روش صحیح نخ دندان کشیدن

ستاره | سرویس سلامت – استفاده روزانه از نخ دندان، می‌تواند باقی‌مانده آلودگی‌ها و باکتری‌هایی که مسواک زدن به تنهایی نمی‌تواند به آن‌ها دست یابد را از بین ببرد. با این کار شما طول عمر دندان‌ها را افزایش و خطر ابتلا به مشکلات و بیماری های دندان و لثه را نیز کاهش می‌دهید. نخ دندان کشیدن یکی از راه های ساده برای جلوگیری از پوسیدگی دندان است. نخ دندان کشیدن حتی بر بوی دهان نیز تاثیر می‌گذارد. در واقع، مزایای نخ دندان کشیدن بسیار است و هرکس که این کار را نمی‌کند، همه را از دست داده. اما ببینیم روش صحیح نخ دندان کشیدن چگونه است؟

روش صحیح نخ دندان کشیدن

انتخاب نخ دندان مناسب

انواع مختلفی از نخ دندان وجود دارد که می‌توانید براساس سلیقه شخصی انتخاب کنید؛ طعم دار، روکش دار، ساده و غیره. در اینجا نکاتی که برای تصمیم گیری نیاز دارید آمده است.
نخ دندان به طور کلی دونوع دارد:

نایلونی (چند رشته ای): نخ این نخ دندان از رشته‌های نایلون تشکیل شده است که آن را نازک و قابل تکه تکه شدن می‌کند. نخ دندان نایلونی، در انواع موم دار و غیر موم دار به بازار عرضه می‌شود.

PTFE (تک رشته ای): این نوع از نخ دندان، تنها از یک رشته تشکیل شده است. نازکی بسیار این نوع، این امکان را می‌دهد که حتی وارد تنگ‌ترین قسمت‌ها نیز بشود.
اگر فاصله بین دندان هایتان زیاد است، از نوع اول استفاده کنید. نوع دوم نخ دندان‌ها کمی از اولی گرانتر هستند. اما استفاده از آن‌ها برای کسانی که فاصله دندان هایشان کم است، راحت‌تر و مفید‌تر است. همچنین اگر نخ دندان سنتی را دوست ندارید، می‌توانید از انواع مدرن آن استفاده کنید.

مراحل نخ دندان کشیدن

۱ – انتهای نخ دندان را که به اندازه‌ی ۴۶ تا ۶۱ سانتی‌متر باید باشد، به دور انگشت میانی خود بپیچید. نخ دندان را با شست‌ها و انگشت اشاره نگه دارید. حدود ۷.۵ تا ۹ سانتی متر از نخ دندان باید بین دو دست شما باشد. این قسمت، ناحیه‌ای است که با آن دندان‌ها را تمیز می‌کنید. با استفاده از حرکت انگشت شست دندان‌های بالا، و با استفاده از انگشت اشاره دندان‌های پایین را پاکسازی نمایید.

۲ – به آرامی نخ دندان را میان دندان‌ها بکشید. اینکه از کدام دندان شروع می‌کنید، اهمیتی ندارد. مهم این است که همه دندان‌ها را یک بار نخ دندان بکشید. این کار باید به آرامی انجام شود و به لثه فشار نیاورد. لازم است میان دندان و خط لثه نیز نخ دندان کشیده شود.

۴ – این کار را برای تک تک دندان‌ها تکرار کنید. دقت کنید که هر دندان باید با قسمت تمیزی از نخ دندان تمیز شود؛ بنابراین برای هر دندان، کمی از نخ دندان دور انگشتتان را باز کنید. حتی اگر این میزان کافی نبود، می‌توانید تکه‌ی جدیدی از نخ دندان را ببرید و به کارتان ادامه دهید چرا که این روش صحیح نخ دندان کشیدن است.

اگر با نخ دندان کشیدن، لثه‌ها کمی خون آمد، بدان معناست که باید دفعات نخ دندان کشیدن را افزایش دهید. بسیاری از افراد با دیدن این نشانه، دست از نخ دندان کشیدن می‌کشند، اما باید بدانید که با استفاده بیشتر از نخ دندان این مشکل رفع می‌شود. مطلب درمان خانگی زخم لثه، خونریزی های لثه و التهاب لثه را در این رابطه مطالعه کنید.

از دندان‌های آسیاب غافل نشوید. بیشتر بیماری‌های دندان مربوط به این دندان‌ها می‌شوند و این به خاطر آن است که دسترسی به آن‌ها سخت‌تر است. مانند شکل زیر، نخ دندان را میان دندان‌های آسیاب قرار دهید و خیلی آرام شروع به نخ دندان کشیدن کنید.

سعی کنید حداقل در روز، یکبار از نخ دندان استفاده کنید. طبق گفته‌ی انجمن دندان پزشکی آمریکا، روش صحیح نخ دندان کشیدن باید حدود دو تا سه دقیقه طول بکشد، اما حتی اگر یک دقیقه هم باشد، بسیار مفید خواهد بود.

شما چندبار در روز نخ دندان می‌کشید؟ آیا تا به امروز، به روش صحیح نخ دندان کشیدن این کار را انجام می دادید؟ سوالات و دیدگاه‌های خود را از طریق «ارسال نظر» با ما و سایرین در میان بگذارید.

برگرفته از: Wikihow