تاریخ انتشار: ۰۳ تير ۱۳۹۸ - ۱۱:۰۰
کد خبر: ۳۲۰۳۴
بسیاری پس از رابطه جنسی دچار ضعف بعد از انزال می‌شوند. این احساس ناخوشایند یک مشکل حاد نیست و با راهکارهایی ساده قابل پیشگیری خواهد بود.
راهکارهای رفع ضعف بدن بعد از انزال
 
ستاره | سرویس سلامت - رابطه جنسی می‌تواند در کنار احساس لذت، باعث خستگی و ضعف نیز بشود. بنابراین، شما نیاز خواهید داشت قبل و بعد از رابطه جنسی با استفاده از برخی مواد غذایی قوه جنسی خود را بازیابی کنید. این مواد غذایی باعث افزایش سطح انرژی می‌شوند و بدن را بعد از مقاربت تقویت می‌کنند. در این مقاله می‌توانید فهرستی از خوراکی‌ها که مصرف آنها قبل و بعد از رابطه جنسی توصیه می‌شوند را ببینید، مصرف این خوراکی‌ها می‌تواند ضعف بدن بعد از انزال را کاهش دهد.
 

علت ضعف بدن بعد از انزال

زنان در طول رابطه جنسی ۷۰ کالری و مردان ۱۰۰ کالری می سوزانند. البته بسته به تناسب اندام فرد این اعداد می‌توانند متغیر باشند، اما معمولا مردان بعد از انزال، ضعف شدید و بیشتری نسبت به زنان تجربه می‌کنند.
بعد از رابطه جنسی و انزال، بدن مردان هورمونی به نام پرولاکتین و اکسی توسین تولید می‌کند. اکسی توسین یک هورمون شادی آور و آرام بخش است که در ترکیب با پرولاکتین، موجب احساس خواب آلودگی می‌شود. به دنبال احساس خواب آلودگی، مغز دستور ترشح هورمون ملاتونین را می‌دهد به این معنا که وقت خواب است. به همین علت مردان، بعد از رابطه جنسی، احساس ضعف شدیدی را تجربه می‌کنند و نیاز به استراحت دارند.
به علاوه نزدیکی معمولا شب و در تختخواب صورت می‌گیرد. پس با توجه به این اتفاقاتی که در بدن رخ می‌دهد و شرایطی محیطی، احساس خواب آلودگی و ضعف خیلی دور از ذهن نیست.
 

مواد غذایی برای رفع ضعف بعد از انزال

۱. اسفناج

برای داشتن انرژی کافی در طول رابطه جنسی باید خوراکی هایی مصرف کنید که جریان خون را افزایش می‌دهند. اسفناج یکی از خوراکی‌هایی است که میل جنسی را افزایش می‌دهد و گزینه‌ خوبی برای افزایش انرژی قبل از رابطه جنسی است.

۲. چای

چای سبز یا چای سیاه به دلیل داشتن محتوای کافئین، باعث افزایش سطح انرژی می‌شود و خلق و خوی شما را برای رابطه جنسی بهبود می‌بخشند. بنابراین قبل از اینکه با شریک جنسی خود رابطه را آغاز کنید، چای تازه دم کنید و در کنار هم از نوشیدن آن لذت ببرید.
 
رفع ضعف بدن بعد از انزال با نوشیدن چای
 

۳. دانه چیا

دانه چیا یک پکیج کامل انرژی بخش است که مواد مغذی بسیاری نیز دارد. مصرف دانه چیا بهترین راه برای تقویت انرژی و رفع ضعف بدن بعد از انزال است.

۴. هندوانه

برای افزایش هیجان جنسی، هندوانه بخورید. هندوانه رگ‌های خونی را آرام می‌کند، به علاوه سیترولین موجود در آن باعث تقویت خلق و خو می‌شود. بنابراین هندوانه را یک میان وعده خوب قبل از رابطه جنسی در نظر بگیرید.

۵. ویتامین C

با مصرف میوه‌های غنی از ویتامین C می توانید تعداد و تحرک اسپرم‌ها را افزایش دهید. میوه‌هایی مثل پرتقال و گریپ فروت قبل از رابطه جنسی و برای رفع ضعف بدن بعد از انزال بسیار توصیه می‌شوند، به خصوص اگر برای بارداری تلاش می‌کنید.
 
ویتامین سی برای رفع ضعف بدن بعد از انزال

 

۶. زنجبیل

بهترین راه برای مصرف زنجبیل، ترکیب آن با آبلیمو است. یک نوشیدنی ترکیبی از آبلیموی تازه و زنجبیل گردش خون را در بدن و به خصوص در اندام تناسلی تقویت می‌کند. زنجبیل همچنین بر افزایش میل جنسی تاثیر بسزایی دارد، پس آن را فراموش نکنید.

۷. غذا‌های دریایی

عملکرد جنسی خود را با غذا‌های دریایی مانند خرچنگ، لابستر، میگو و صدف خوراکی افزایش دهید. مصرف این مواد غذایی یک راه عالی برای افزایش سرتونین در مغز است. بنابراین اگر می‌خواهید بعد از انزال دچار ضعف نشوید یا میل جنسی شما افزایش یابد، این غذاهای دریایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
 
 
غذاهای دریایی و رفع ضعف بدن بعد از انزال


۸. تخم مرغ

تخم مرغ کلید افزایش سلامت جنسی و کاهش استرس است. علاوه بر اینکه سلامت جنسی را تقویت می کند، خواص زیادی نیز برای سلامت عمومی بدن دارد.

۹. گوشت قرمز

گوشت قرمز به درمان اختلال نعوظ کمک بسیار می‌کند. علاوه بر این، مصرف گوشت قرمز البته به مقدار متعادل، یک راه عالی برای افزایش سطح آهن، پروتئین و روی در بدن است. در صورتی که این مواد معدنی را به مقدار کافی از طریق مواد غذایی یا حتی مکمل‌ها دریافت کنید، خواهید دید که کمتر دچار ضعف بدن بعد از انزال می‌شوید.

۱۰. موز

گرفتگی و ضعف عضلانی می‌تواند طول زمان مقاربت را کاهش دهد، بنابراین مصرف موز به عنوان یک میان وعده و نوشیدن آب برای جلوگیری از اسپاسم عضلانی توصیه می‌شود.

۱۱. امگا سه

امگا سه با افزایش سطح دوپامین در مغز موجب افزایش میل جنسی می‌شود. بنابراین، با افزایش مصرف ماهی‌های غنی از امگا سه در رژیم غذایی، فعالیت جنسی خود را بهبود بخشید.

۱۲. جو دوسر

اگر به فکر دنبال کردن یک سبک زندگی سالم هستید، در وعده صبحانه جو دوسر را فراموش نکنید. جو دوسر باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون در مردان و در نتیجه افزایش میل جنسی در آن‌ها می‌شود. این صبحانه قوی همچنین با تقویت انرژی از ضعف بدن بعد از انزال نیز پیشگیری می‌کند.

۱۳. سیب

سیب قند فراوانی دارد و مصرف آن می‌تواند انرژی زیادی به شما بدهد. علاوه بر این، خوردن سیب به صورت روزانه سلامت عمومی و عملکرد جنسی را تقویت می‌کند.
 
سیب و رفع ضعف بدن بعد از انزال
 

۱۴. جگر

جگر یک منبع خوب از ویتامین A و روی است. ویتامین آ می‌تواند باعث افزایش تعداد اسپرم شود و روی نیز عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشد.

۱۵. هلو

هلو سرشار از ویتامین C است. همانطور که قبلا هم اشاره شد، برای بهبود فعالیت جنسی، رژیم غذایی شما باید از این ویتامین غنی باشد. به علاوه ویتامین C کیفیت اسپرم‌ها و باروری مردان را نیز تقویت می‌کند.

۱۶. شیر و عسل

بعد از انزال، با نوشیدن شیر گرم و عسل می‌توانید انرژی تحلیل رفته خود را بازیابی کنید. شما می‌توانید به این نوشیدنی دانه‌هایی مثل پسته، بادام و بادام زمینی نیز اضافه کنید. این یک معجون فوق العاده برای جلوگیری از ضعف بدن بعد از انزال خواهد بود.

۱۷. آب

گاهی نوشیدن یک لیوان آب خنک تمام آن چیزی است که برای رفع ضعف بدن نیاز دارید، بنابراین همواره یک لیوان آب کنار تخت خود داشته باشید که اگر احساس خستگی مفرط کردید، از آن کمک بگیرید.
 

جمع بندی

به طور کلی در طول یک رابطه جنسی به انرژی زیادی نیاز است، بنابراین احساس ضعف بعد از انزال اتفاق عجیبی نیست. درصورتی که از لحاظ جنسی فعال هستید، سعی کنید در طول هفته از مواد غذایی مقوی مانند میوه‌ها، پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و ... استفاده کنید تا در طول یا بعد از نزدیکی، دچار تحلیل نیرو نشوید. آنچه که خواندید به طور کلی راهکارهای رفع ضعف بدن بعد از انزال بود و لازم است مصرف این مواد به طور مستمر باشد و فقط به زمان مقاربت محدود نشود. شما چگونه ضعف بعد از انزال را برطرف می کنید؟ آیا این مواد غذایی در رژیم شما وجود دارند؟ تجربیات و پیشنهادات خود را با ما و سایر همراهان ستاره در بخش ارسال نظر به اشتراک بگذارید.
زهرا روشنایی
وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
چهره‌ها در ستاره