استخاره آنلاین
تاریخ انتشار: ۲۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۰۷:۰۰
کد خبر: ۳۸۲۰۹
یکی از راهکارهای حصول آرامش درونی و رفع دلشوره و اضطراب، دعا و ارتباط با خداوند است. در متون دینی تعداد زیادی ذکر و دعا برای رفع دلشوره و اضطراب و کسب آرامش آمده است.

دعا برای رفع دلشوره و اضطراب بر اساس متون دینی

 

ستاره | سرویس مذهبی - کدام ادعیه باعث رفع دلشوره و اضطراب می‌شود؟ قرآن کریم تنها راه آرامش دل انسان را یاد خدا و ارتباط با ذات مقدس او می‌داند. دعا کردن و توسل یکی از راه‌های ارتباط با خدا و طلب احتیاجات انسانی است. علاوه بر این، خود دعا و توسل نیز موجب آرامش و رفع دلشوره و اضطراب انسان می‌شود. در متون دینی و روایات، ادعیه و اذکار فراوانی برای حصول این آرامش توصیه شده است. در برخی دیگر از احادیث نیز قرائت قرآن کریم، به ویژه برخی از سوره‌های آن، برای برطرف شدن استرس و اضطراب مورد توجه قرار گرفته است. در این نوشته ضمن معرفی این ادعیه و سوره‌ها، تأثیر آن‌ها بر روان انسان را بررسی می‌کنیم.


آنچه در این مطلب آمده است:


۱۰ ذکر و دعا برای رفع دلشوره و اضطراب

۱) یکی از اصلی‌ترین راه‌های رفع دلشوره و اضطراب خواندن آیه ۲۸ سوره رعد است. علامه طباطبایی (ره) مولف کتاب تفسیر المیزان در مورد این آیه می‌فرمایند: برای ایجاد آرامش و رفع دلشوره دست خود را بر سینه گذاشته و این آیه را چندبار قرائت کنید:
  • آیه: الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب.
    ترجمه: کسانی که ایمان آوردند و قلب‌هایشان مطمئن می‌شود (آرام می‌گیرد)، بدان که با یاد خدا قلب‌ها آرامش می‌یابد.

۲) همان طور که در روایات مکرراً بیان شده است، استغفار کردن یکی از مهم‌ترین راه‌های رفع دلشوره و استرس است. از این جهت خواندن مداوم این دعا توصیه شده است:
  • استغفر الله ربی و اتوب الیه و ذکر لا حول و لا قوه الا با الله  العلی العظیم.

۳) یکی از دعاهای مستند بسیار تکرارشده در این خصوص، دعای زیر است. بنا بر توصیه بزرگان دینی، برای رسیدن به آرامش این دعا را  باید ۱۴ مرتبه بخوانید:
  • ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم.

دعا برای رفع دلشوره و اضطراب بر اساس متون دینی
دعا برای رفع دلشوره و اضطراب ♥ 

 

۴) در روایتی این دعا برای رفع ترس و احساس آرامش توصیه شده است:
  • بِسْمِ اللَّهِ وَ بِاللَّهِ وَ تَوَكَّلْتُ عَلَى اللَّهِ اِنَّهُ مَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ اِنَّ اللَّهَ بالِغُ اَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ شَيْئٍ قَدْراً اَللّهُمَّ اجْعَلْنى فى كَنَفِكَ وَ فى جِوارِكَ وَاجْعَلْنى فى اَمانِكَ وَ فى مَنْعِكَ.

۵) در کتاب بحار الانوار (صفحه ۱۳۸ جلد ۹۵) از امام صادق (ع) نقل شده است که ایشان خطاب به فردی که در تنهایی دچار اضطراب و اندوه می‌شده است، توصیه کرده‌اند: دستت را بر سینه گذاشته و پس از گفتن بسم الله این دعا را بخوان:
  • أَعُوذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِقُدْرَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَحْمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَلَالِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِعَظَمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَمْعِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَسُولِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِأَسْمَاءِ اللَّهِ مِنْ شَرِّ مَا أَحْذَرُ وَ مِنْ شَرِّ مَا أَخَافُ عَلَی نَفْسِی.

۶) خواندن آیات ۴۵ و ۴۶ سوره مبارکه اسراء نیز مانند دژ مستحکمی در برابر پریشانی و اضطراب بوده و موجب رسیدن به آرامش می‌شود. این آیه همچنین موجب ایمن شدن در برابر دشمنان می‌شود:
  • وَ إذَا قَرَأْتَ الْقُرآنَ جَعَلْنَا بَیْنَکَ وَبَیْنَ الَّذِینَ لاَ یُؤْمِنُونَ بِالآخِرَةِ حِجَابًا مَّسْتُورًا. وَجَعَلْنَا عَلَى قُلُوبِهِمْ أَکِنَّةً أَن یَفْقَهُوهُ وَفِی آذَانِهِمْ وَقْرًا وَإِذَا ذَکَرْتَ رَبَّکَ فِی الْقُرْآنِ وَحْدَهُ وَلَّوْاْ عَلَى أَدْبَارِهِمْ نُفُورًا.

۷) امام صادق (ع) همچنین به کسی که دچار ترس شده است، توصیه کرده‌اند آیه ۱۷۱ تا ۱۷۳ سوره آل ‌عمران، به خصوص آیه ۱۷۳، را بخواند:
  • آیه: الَّذِينَ قَالَ لَهُمُ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُوا لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَانًا وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ.
    ترجمه: همان كسانى كه [برخى از] مردم به ايشان گفتند: مردمان براى [جنگ با] شما گرد آمده‏‌اند. پس از آن بترسيد [ولى اين سخن] بر ايمانشان افزود و گفتند: خدا ما را بس است و نيكو حمايت‌گرى است.

۸) سید ابن طاووس از جانب امام صادق (ع) نقل می‌کند که ایشان برای رفع ترس و آرامش یافتن فرمودند: تسبیحی از خاک تربت امام حسین (ع) در در هنگام خواب در دست گرفته و سه مرتبه دعای «لیله المبیت» را بخوانید. آنگاه پس از بوسیدن آن تربت، تسبیح ر ا بر روی چشم گذاشته و این دعا را بخوانید:
  • اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ بِحَقِّ هَذِهِ التُّرْبَةِ وَ بِحَقِّ صَاحِبِهَا وَ بِحَقِّ جَدِّهِ وَ أَبِيهِ وَ بِحَقِّ أُمِّهِ وَ أَخِيهِ وَ بِحَقِّ وُلْدِهِ الطَّاهِرِينَ اجْعَلْهَا شِفَاءً مِنْ كُلِّ دَاءٍ وَ أَمَاناً مِنْ كُلِّ خَوْفٍ وَ حِفْظاً مِنْ كُلِّ سُوء.

امام صادق (ع) درباره این روش دعا می‌فرمایند: اگر فرد این دعا را در شب بخواند تا صبح در امان بوده و اگر در بامداد بخواند تا شب (از شر ترس و اضطراب) ایمن خواهد بود.

در روایت دیگری همچنین خواندن این دعا در هنگام به دست آوردن تربت توصیه شده است:

  •  اللَّهُمَّ إِنَّ هَذِهِ طِينَةُ قَبْرِ الْحُسَيْنِ وَلِيِّكَ وَ ابْنِ وَلِيِّكَ اتَّخَذْتُهَا حِرْزاً لِمَا أَخَافُ وَ لِمَا لَا أَخَافُ.

۹) حضرت آیت الله قاضی (ره) خواندن این ۲ ذکر را در هنگام دلشوره و اضطراب توصیه کردند:
  • «استغفر الله الذی لا اله الا هو من جمیع ظلمی و جوری و إسرافی علی نفسی و أتوب إلیه.»
  • «لا اله الا الله وحده لا شریک له، له الحمد و له الملک و هو علی کل شیء قدیر، أعوذ بالله من همزات الشیاطین و أعوذ بک ربی من أن یحضرون إن الله هوالسمیع العلیم.»
ایشان همچنین ۷۰ بار استغفار پس از نماز ظهر و عصر را برای روشنایی دل توصیه کرده‌اند.

۱۰) به طور کلی خواندن زیارت عاشورا، دعای کمیل، دعای مکارم الاخلاق، دعای ندبه و زیارت جامعه کبیره نیز برای رهایی انسان از پریشانی و استرس توصیه شده است.

 

دعا برای رفع دلشوره و اضطراب بر اساس متون دینی

دعا برای رفع دلشوره و اضطراب ♥ 

 

سوره‌هایی از قرآن برای رفع دلشوره و اضطراب

قرآن کریم به عنوان کتاب آسمانی، علاوه بر آنکه مجموعه‌ای از معارف و حقایق برای زندگی انسان‌هاست، منبعی برای توسل و طلب آرامش در مقابله با گرفتاری‌ها نیز است. در احادیث و روایات سوره‌های بسیاری برای رسیدن انسان به آرامش روانی توصیه شده است. از جمله این سوره‌ها می‌توان به جمعه، قدر، آیت‌ الکرسی در سوره بقره، عصر و واقعه اشاره کرد. در روایات همچنین خواندن سوره احقاف در روزهای جمعه برای رفع دلشوره توصیه شده است.

 

سخن پایانی

دعا و توسل به خداوند متعال، همواره راهی برای غلبه انسان بر ترس‌ها و دلشوره‌هایش است. خداوند متعال همواره از طریق آیات قرآن کریم و همچنین به واسطه پیامبران و ائمه اطهار، راه‌های این توسل و دعا را به ما آموخته است. در متون دینی و احادیث و روایت، ادعیه و سوره‌های فراوانی برای رهایی از پریشانی و اضطراب نقل شده است که انسان باید در کنار تلاش برای زندگی روانی بهتر، از آنها نیز بهره ببرد. در این متن با دعاها و اذکار رفع اضطراب آشنا شدید؛ اگر علاقه دارید با دعای رفع افسردگی نیز آشنا شوید، خواندن مطلب «دعای رفع دلتنگی و افسردگی» را به شما توصیه می‌کنیم.

نظر شما چیست؟ شما می‌توانید نظرات خود را درباره کیفیت ارتقاء سبک زندگی و تجربه خود در خصوص استفاده از این ادعیه، با ما و دیگر همراهان ستاره به اشتراک بگذارید.

وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.