تاریخ انتشار: ۰۷ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۲:۰۰
کد خبر: ۳۸۷۷۷
توقعات بی جا داشتن ممکن است در نگاه دیگران به شما اثر بگذارد و در نهایت به یک مانع برای رسیدن به موفقیت تبدیل گردد. ۸ توقع بیجای رایج و راه مقابله با آن‌ها را بخوانید.
توقعات بی جایی که سر راه موفقیت ما قرار می‌گیرند!
 
ستاره | سرویس روانشناسی - انتظارات شما در زندگی، بیش از هر چیز حقیقت درونی شما را تعیین می‌کنند. نکته جالب درباره‌ی توقعات شما این است که آن‌ها بر اطرافیان شما نیز تاثیر می‌گذارند. از دهه‌ی ۱۹۶۰، بر دانشمندان محرز بود که تصور دیگران درباره‌ی ما، بر رفتار‌ها و عملکرد‌های ما تاثیر می‌گذارند. در مطالعه‌ای، زمانی که به معلمان گفته شد چند کودک که به طور اتفاقی انتخاب شده‌بودند، باهوش‌تر از سایرین هستند، آن کودکان در نهایت عملکرد بهتری از خود نشان دادند؛ نه تنها در فعالیت‌های کلاسی بلکه در تست‌های هوش انجام شده. بنابراین، حالا شما هم با ما موافقید که توقعات شما، واقعیت شما را شکل می‌دهند و بر زندگی شما از نظر عاطفی و جسمی اثرگذارند. در اینجا، چند نمونه از بدترین توقعات بی جا در زندگی را خواهید خواند.
 

توقعات بی جایی که شما را دچار مشکل می‌کنند

۱. زندگی باید منصفانه باشد

همه‌ی ما میلیون‌ها بار شنیده‌ایم و گفته‌ایم که زندگی عادلانه نیست. اما با وجود اینکه از پیچیدگی عدالت آگاهیم، به خوبی و به طور کامل این را در زندگی خود پیاده‌سازی نمی‌کنیم که در حقیقت زندگی اصلا عادلانه نیست و قرار هم نیست اینگونه باشد. بسیاری از ما به طور ناخودآگاه انتظار داریم زندگی عادلانه باشد و تصور می‌کنیم هر تجربه‌ای که از بی‌عدالتی داریم، به زودی در زندگی جبران خواهد شد، حتی اگر ما کاری برای آن نکنیم.
اگر شما هم به این طرز فکر گرفتار هستید، زمان آن رسیده که از آن عبور کنید و با این حقیقت زندگی کنار بیایید. زمانی که اتفاق «ناعادلانه»‌ای برای شما رخ می‌دهد، منتظر نیرو‌های بیرونی نمانید تا دست شما را بگیرند و شما را روی پایتان بازگرداند. گاهی اوقات، هیچ کسی به داد شما نخواهد رسید و هرچه زودتر دست از این توقع بی جا بکشید، زودتر می‌توانید در جهت تغییر اقدام کنید.

۲. فرصت‌ها خودبخود در خانۀ من را خواهند زد

یکی از مهم‌ترین کار‌هایی که یک فرد باید انجام دهد آن است که در زندگی مدام گردن بکشد و به دنبال فرصت‌ها باشد. فقط به این دلیل که شما خود را سزاوار افزایش حقوق، ترفیع و ... می‌دانید، به این معنا نیست که این اتفاقات خواهند افتاد. این شمایید که باید آن‌ها را ایجاد کنید. شما باید به سختی کار کنید و آنچه را که مال شماست، بدست آورید. اگر ما همواره به آنچه که داریم راضی باشیم، تحت سلطه‌ی دیگران قرار می‌گیریم.
هنگامی که می‌خواهید کاری بکنید، از خود بپرسید «چه اقداماتی باید در مراحل بعدی انجام دهم؟» یا «چه موانعی در راه من هستند و برای رفع آن‌ها چه کاری باید بکنم؟» همچنین «چه اشتباهاتی ممکن است انجام دهم که مرا از اهدافم دور می‌کنند؟»
 
به دنبال فرصت گشتن
 

۳. همه باید با من موافق باشند

بله، شما با خودتان موافقید، چون می‌دانید از چه حرف می‌زنید و فکر می‌کنید به همین خاطر هم همه باید شما را جدی بگیرند. اما این انتظار که دیگران صرفا به خاطر احترام به شما، یا به دلیل اینکه از نظر شما ایده‌هایتان بی‌نظیر هستند، باید با شما موافق باشند، اصلا درست نیست. آنچه از دید شما بدیهی است، ممکن است برای دیگرانی با تجربیات متفاوت اینگونه نباشد. بنابراین، زمانی که افراد با شما مخالفت می‌کنند، آن را به منزله‌ی توهین قلمداد نکنید و گمان نکنید که تنها یک جواب (جوابی که شما دارید) برای مسئله وجود دارد. در عوض روی این موضوع تمرکز کنید که چگونه می‌توانید راه‌حلی بیابید که به نیاز همه پاسخ بدهد.
 

۴. همه باید مرا دوست داشته باشند

خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که حتی یک انسان شریف، مهربان و قابل احترام، بدون هیچ دلیلی، به نظر برخی دوست داشتنی نمی‌آید. زمانی که فکر می‌کنید همه باید شما را دوست داشته باشند، در نهایت این احساسات شما هستند که آسیب خواهند دید، چون قطعا نمی‌توانید کاری کنید که همه اینگونه نسبت به شما احساس کنند. زمانی که تصور می‌کنید همه‌ باید شما را دوست بدارند، یا همه شما را دوست دارند، ممکن است به سراغ راه‌حل‌های بدی برای پیشبرد کارتان بروید؛ مثلا ممکن است با این تصور و توقعات بی جایتان، از دیگران، بدون آگاهی از احساسشان نسبت به شما، درخواست‌هایی بکنید و در نهایت پاسخ منفی بگیرید. پس به جای آنکه انتظار داشته باشید دیگران از شما خوششان بیاید، روی کسب اعتماد و احترام خود تمرکز کنید.
 
مصاحبه شغلی
 

۵. همه می‌دانند منظور من چیست

یکی دیگر از توقعات بی جا که افراد را در روابطشان دچار مشکل می‌کند، آن است که شما انتظار داشته باشید دیگران ذهنتان را بخوانند و از نیازهایتان آگاه باشند. شما حتی نمی‌توانید انتظار داشته باشید که دیگران، تنها به این دلیل که شما دارید صحبت می‌کنید، درکتان کنند؛ لازم است منظور خود را واضح بیان کنید. برقراری ارتباط اگر واضح نباشد، تقریبا بی‌نتیجه است؛ و ارتباط شما واضح نخواهد بود، مگر آنکه شما وقت بگذارید و نقطه نظرات طرف مقابلتان را درک کنید.
 
جالب است بخوانید: ذهن همسر خود را نخوانید

 

۶. من شکست خواهم خورد

بله، این هم یک توقع بی جاست که می‌تواند شما را زمین بزند! اگر انتظار داشته باشید که ناکام بمانید، قطعا این احتمال افزایش می‌یابد. اگر شکست خوردید، بپذیرید که شکست هم بخشی از زندگی است، چون به هر حال قرار نیست همواره موفق باشیم. اما اگر هدفی را دنبال می‌کنید، با تمام وجودتان، باور داشته باشید که موفق خواهید شد. در غیر اینصورت، شانس وقوع آن را کاهش می‌دهید.

۷. چیز‌های بیرونی مرا خوشحال می‌کنند

مطمئنا، چیز‌هایی که می‌خرید در کوتاه مدت باعث خوشحالی شما می‌شوند، اما در دراز مدت نمی‌توان برای احساس رضایت و خوشبختی به آن اکتفا کرد. بسیاری از ما، به جای آنکه به دنبال دلایل ناخشنودیمان باشیم، انتظار داریم که یک رویداد در آینده (مثلا «اگر در دانشگاه قبول شوم، بسیار خوشحال خواهم بود») ما را خوشحال کند. اگر آنچه در درونتان می‌گذرد را اصلاح نکنید، هیچ اتفاق یا کالای خارجی شما را خوشحال نخواهد کرد؛ فرقی هم نمی‌کند که چقدر برای داشتن آن انتظار کشیده‌اید.
 
خوشبختی
 

 

۸. من می‌توانم او را تغییر دهم

در این دنیا، فقط یک نفر وجود دارد که ممکن است بتوانید تغییر دهید و آن خود شمایید؛ آن هم با تلاش بسیار زیاد. تنها چیزی که باعث تغییر افراد می‌شود، میل و انگیزه‌ی درونی است. با این وجود، توقع داشتن از دیگران که به خاطر شما تغییر کنند، یا توقع از خودتان که دیگری را تغییر دهید، ممکن است بسیار برایتان وسوسه‌انگیز باشد. این توقعات بی جا گاهی به قدری شدید هستند که برخی به دنبال افراد دارای مشکل می‌روند تا سعی کنند آن‌ها را تغییر دهند! این انتظار غلط را رها کنید. زندگی خود را مثبت و اصیل بسازید تا افراد مانند خودتان به سمت شما بیایند.
 

 

سخن پایانی

اعتقاد داشتن به موفقیت، باعث می‌شود که موفق شدن شما احتمال بیشتری پیدا کند. این همچنین بدان معناست که شما باید تمامی توقعات بی جا را کنار بگذارید، چون آن‌ها فقط به منزله‌ یک مانع در زندگی شما هستند. در این رابطه، پیشنهاد می‌کنیم مطلب «تفکر مثبت راهی به سوی زندگی مثبت» را مطالعه فرمایید. آیا تا به حال دیده‌اید که توقعات دیگران به آن‌ها کمکی بکند؟ یا فقط آن‌ها را عقب نگه می‌دارد؟ نظرات خود را در قسمت «پرسش و پاسخ» با ما به اشتراک بگذارید، تا ما و همراهان ستاره، از تجربیات شما بیشتر بیاموزیم.
 
برگرفته از: forbes
وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.