مصرف زردآلو در بارداری و شیردهی، درصورتی‌که به درستی و به مقدار متعادل باشد، بسیار مفید خواهد بود. علاوه بر اینکه زردآلو غنی مواد مغذی برای مادر و جنین است، می‌تواند به درمان یبوست، کم خونی، قند خون بالا و غیره نیز کمک کند.
ستاره | سرویس مادر و کودک – همه دوست دارند که با رعایت رژیم غذایی مناسب، یک زندگی سالم برای نوزادشان فراهم کنند. پروتئین، اسید فولیک، ید، کلسیم و آهن از جمله مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی بارداری هستند و تمام این مواد در زردآلو وجود دارند. زردآلو در بارداری می‌تواند خواص زیادی داشته باشد، اما بسیار مهم است که این میوه را به خوبی بشوئید تا از عاری از هرگونه انگل و باکتری مضر باشد. در این مقاله می‌توانید اطلاعات خوبی در رابطه با مصرف زردآلو در بارداری و شیردهی کسب کنید.
مزایای مصرف زردآلو در بارداری
۱. درمان یبوست
۲. درمان کم خونی
۳. حفظ سلامت چشم
۴. کنترل سطح قند خون
۵. سلامت جنین
۶. سلامت پوست
۷. درمان عفونت واژن
مضرات مصرف زردآلو در بارداری
- اثرات منفی بر سیستم عصبی که می‌تواند منجر به ناراحتی شدید در دوران بارداری شود.
- مصرف زردآلو نارس، می‌تواند منجر به مشکلات و ناراحتی‌های معده شود.
- زردآلو حاوی دی اکسید گوگرد است که در برخی افراد حساس به سولفیت‌ها، ایجاد آلرژی می‌کند.
- هسته زردآلو حاوی ماده‌ای شیمیایی به نام «لاتریل» است که مقادیر زیاد آن در بدنمی تواند ایجاد مسمومیت کند؛ بنابراین برای بهره مندی از خواص زردآلو، مصرف هسته آن را محدود کنید.
- خوردن مقدار زیاد زردآلو می‌تواند منجر به سرگیجه و سردرد شود.
خواص مصرف زردآلو در شیردهی
نکات مصرف زردآلو در بارداری
- توصیه می‌شود که زردآلو را به همراه صبحانه خود یا به عنوان میان وعده قبل از ظهر و عصر میل کنید.
- توصیه می‌شود که این میوه به حد متعادلی مصرف شود. مقادیر بیش از حد آن می‌تواند در بارداری مضر باشد.
- خوردن زردآلو رسیده یا خشک شده بهتر از هر نوع دیگر آن است. با روش‌های خشک کردن زردآلو آشنا شوید.
سخن پایانی
مصرف زردآلو در بارداری و شیردهی، قطعا می‌تواند فواید زیادی برای شما و کودک‌تان داشته باشد. اما آنچه که باید همواره مدنظر قرار دهید، مصرف متعادل این میوه تابستانی است. همچنین از خوردن هسته زردآلو اکیدا خودداری کنید چرا که مسمومیت حاصل از آن می‌تواند عواقب جبران ناپذیری برای شما و نوزاد داشته باشد. درصورت مشاهده هرگونه ناراحتی بعد از مصرف زردآلو با پزشک خودمشورت کنید. نظر شما در ارتباط با مصرف زردآلو در دوران بارداری چیست؟ لطفا نظرات و تجربیات خود را در قسمت ارسال نظر با ما و سایر همراهان ستاره به اشتراک بگذارید.
برگرفته از: sanfordhealth و momjunction
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.