ستاره | سرویس روانشناسی – «رشد زمانی اتفاق می‌افتد که ما شروع به پذیرش ضعف‌های خود کنیم. – جین وانیر». رشد فردی فرآیندی است که در تمام طول عمر ادامه دارد. راهی است که افراد مهارت‌ها و ویژگی‌هایشان را ارزیابی و اهدافشان را بررسی کنند تا بتوانند پتانسیل خود را به حداکثر برسانند. این مقاله به شما کمک می‌کند تا مهارت‌هایی که برای
هدف گذاری در زندگی نیاز دارید بدست آورید، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و در نهایت به زندگی بهتری برسید. بنابراین برای اهداف مثبت و تاثیرگذار خود برنامه ریزی کنید تا در نهایت قدرت شخصیتان فعال شود.
رشد فردی چیست؟
رشد فردی اشاره به تکنیک‌هایی دارد که به بهبود عادات رفتاری و واکنش‌های یک فرد کمک می‌کنند. برای مثال:
- یادگیری کنترل خشم
- یادگیری غلبه بر به تعویق انداختن کار‌ها
- یادگیری ادب و احترام
- مسئولیت پذیرتر شدن
- یادگیری مهارت‌های جدید و افزایش اطلاعات
- تغییر طرز فکر و مثبت‌تر شدن آن
رشد فردی موفق نیاز به انگیزه و تمایل به بهبود و تلاش برای ایجاد تغییرات دارد. شما همچنین باید مایل باشید که از منطقه راحت خود خارج شوید و گاهی اوقات کار‌هایی انجام دهید که برایتان آسان نیستند، اما خوب هستند. ذهن باز و تمایل به یادگیری و رشد نیز اهمیت ویژه‌ای در این فرایند دارد. رشد فردی یک فرآیند مداوم است که از سنین پایین شروع می‌شود، اما عمدتا توسط والدین، معلمان و محیط شکل می‌گیرد. با این حال برای اینکه بیشتر آن را بسازید، باید از این فرآیند آگاه شوید، بدانید آن چیست و قدم‌های مناسب برای رشد و بهبود خود بردارید.
گاهی اوقات مشکلات و سختی‌ها انگیزه‌ای می‌شوند برای بیدار کردن اشتیاق فرد به رشد و در نتیجه منجر به ایجاد تغییراتی در زندگی فرد خواهند شد. در زمان‌های دیگر، مردم از خواندن یک کتاب، تماشای فیلم یا خواندن در مورد افرادی که به موفقیت دست یافته‌اند الهام گرفته و قدم در راه رشد و توسعه فردی می‌گذارند. این امر اغلب مردم را به مسیر‌های جدید هدایت می‌کند تا در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنند، دانش و آگاهی خود را گسترش دهد، مهارت‌ها را بهبود بخشند و پروژه‌های جدیدی را توسعه دهند.
چگونه رشد فردی را بیاموزیم؟
رشد فردی می‌تواند در تمام حوزه‌های زندگی به شما کمک کند. مثلا می‌تواند نگرش شما نسبت به کار را تغییر دهد و بنابراین، فرصت‌های جدیدی را برای پیشرفت ایجاد کند. می‌تواند به رشد عاطفی و ذهنی شما و تبدیل شدن به فردی دلسوز، دوست‌داشتنی و مثبت کمک کند. هم چنین می‌تواند به شما کمک کند اشتباهات و عادات منفی خود را مشاهده کنید و برای اصلاح و تغییر آن‌ها اقدام کنید.
تکنیک‌های زیادی برای رشد و توسعه فردی وجود دارد مثل:
تجسم خلاق،
تکرار جملات تاکیدی مثبت،
ایجاد تفکر مثبت و
مدیتیشن،
مشاوره و غیره. اما یک روش ساده و مفید این است که به رفتار‌ها و زندگیتان با ذهنی باز و بدون قضاوت نگاه کنید. این کار به شما نشان می‌دهد که چه تغییراتی لازم است در خود و زندگیتان ایجاد کنید.
همچنین نگاه کردن به رفتار‌ها و اعمال دیگران نیز می‌تواند کمک کننده باشد. به این ترتیب، شما می‌توانید ویژگی‌های مثبت و منفی آن‌ها را تشخیص دهید و از نقاط ضعف و قوت خود آگاه شوید و دست به ایجاد تغییرات بزنید. مردم با یک دیگر متفاوت هستند و آنچه برای یک نفر کارساز است، ممکن است برای دیگری جوابگو نباشد. این به این معنی است که شما باید تکنیک‌های مختلف و روش‌های رشد فردی مختص به خودتان را کشف کنید و بفهمید چه چیزی برای شما مناسب است.
کتاب‌ها، کارگاه‌ها، مقالات و مربیان بسیاری وجود دارند که رشد فردی را تدریس می‌کنند. اگر این موضوع را جالب توجه می‌دانید و می‌خواهید در راه رشد و توسعه فردی خود قدم بردارید، می‌توانید اطلاعاتی را که برای آن نیاز دارید در اینترنت پیدا کنید.
چرا رشد فردی اهمیت دارد؟
ایده‌های زیادی پیرامون رشد فردی وجود دارد که یکی از آن‌ها هرم نیاز‌های مازلو (فرآیند خود شکوفایی) است.
خود شکوفایی
آبراهام مازلو در سال ۱۹۷۰ عنوان کرد که همه افراد نیاز به رشد فردی دارند که در طی فرایند خود شکوفایی شکل می‌گیرد. اینکه یک فرد چقدر قادر به تحقق خود شکوفایی است بستگی به نیاز‌هایی دارد که برطرف می‌کند. از نظر مزلو این نیاز‌ها هریک دارای سلسله مراتبی هستند. تنها زمانی که یک سطح از این نیاز‌ها برآورده شود، امکان رسیدن به سطح بالاتر وجود دارد.
مازلو معتقد است که همه افراد نیاز دارند که خود را شایسته و مستقل ببینند. همچنین هر فرد فضای محدودی برای رشد دارد. خود شکوفایی به این میل اشاره دارد که همه باید به چیزی تبدیل شوند که قادر به «شدن» آن هستند. به عبارت دیگر، نیاز به رسیدن به حد کمال هر فرد که در نهایت او را منحصر به فرد می‌کند. برای مازلو، مسیر خود شکوفایی شامل ارتباط با احساسات خود، تجربه کامل زندگی و آگاهی است.
در این مقاله به چیستی رشد فردی و اهمیت آن پاسخ دادیم. برای مطالعه بیشتر در این حوزه می‌توانید به مطلب توسعه فردی چیست و چه تاثیری در موفقیت دارد؟ رجوع کنید.
نظر شما چیست؟ شما در کدام مرحله از رشد فردی هستید و چه برنامه‌ای برای ادامه مسیر دارید؟ می‌توانید نظرات و تجربیات خود در این زمینه را از طریق بخش “ارسال نظر” با ما در میان بگذارید.
نویسنده: زهرا روشنایی
بروزرسانی: ۱۱ آذر ۱۴۰۰
