کالری به در یک عدد میوه به ۵۲ کالری است. در حالی که کالری مربای به متفاوت است. از میوه به می‌توان در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله بهبود زخم معده، کاهش فشار خون، کاهش استرس و بهبود سردرد استفاده کرد.
ستاره | سرویس سلامت – به میوه‌ای خوش طعم و عطر است. این میوه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C ، ویتامین A و B، فیبر و همچنین مواد معدنی از جمله پتاسیم، مس، روی، سلنیوم، فسفر، آهن، کلسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان‌های کاتچین و لیمونن است. طبع میوه به گرم و تر است. در این مقاله با کالری به و مربای آن آشنا خواهیم شد.
کالری به
♥ یک عدد میوه به ۵۲ کالری دارد.
| ارزش غذایی میوه به | ||
| مقدار | یک عدد میوه به | ۱۰۰ گرم |
| کالری | ۵۲ | ۵۷ |
| چربی | ۰.۰۹ گرم | ۰.۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴.۰۸ گرم | ۱۵.۳ گرم |
| پروتئین | ۰.۳۷ گرم | ۰.۴ گرم |
کالری مربای به
♥ هر ۱۰۰ گرم مربای به ۲۶۷ کالری دارد.
| ارزش غذایی مربای به | |
| کالری | ۲۶۷ |
| چربی | فاقد چربی |
| کلسترول | فاقد کلسترول |
| سدیم | ۱ میلی گرم |
| کربوهیدرات | ۶۹.۱ گرم |
| فیبر | ۰.۷ گرم |
| شکر | ۶۳.۴ گرم |
| پروتئین | ۰.۱ گرم |
خواص میوه به برای سلامت بدن
از خواص میوه به می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خاصیت ضد التهابی و ضد آلرژی
- کمک به بهبود زخم معده
- خاصیت آنتی اکسیدانی
- درمان تهوع و استفراغ
- خاصیت ضد ویروسی
- کمک به کاهش فشار خون
- کمک به کاهش سطح کلسترول
- خاصیت ضد سرطانی
- کاهش استرس
- کمک به بهبود بیماری‌های کبدی
- کمک به بهبود بیماری‌های چشم
- کمک به کاهش وزن
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- درمان یبوست و اسهال
- بهبود خونریزی و درد‌های شدید قاعدگی
- کمک به بهبود سردرد
- بهبود ورم روده
- تقویت مو
چطور ۵۲ کالری را بسوزانیم؟
- شنا کردن ← ۴ دقیقه
- دویدن ← ۶ دقیقه
- دوچرخه سواری ←۷ دقیقه
- پیاده روی ← ۱۴ دقیقه
جمع بندی
یک عدد میوه به ۵۲ کالری دارد. در حالی که هر ۱۰۰ گرم مربای به ۲۶۷ کالری دارد. دانه‌های به می‌توانند به درمان گلو درد و سرفه کمک کنند. بعلاوه از آب میوه به نیز می‌توان در درمان بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری‌های تنفسی، کم‌خونی و آسم استفاده کرد.
با این حال به یاد داشته باشید دانه‌های به حاوی سیانید بوده و خوردن بیش از حد آن‌ها ممکن است سبب بروز مشکلاتی گردد. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در رابطه با این مقاله با ما و دیگر مخاطبان مجله “ستاره” به اشتراک بگذارید. می‌توانید میزان کالری موادغذایی پرمصرف را نیز در مجله ستاره بخوانید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.