این خوراکی‌ها معجون هلیله، خولنجان، تریاق و سرکه است.
سخن پایانی
استفاده از نسخه لاغری بوعلی سینا یکی از مطمئن‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن ورسیدن به اندامی متناسب همراه با حفظ سلامتی است. همچنین برخی از دارو‌های گیاهی در طب سنتی وجود دارند که تاثیر زیادی در چربی‌سوزی و کاهش وزن دارند. به این منظور پیشنهاد می‌کنیم مطلب معرفی چند داروی گیاهی برای لاغری سریع را نیز مطالعه کنید.
آیا شما تاکنون از نسخه لاغری بوعلی سینا استفاده کرده‌اید؟ تجربه شما چیست؟ لطفا تجربیات و نظرات خود را از طریق بخش ارسال نظر با ما و مخاطبان ستاره به اشتراک بگذارید.
نویسنده: مهناز پیرزاده
بروزرسانی: 24 اردیبهشت 1401
