معرفی کتاب ۲۳ راه غلبه بر تنبلی اثر اس جی اسکات

گاهی اوقات ما مدام کارهای عقب افتاده داریم و از کم بودن وقت در روز شکایت می‌کنیم، این موضوع ممکن است به خاطر به تعویق انداختن کارها و تنبل بودن ما باشد که موجب می‌شود همیشه وقت کم بیاوریم و کلافه باشیم. آزمون آیا شما تنبل هستید؟ به شما کمک می‌کند متوجه شوید آیا شما از دسته افرادی هستید که کارهایشان را به تعویق می‌اندازند یا نه.

می‌توان اینطور گفت که تعلل، دزد زمان و وقت ماست، کتاب ۲۳ راه غلبه بر تنبلی، برای این است که بیش از این زمان خود را در زندگی از دست ندهیم، در ادامه به معرفی و بررسی این کتاب می‌پردازیم؛

معرفی اجمالی کتاب

وقتی کاری را به تعویق می‌اندازیم، انگیزه و زمانی که به آن کار تعلق دارد از بین می‌رود. زمان یک منبع محدود است، و گاهی باید مرور کنیم که ما وقتمان را در طول روز صرف انجام چه‌کارهایی می‌کنیم، آیا زمان ما صرف کارهایی که مانع رشد شخصیتمان هستند و انجام دادنشان بی اهمیت است، می‌شود؟ در این صورت باید به خودمان بیاییم، چراکه با ادامه این روند در ۱۰ سال آینده هیچ تغییری در زندگی نخواهیم کرد. 

اولین و ساده‌ترین راه برای مقابله با تنبلی جنگیدن با آن نیست. در واقع شما باید تنبلی را با برنامه روزمره هدف‌دار که نتیجه رشد فردی دارد جایگزین کنید. هرگاه کاری به عادت تبدیل شود، حتی اگر در دسته کارهای خیلی سخت باشد، می‌توان آن را با کمترین انرژی و فکر کردن انجام داد. در این‌باره می‌توانید با مطالعه کتاب عادت‌های اتمی اطلاعات بیشتری کسب کنید.

کتاب ۲۳ راه غلبه بر تنبلی، نوشته اس.جی. اسکات، ابتدا هفت عادتی که باعث می‌شود ما کارهایمان عقب بیفتد را شرح داده و سپس در فصل‌های بعدی، ۲۳ عادت و راه ضد تنبلی را برای به تعویق نینداختن کارها توضیح می‌دهد. اسکات می‌گوید اگر این عادت‌ها را در برنامه روزانه خود جای دهیم، می‌توانیم به نتیجه برسیم. البته این کتاب کوتاه است و می‌توان آن را یک روزه به اتمام رساند، اما نباید یک‌باره به آن عمل کنیم. توصیه نویسنده این است که برای هر فصل یک ماه تمرین انجام دهیم و زمان بگذاریم تا بتوانیم آن را تبدیل به برنامه روزانه تبدیل کنیم.

کتاب ۲۳ راه غلبه بر تنبلی به ما کمک می‌کند تا مهارت‌هایی مثل مدیریت کارها، قدرت برنامه ریزی، ایجاد انگیزه، قدرت نه گفتن به کارهای غیر ضروری و کم اهمیت را در خود ایجاد کرده و به مرور رشد کنیم. نویسنده بیان می‌کند که ما هنگام رضایت از خود باید برای خویش جایزه درنظر بگیریم، چون ممکن است ما بیشتر به دیگران اهمیت بدهیم و کمتر برای خود ارزش قائل شویم، در حالی که مهم‌ترین چیز در این دنیا خودمان هستیم.

در این کتاب شما با نظریه‌های زیادی روبه‌رو می‌شوید، در سایر کتاب‌های موجود در این زمینه فقط به صورت تیتر وار به این ایده‌ها و نظریه‌ها پرداخته شده است، اما اس.جی. اسکات، به طور کامل درباره نحوه عملکرد استراتژی‌های ضد تنبلی در مقابل باورهای محدود کننده توضیح می‌دهد و همچنین بیان می‌کند که چطور این استراتژی‌ها را به وادی عمل دربیاوریم و در زندگی روزانه خود بگنجانیم. 

کتاب ۲۳ راه غلبه بر تنبلی، پند و موعظه نمی‌دهد، این کتاب نمی‌خواهد فقط به شما هیجان موقتی وکوتاه مدت تزریق کند، بلکه با راه‌کارها و توصیه‌های موثر کمک می‌کند روند زندگی شما تغییر کند و هر جا با شکست مواجه شدید دوباره از نو شروع کنید. 

درباره اس جی اسکات نویسنده کتاب 

اس. جی. اسکات متولد نیوجرسی، نویسنده‌ و وبلاگ نویس آمریکایی است که تحصیلات خود در رشته‌ی روانشناسی به پایان رساند و  مدتی در نیروی هوایی آمریکا مشغول به کار شد. پس از آن او به نویسندگی روی آورد و به سرعت در آن پیشرفت کرد، به طوری که اکنون نویسنده وبلاگ معروف “عادت‌های مفید برای زندگی شما” می‌باشد. هدف اسکات از نوشتن در این وبلاگ نشان دادن راه و روش تغییر عادت‌ها و رسیدن به نتایج بزرگ است.

اسکات همچنین دبیر یک موسسه تجارت الکترونیک است و با نوشتن بیش از ۳۰ کتاب در زمینه خودیاری و رشد فردی توانسته الهام بخش بسیاری از مردم دنیا باشد. او در کتاب‌های خود، برنامه ‌ عملیاتی روزانه را برای هر زمینه از زندگی شما ارائه می‌دهد: سلامتی، تناسب اندام، کار و روابط شخصی. برخلاف سایر راهنماهای توسعه شخصی، محتوای او بر روی اقدام متمرکز است. بنابراین به جای خواندن استراتژی‌های بیش از حد تبلیغاتی که به ندرت در دنیای واقعی کار می‌کنند، با مطالعه کتاب‌های او اطلاعاتی به دست خواهید آورد که می‌توانند بلافاصله اجرا شوند.

آثار اسکات تا کنون به بیش از ۱۲ زبان زنده‌ی دنیا ترجمه‌ شده است. از جمله کتاب‌های شناخته شده او می‌توان به “۱۰ گام برای دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای خود”، ” ورزش روزانه: ۳۲ تاکتیک برای عادت به ورزش کردن”، ” ۲۳ راه غلبه بر تنبلی” اشاره کرد.

ترجمه فارسی کتاب ۲۳ راه غلبه بر تنبلی

کتاب ۲۳ راه غلبه بر تنبلی، مانند سایر آثار اس.جی. اسکات به ۱۲ زبان زنده دنیا از جمله به زبان فارسی ترجمه شده است. این کتاب اولین بار در سال ۱۳۹۰ با ترجمه امیرحسین میرزائیان و انتشارات پندار تابان منتشر و روانه بازار شده است.

در قسمتی از توضیحات پشت جلد کتاب آمده است:« این کتاب بهترین راهنما برای غلبه بر تنبلی و داشتن یک زندگی پربار است. حقیقت آن است که همه ما دوست داریم هرروز بیش از پیش موفق باشیم و آنچه در ذهن داریم را به انجام برسانیم. اما آنچه به راستی اتفاق می‌افتد این است که عادت “به تعئیق انداختن کارها” باعث شود با انبوهی از کارهای ناتمام که همه را به آینده موکول کرده‌ایم مواجه شویم…»

قسمت‌هایی از متن کتاب

کتاب ۲۳ راه غلبه بر تنبلی، برای همه افرادی که دچار روزمرگی شده اند و از گذران روزهای عمرشان احساس نارضایتی می کنند مناسب است. چرا که به آن‌ها کمک می کند تا بتوانند کارهای نا تمام خود را به پایان برسانند و از خودشان احساس رضایت داشته باشند. در ادامه به مروری بر قسمت‌هایی از متن کتاب می‌پردازیم؛

• شما می‌توانید ریشه هر موفقیت یا شکستی را در یک عادت به‌خصوص جستجو کنید. آنچه که شما در طول یک روز انجام می‌دهید، دستاوردهای آینده زندگی‌تان را مشخص می‌کند. عادت‌ها، روزمرگی را می‌سازند و همه ما چه بخواهیم چه نخواهیم به طریقی گرفتار روزمرگی هستیم.

• ما هر روز صبح بیدار می‌شویم و چنین الگویی را در پیش می‌گیریم: دوش می‌گیریم، مسواک می‌زنیم، لباس می‌پوشیم، صبحانه می‌خوریم، سر کارمان می‌رویم، کارمان را انجام می‌دهیم و به خانه برمی‌گردیم. برخی از ما برای زندگی‌مان عادت‌های خود بهبودی را برمی‌گزینیم، مثلا برای خودمان اهدافی تعیین می‌کنیم، کتاب‌های الهام‌بخش می‌خوانیم، بر روی پروژه‌های مهم کار می‌کنیم و از کنار عوامل اخلال‌گر بی‌اعتنا رد می‌شویم.

• برخی‌ها هم از عادت‌های خودویرانگر پیروی می‌کنیم، مثل کم‌ترین کار مفید را انجام می‌دهیم، با سرگرمی‌های کم کیفیت خلاقیت‌های خود را از میان می‌بریم، غذاهای ناسالم می‌خوریم و شکست‌های زندگی‌مان را به گردن دیگران می‌اندازیم. حقیقت آن است که عادت‌ها هم خوب هستند و هم بد. آن‌ها هویت ما، آنچه انجام می‌دهیم و آنچه می‌توانیم به آن دست یابیم را مشخص می‌سازند.

• اغلب ما کارهایمان را به تعویق می اندازیم، اما این نه به دلیل تنبلی، که به دلیل آن است که فراموش می کنیم آن ها را انجام دهیم. حتی اگر عادت ثبت ایده ها را به خوبی در خود پرورش داده باشید، اگر با برنامه ی منظمی آن ها را دنبال نکنید غیرممکن است که بتوانید دست به کار انجامشان بشوید. علاوه بر آن، اگر برنامه ای برای این که کِی باید پروژه هایتان را به اتمام برسانید نداشته باشید، باز هم برای شروع آن ها با خود درگیر خواهید بود. اما همه ی این مسائل با پرورش عادت برنامه ی مرور هفتگی قابل حل است.

• مردم اغلب از انجام وظایفی که به نظر مهم نمی‌آیند سر باز می‌زنند؛ اما این وظایف در اصل یا ناخوشایند و به ظاهر بی‌ارتباط با اهداف بلندمدت شما هستند و یا زمان اندکی برای انجامشان باقی مانده است. انجام آن‌ها به غلبه بر یکی از ترس‌های اصلی وجود شما نیازمند است. فرقی نمی‌کند که در سرتان چه می‌گذرد، بسیار پیش می‌آید که انجام کاری را تنها به این دلیل که به نظرتان مهم نمی‌آید به تعویق می‌اندازید.

• کی از ساده‌ترین علاج‌های این بهانه‌تراشی، پرورش عادت گرفتن تصمیمات ساده است. یا تصمیم بگیرید که مشغول انجام دادن کارتان شوید و یا آن قدر شهامت داشته باشید که اصلا انجامش ندهید. همان طور که در ادامه نیز خواهید آموخت، بهترین راه غلبه بر تنبلی گرفتن تصمیمات درست در زندگی است، حتی اگر این تصمیمات منجر به حذف کارهایی که زمانی به نظرتان مهم می‌رسیدند باشد.

کلام آخر

به طور کلی، مطالعه کتاب ۲۳ راه غلبه بر تنبلی یک مطالعه مفید و لازم است، به خصوص اگر دوست دارید در زندگی‌تان تحول ایجاد کنید و برای دیدن نتایج بهتر عجله دارید. برای اطلاع از ۲۳ راه و کار ضد تنبلی بایستی کتاب را تهیه و مطالعه کنید تا به هدف دلخواه خود دست‌یابید.