پیشگیری از کرونا با رعایت این اصول تضمینی و مطمئن!

ویروس کرونا که حالا همه با آن آشنا هستیم، این روزها خطر بزرگی برای ما و عزیزانمان، به خصوص افراد مسن دارای بیماری‌های پیش‌زمینه‌ای، است. این ویروس هنوز هم در حال قربانی گرفتن است.

بسیاری از افرادی که به کوید ۱۹ مبتلا می‌شوند، دارای علائم خفیفی هستند و بهبود می‌یابند، اما این بیماری در برخی دیگر شدید‌تر عمل می‌کند. با انجام موارد زیر و پیشگیری از کرونا از سلامت خود و دیگران مراقبت کنید.

 

 

چگونگی پیشگیری از کرونا

در ابتدا لازم است نحوه انتقال را بدانید تا بتوانید از ابتلا شدن به آن دوری کنید!

ویروس کرونا چطور منتقل می‌شود؟

درحال حاضر هیچ واکسنی برای پیشگیری از کرونا و بیماری ناشی از آن در دست نیست. بهترین راه برای پیشگیری از کوید ۱۹ اجتناب از قرار گرفتن در معرض این ویروس است. به نظر می‌رسد که ویروس کرونا عمدتا از فرد به فرد گسترش یابد. میان افرادی که در تماس نزدیک با هم هستند (در حدود ۱.۵ تا ۲ متر). این ویروس از طریق قطرات تنفسی فرد آلوده که هنگام عطسه یا سرفه در هوا پخش می‌شود، وارد دهان یا بینی افراد نزدیک به او گشته و احتمالا در ریه‌ها استنشاق می‌شود.

نکاتی برای پیشگیری از کرونا

مراقبت از خود

• دستان خود را حداقل ۲۰ ثانیه با صابون و آب بشوئيد، مخصوصا بعد از اینکه در مکان عمومی قرار داشته‌اید، یا بعد از تخلیه‌ی بینی، سرفه یا عطسه کردن.
• اگر صابون و آب به راحتی در دسترس شما نیست، از ضدعفونی‌کننده دست که حداقل ۶۰ درصد الکل داشته باشد، استفاده کنید. دقت کنید که تمام سطوح دست باید ضدعفونی شوند.
• از دست زدن به چشم، بینی و دهان خود با دست‌های شسته‌نشده خودداری کنید.
• از تماس نزدیک به افراد بیمار اجتناب کنید.
• میان خود و افراد دیگر فاصله‌ی مناسب را رعایت کنید. این بخصوص برای کسانی که در معرض خطر بیشتری نسبت به این بیماری هستند،‌ حائز اهمیت است.

 

 

مراقبت از دیگران

• اگر بیمار هستید، در خانه بمانید مگر آنکه با همانگی قبلی با مراکز درمانی، بخواهید به پزشک مراجعه کنید.
• هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان و بینی خود را با یک دستمال کاغذی یا قسمت داخلی آرنج بپوشانید.
• دستمال کاغذی استفاده شده را به داخل سطل آشغال بیاندازید.
• بلافاصله پس از عطسه و سرفه دست‌های خود را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشوئيد. اگر آب و صابون در دسترس شما نیست، می‌توانید از محلول ضدعفونی‌کننده‌‌ی دست با حداقل ۶۰ درصد الکل استفاده کنید.
• اگر بیمار هستید، از ماسک صورت استفاده کنید. شما باید هنگامی که در نزدیکی دیگران هستید (مثلا در یک اتاق مشترک یا وسیله‌ی نقلیه هستید) و هنگامی که می خواهید وارد دفتر پزشک شوید، ماسک را روی صورت قرار دهید.اگر نمی‌توانید ماسک داشته باشید، بنابراین باید تمام تلاشتان را بکنید که قطرات تنفسی شما در هوا پخش نشوند و افراد در نزدیکی شما باید ماسک بزنند یا دهان و صورت خود را بپوشانند.
• اگر بیمار نیستید، احتیاجی نیست ماسک بزنید مگر آنکه از یک بیمار مراقبت می‌کنید. ماسک‌های دهان،‌ در حال حاضر بسیار پراهمیت هستند و باید برای مراقبت‌کنندگان و بیماران ذخیره شوند.

 

سطوح را ضد عفونی کنید

• تمامی سطوحی که مدام لمس می‌شوند را مرتبا هم تمیز و هم ضد عفونی کنید. این سطوح شامل دستگیره‌ها، کلید برق، میزها، تلفن‌، کیبورد، دستشویی و سینک است.
• اگر سطوح کثیف هستند ابتدا آن‌ها را تمیز کنید. از پودر شوینده یا صابون آب پیش از ضدعفونی کردن استفاده کنید.

 

 

نحوه‌ ضدعفونی کردن سطوح

برای تمیز کردن سطوح، بسیاری از مواد موجود در بازار مصرفی که مورد تائيد هستند کافی هستند. برای ضد عفونی کردن سطوح از مواد مناسبی که در ادامه می‌آید استفاده کنید:

• استفاده از محلول وایتکس رقیق شده؛ برای درست کردن آن ۵ قاشق غذاخوری (یک سوم فنجان) وایتکس را با تقریبا ۱۵ فنجان آب (۱ گالن) یا ۴ قاشق چایخوری وایتکس را با ۳.۷ فنجان آب (یک کوارت) ترکیب کنید.

• برای استفاده از این محلول، به دستورالعمل‌های روی برچسب محصول دقت کنید. توجه داشته باشید که تاریخ انقضای وایتکس نگذشته باشد. هرگز سفید‌کننده خانگی را با آمونیاک یا هیچ ماده‌ی پاک‌کننده‌ی دیگری ترکیب نکنید. وایتکس رقیق شده در برابر ویروس کرونا موثر است.

• محلول‌های الکلی که حداقل ۶۰ درصد الکل دارند می‌توانند در برابر کرونا مفید باشند.

 

برای پیشگری از کرونا دست‌های خود را دائما بشویيد

شما می‌توانید با شستن مرتب دست‌ها، به خصوص در این روز‌ها از ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله کوید ۱۹ در امان باشید. دستان خود را در مواقع زیر بشویید:

 

 

• قبل، حین و بعد از آماده کردن غذا
• قبل از خوردن غذا
• قبل و بعد از مراقبت از شخصی که در خانه بیمار است
• قبل و بعد از درمان برش یا زخم
• بعد از استفاده از توالت
• بعد از تعویض پوشک یا تمیز کردن کودکی که از توالت استفاده کرده‌است
• بعد از تمیز کردن بینی، سرفه یا عطسه
• بعد از تماس با حیوانات، خوراک حیوانات یا زباله‌های مربوط به آن‌ها
• بعد از دست زدن به حیوانات خانگی
• بعد از تماس با زباله

آیا میدانید بهترین ضدعفونی کننده موجود برای مقابله با کرونا چیست؟

 

سخن پایانی

در حال حاضر تنها راه پیشگیری از کرونا، رعایت بهداشت است. توجه داشته باشید که در پیشگیری از این بیماری، هم باید مراقب خود و هم سایرین باشد و همانطور که در این مطلب ذکر شد، گام‌هایی را در این خصوص بردارید. در دوران همه‌گیری بیمای کرونا، سلامت افراد جامعه برابر با سلامت ما و عزیزانمان است پس مراقب یکدیگر باشیم.

همزمان با مراقبت از جسم خود، با خواندن مطلب «استرس کرونا را چگونه از خود و کودکانمان دور کنیم؟» از روان خود نیز محافظت کنید.

برگرفته از: وبسایت سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا