آموزش شستن صحیح دست ها؛ ویدیو آموزشی کرونا زدایی در ۲۰ ثانیه

ستاره | سرویس پزشکی – شستن صحیح دست ها این روزها با جان و سلامت انسان گره خورده است؛ به طوری که شستشوی درست و اصولی ممکن است ویروس را در یک قدمی بدن از بین ببرد و شستشوی نادرست آخرین مانع را از سر راه آن بردارد. البته آشنایی با راه شستن صحیح دست ها صرفاً مختص دوره کرونا نیست و خوب است همه‌ی ما از این به بعد دست‌های خود را این‌طور بشوییم. با ما همراه باشید.

کرونا زدایی با شستن صحیح دست ها؛ چه زمانی دستان خود را بشوییم؟

• قبل و بعد از تهیه غذا و پیش از خوردن آن
• در طول مراقبت از بیمار قرنطینه در خانه
• بعد از استفاده از توالت
• بعد از تعویض پوشک کودک
• بعد از سرفه یا عطسه
• پس از تماس با حیوانات
• پس از لمس سطوح بیرون از خانه

آموزش شستن صحیح دست ها

مرحله اول

دستان خود را با آب تمیز و روان (گرم یا سرد) مرطوب کنید، شیر آب را ببندید و صابون را اعمال کنید.

استفاده از آب راکد یا آبی که قبلاً استفاده شده، نه تنها مؤثر نیست، بلکه احتمال آلودگی و انتقال انواع بیماری‌های جدی را افزایش می‌دهد. برای شستن دست‌ها از آب جاری، تمیز و حتی‌الامکان از آب گرم استفاده کنید. در برخورد با ویروس کرونا گرم بودن آبی که استفاده می‌کنیم، بسیار مهم است؛ زیرا همان‌طور که می‌دانیم این ویروس سرمادوست است و طاقت تحمل دمای بالا را ندارد. ترجیحا از یک صابون ضد باکتریایی استفاده کنید. همچنین مطلب  ارتباط گرما و کرونا چیست؛ آیا گرم شدن هوا کرونا را از بین می برد؟ را بخوانید.

نکته: شستشوی دست با آب خیلی داغ در درازمدت به پوست دست آسیب می‌زند؛ سعی کنید دمای آب را کمی بیش از حد متوسط نگه دارید.

مرحله دوم

دستان کفی خود را خوب به هم بمالید. قسمت پشت دست، بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را خوب کفی کنید.

زمانی که دو دست خود را به هم می‌مالیم، اصطکاکی ایجاد می‌شود که هرگونه آلودگی اعم از گرد و خاک، چربی و میکروب را می‌زداید. در این مرحله تمام نواحی سطح پوست خصوصاً فضای بین انگشتان و پشت دست باید به مدت ۲۰ ثانیه کفی و سابیده شود. مراحل زیر را دنبال کنید:

1. در شروع کار به آرامی دست‌ها را با حرکات مالشی و دورانی به هم بمالید.
2. ابتدا با کف دست راست، پشت دست چپ و بعد با کف دست چپ، پشت دست راست را خوب بمالید.
3. کف دو دست را به هم بکشید طوری که ۱۰ انگشت لابه‌لای هم قرار گرفته و فضای بین انگشت‌ها به مواد شوینده آغشته شود.
4. در مرحله‌ی بعد کف راست را روی پشت دست چپ بگذارید، انگشت‌ها باید درهم قفل شوند، حال با اعمال فشار بین انگشت‌های دست چپ را بشویید و بالعکس.
5. انگشت شست دست راست را در مشت گرفته و به حالت چرخشی خوب بشویید. همین کار را برای شست دست دیگر انجام دهید.
6. با ناخن‌ها و نوك انگشتان دست راست، کف دست چپ را بسابید تا هر دو ناحیه تمیز شوند. با دست دیگر همین کار را انجام دهید.

نکته: قبل از شیوع ویروس کرونا شستشوی دست‌ها با وسواس کمتری همراه بود؛ اما اکنون می‌دانیم که حتی اگر یک نقطه خوب شسته نشود، می‌تواند ناقل ویروس به بدن و عامل بیماری باشد.

مرحله سوم

دستان کفی خود را با آب تمیز آبکشی کنید.

در این مرحله تمام میکروب‌ها و آلودگی‌هایی که در مرحله قبل از دست جدا شد، با آب روان شسته و زدوده خواهند شد.

مرحله آخر

دستان خود را با استفاده از یک حوله تمیز خشک کنید یا اجازه دهید با هوای آزاد خشک شوند.

این مرحله را فراموش نکنید! دست خیس یا حتی مرطوب به مراتب بیشتر از دست خشک آلودگی را به خود جذب می‌کند؛ پس بلافاصله پس از شستشو با یک حوله‌ی تمیز دست‌های خود را خوب خشک کنید و در صورت تمایل با یک نرم کننده خانگی پوست دست را آبرسانی کنید.

نکته: حوله‌ی مرطوب خود عامل تجمع باکتری‌هاست! پس از هر بار خشک کردن دست‌ها، حوله را روی بخاری یا در هوای آزاد کاملاً خشک کنید.

فیلم آموزشی شستن صحیح دست ها

کلام آخر

شستشوی دست‌ها کار به ظاهر ساده‌ای است که اگر یک درصد کامل انجام نشود، راه ورود آلودگی‌های مواد غذایی، میکروب‌ها و ویروس‌های سطوح را به بدن باز می‌کند؛ از این رو در این مطلب روش شستن صحیح دست ها را آموختیم که حسابی به کارمان می آید. این روزها می‌بینیم و می‌شنویم که یک عده از ترس و اضطراب ویروس کرونا از آن ور بوم افتاده‌اند و با کارهای عجیب به خود آسیب می‌زنند. پیشنهاد می‌کنیم بخوانید تا بدانید که شرب الکل باعث نابودی کرونا و ضدعفونی بدن نمی شود! شما به طور متوسط روزی چند بار دست‌های خود را می‌شویید؟ از چه راه‌هایی برای ضدعفونی کردن دست‌های خود استفاده می‌کنید؟ نظرات و سوالات خود را با ما و دیگر همراهان ستاره به اشتراک بگذارید. از همراهی شما سپاس‌گزاریم.

برگرفته از: cdc