نویسنده: زهرا بنک دار
بروزرسانی: ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲
ممکن است شما سیگار مصرف کنید و سوالاتی از قبیل؛ بهترین روش ترک سیگار چیست؟ و یا چگونه سیگار را ترک کنیم؟ داشته باشید. اما اگر به شما بگویند یک روش جادویی و شگفت انگیز برای ترک سیگار وجود دارد، طوری که شما را در مسیر ترک کردن قرار می‌دهد و همچنین مزایایی از قبیل؛ بدون علائم، بدون درد، بدون کاهش وزن، فوری و همیشگی، بدون قرص و دارو، دارد را باور می‌کنید؟
برای روشن‌تر شدن موضوع در ادامه به معرفی، تحلیل و بررسی کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار می‌پردازیم.
معرفی اجمالی کتاب
کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار، کتابی کم حجم اما کاملا کاربردی است که راز ترک سیگار را به شما می‌گوید. می‌توان گفت چیزی که این کتاب را کارآمد کرده است این است که همه چیز درباره سیگار و ترک کردن در آن وجود دارد، همه جوانب کار سنجیده شده و کاملا عملی و واقعی به موضوع ترک سیگار پرداخته است.
اگر کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار را بخوانید متوجه می‌شوید که چرا در سراسر دنیا طرفدار دارد. آلن به صورت بنیادی و اساسی به سراغ سیگار و رهایی از آن می‌رود، همه سوالات شما را پاسخ می‌دهد و ناگهان متوجه می‌شوید که دیگر نیازی ندارید که سیگار بکشید و آن را رها می‌کنید.
آلن کار مربی جهانی ترک سیگار بوده و بهترین شاهکار زندگیاش نوشتن این کتاب برای ترک کردن سیگار است. چرا که او توانسته راه کارهای خودش را در کمترین زمان و به بهترین روش به مخاطبش ارائه دهد. در این کتاب آلن کار تلاش کرده است تا تمام آنچه می‌داند را به زبان ساده بیان کند و بتواند یک انسان سیگاری را قانع کند که تا آخر عمر از سیگار فاصله بگیرد. حقایقی که درباره سیگار در خط به خط کتاب مشاهده می‌شود، حاصل تجربه شخصی آلن در زندگیاش است. و به همین خاطر شما احساس می‌کنید که به شدت درک می‌شوید و مورد قضاوت قرار نمی‌گیرید.
نویسنده سعی می‌کند در متن کتاب از تجربیات و خاطرات شخصی خودش استفاده کند، به همین جهت کتاب روند داستان گونه و لذت بخشی به خود گرفته است. خواننده کتاب در تمام طول مدت مطالعه احساس می‌کند وارد دنیای جدید شده است و واقعیت‌هایی درباره سیگار متوجه می‌شود که او را شگفت زده می‌کند. هر چه در مطالعه پیش می‌روید حقیقت و راز دیگری را متوجه می‌شوید و در اوج اشتیاقی که برای خواندن ادامه کتاب دارید، کمی حسرت بابت اینکه چرا زودتر شروع نکردم را با خود حمل می‌کنید.
بسیاری از افراد سیگاری می‌گویند که سیگار برای تمرکز و آرامششان نقش موثری داشته است، اما با خواندن کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار، متوجه می‌شوید که این فکر اشتباه و توهمی بیش نبوده. بنابراین اگر به اندازه کافی انگیزه داشته باشید، مبارزه با این وهم و خیال توخالی بسیار ساده است. در این کتاب نویسنده اشاره می‌کند که نمی‌خواهد اراده قوی و پولادین داشته باشید، فقط کافی است واقعا بخواهید سیگار را کنار بگذارید، دلیل و انگیزه ترک سیگار باید برای شما بسیار قوی و محکم باشد، در این صورت در این مسیر موفق خواهید شد.
اغلب مردم برای ترک سیگار به روش‌های مختلفی روی می‌آورند. مثلا فکر می‌کنند اگر مدتی بتوانند سیگار نکشند پس علاقه شان به سیگار ازبین می‌رود و آنها ترک می‌کنند، یا اگر مرتب مزایای ترک سیگار را برای خودشان پررنگ کنند می‌توانند سیگار را کنار بگذارند و یا اگر در مواقع محدود و خاص به خود اجازه سیگار کشیدن بدهند یعنی آن را ترک کرده‌اند، درصورتی که هنوز اعتیاد به سیگار در وجود آنها هست. در همه راه‌کارهای ذکر شده علاوه بر احتمال بازگشت زیاد به سیگار، باعث می‌شود به مرور اشتیاق شما به سیگار نسبت به گذشته افزایش یابد و این مشکل بزرگی است.
آلن کار در صفحات نخستین کتاب بیان می کند که برای خواندن این کتاب نیازی نیست مصرف سیگارتان را کم کنید و یا آن را قطع کنید. او می‌گوید در طول مطالعه هم می‌توانید به سیگار کشیدن ادامه دهید، چرا که به زودی و در روند کتاب، متوجه خواهید شد سیگار کشیدن چه کار بیهوده‌ای است و واقعیت این است که شما هیچ گاه با علاقه سیگار نکشیده‌اید.
در حال حاضر روشی که در کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار، وجود دارد، بهترین و موثق‌ترین روشی است که در دنیا برای ترک سیگار شناخته شده است وبسیاری از پزشکان و پرستاران ترک اعتیاد از نکات مفید و طلایی همین شیوه برای ترک دادن افراد سیگاری استفاده می‌کنند.
درباره آلن کار نویسنده کتاب
آلن کار در سال ۱۹۳۴ در لندن متولد شد. او از ۱۸ سالگی به مدت ۳۰ سال به شدت سیگار می‌کشید، تا جایی که مصرف روزانه او تا حدود ۱۰۰ نخ سیگار هم می‌رسید. سر انجام آلن کار در ۴۸ سالگی، توانست در یک روز مصرف سیگار خودش را بدون درد و بدون تغییر وزن به صفر برساند و همان موقع متوجه شد که راز ترک سیگار را دریافته است و باید به همه مردم بگوید.
در نتیجه موفقیت خارق‌العاده روشی که ارائه داد، او به عنوان متخصص برجسته جهان در ترک سیگار شهرت بین‌المللی به دست آورد و کلینیک‌های او اکنون سراسر جهان را در بر گرفته‌اند. اولین کتاب او، ترک آسان سیگار به روش آلن کار، بیش از ۱۲ میلیون نسخه فروخته شده، به بیش از ۴۰ زبان مختلف منتشر شده است و همچنان یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های جهانی می‌باشد.
روش آلن کار با موفقیت در بسیاری از مسائل از جمله اعتیاد به قند، الکل، قمار و سایر اعتیادها اعمال شده و با نتایج موفقی روبه‌رو شده است. آلن کار سرانجام در ۷۱ سالگی در سال ۲۰۰۶ و در اثر سرطان ریه درگذشت.
ترجمه کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار
کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کاری به بیش از ۴۰ زبان در دنیا ترجمه شده است. در ایران و به زبان فارسی نیز توسط دو انتشارات مختلف به چاپ رسیده و در اختیار عموم قرار داده شده است. ترجمه افسانه درویشی و کاوس نویدان از انتشارات کتیبه پارسی و همچنین ترجمه نوذر نیازی و انتشارات روزگار، نسخه‌های موجود از این کتاب به زبان فارسی در بازار هستند.
قسمت‌هایی از متن کتاب
- چنانکه چنین روشی برای ترک کردن سیگار وجود داشته باشد، آیا مایل نیستید از آن پیروی کنید؟ به احتمال زیاد پاسخ شما مثبت است. البته یقین دارم که شما نیز چون من به معجزه و سحر و جادو اعتقاد ندارید، اما با این وجود، روشی که در بالا شرح آن گذشت در حقیقت وجود دارد. من آن را روش آسان می‌نامم. در واقع معجزه ای در کار نیست، فقط اینگونه به نظر می‌رسد. اولین بار که این شیوه را کشف کردم متوجه شدم که چقدر ساده است و مطمئنم بسیاری از آن چند میلیون معتادی که با کمک روش آسان موفق به ترک سیگار شده‌اند گفته ی مرا تایید می‌نمایند.
- به هر حال آنچه که می خواهم بگویم این است که اکثر معتادان انتظار دارند که ما برای رسیدن به هدف خود، برایشان از مضرات و خطرهای احتمالی سیگار سخن بگوییم: اینکه مصرف دخانیات عادت کثیف و زشتی است، که ثروت آدمی را به باد می‌دهد، و اینکه سیگاری ها چقدر بی فکر و اندیشه‌اند که ترک نمی‌کنند. نه، ما با گفتن چیزهایی که سیگاری‌ها خودشان از قبل می‌دانند به آنان کمکی نخواهیم کرد. اینها مشکلات مصرف دخانیات است و دانستن آنها کمکی به ترک سیگار نمی‌کند.
کلام آخر
اگر تاکنون بارها و بارها خواسته اید که سیگار کشیدن را رها کنید و از دست آن نجات پیدا کنید، به عنوان راه آخر به مطالعه این کتاب بپردازید. این کتاب همه آنچه شما برای رهایی از این مهلکه را نیاز دارید به بهترین روش در اختیارتان می‌گذارد و حقایقی را برای شما بازگو می‌کند که احتمالا تا به حال نمی‌دانستید.
